فهرست مطالب:

7 راه برای یادگیری نحوه تصمیم گیری
7 راه برای یادگیری نحوه تصمیم گیری
Anonim

کنار گذاشتن تردید آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید.

7 راه برای یادگیری نحوه تصمیم گیری
7 راه برای یادگیری نحوه تصمیم گیری

1. به کمال گرایی نه بگویید

به اندازه کافی عجیب، اغلب کمال گرایی و بلاتکلیفی دست به دست هم می دهند. بری شوارتز، نویسنده پارادوکس انتخاب، می گوید:

بری شوارتز

در دنیای امروز که انتخاب تقریباً نامحدود است، میل به انتخاب بهترین گزینه منجر به یک ناامیدی می شود. سعی کنید "بهترین" را جستجو نکنید، بلکه فقط "به اندازه کافی خوب" را جستجو کنید.

وقتی سعی می کنیم بهترین را انتخاب کنیم، شروع به به تعویق انداختن انتخاب می کنیم و دیر یا زود به تعویق می افتیم. بنابراین، سعی نکنید یک ایده آل دست نیافتنی را تعقیب کنید، بلکه با آنچه در حال حاضر دارید کار کنید.

2. در صبح تصمیم بگیرید

محققین آرژانتینی ماریا جولیانا لئونه و ماریانو سیگمن چندین آزمایش انجام دادند و متوجه شدند که آیا زمان ایده آلی برای تصمیم گیری وجود دارد؟ / انجمن علوم روانشناسی که اکثر مردم صبح ها دقیق ترین تصمیم ها را می گیرند.

توانایی انتخاب به طور کلی به زمان روز بستگی دارد. صبح‌ها افراد آهسته‌تر تصمیم می‌گیرند، اما انتخاب‌های دقیق‌تری انجام می‌دهند و عصرها سریع‌تر تصمیم می‌گیریم، اما احتمال اشتباه بیشتر است.

به این نکته توجه داشته باشید و سعی کنید مهمترین تصمیمات را در صبح، زمانی که هنوز از کار، کارهای خانه و سایر کارهای روزمره خسته نشده اید، بگیرید. در حالت ایده‌آل، فهرست کارهایی را که قطعاً تصمیم دارید امروز انجام دهید، ایجاد کنید و فهرست را در طول روز دنبال کنید.

3. اجازه دهید شخص دیگری تصمیم بگیرد

مطالعات K. D. Vohs، R. F. Baumeister، J. M. Twenge، و همکاران. خستگی تصمیم گیری منابع خودتنظیمی را خسته می کند نشان می دهد که تعداد زیادی از گزینه ها قدرت اراده را از ما سلب کرده و منجر به "خستگی تصمیم گیری" می شود. این اصطلاح توسط روانشناس اجتماعی روی باومایستر از دانشگاه پرینستون ابداع شد.

یک ترفند عجیب وجود دارد که به جلوگیری از این خستگی کمک می کند: بار انتخاب را بر دوش دیگران بگذارید. البته، در تصمیم گیری های حیاتی نباید به دیگران اعتماد کنید - وقتی والدینتان برای شما تصمیم می گیرند کجا تحصیل کنید و چه کسی کار کنید، این به خصوص خوب نیست. اما سؤالات کوچک را می توان محول کرد تا سر شما را نبندد.

دکتر شینا آیینگار، نویسنده کتاب «هنر انتخاب» مثالی می زند. او شراب را دوست دارد، اما اصلاً انواع، پیری، عطر و ظرافت های مشابه آن را درک نمی کند. بنابراین، هنگامی که او می خواهد بنوشد، برای مدت طولانی لیست شراب را ورق نمی زند، بلکه به سادگی از سملیه می خواهد که چیزی مناسب را انتخاب کند. نمایندگی انتخابی در بهترین حالت

شینا آیینگر

شراب همچنان مرا خوشحال می کند، زیرا من برای انتخاب آن تلاشی نمی کنم. خوشحالم که مجبور نیستم به تنهایی تصمیم بگیرم، وگرنه انتخاب شراب برای من یک شغل خواهد بود.

4. انتخاب را به یک عادت تبدیل کنید

در واقع، شما حتی برای انتقال انتخاب به آنها نیازی به کمک افراد خارجی ندارید. می توانید به نیروی عادت تکیه کنید. به عنوان مثال، استیو جابز همیشه یک پیراهن و شلوار جین می پوشید. او قبلاً مجبور بود دائماً در امور شرکت تصمیم بگیرد و نمی خواست برای انتخاب کمد انرژی صرف کند. و مارک زاکربرگ از او الگو می گیرد.

شما می توانید همین کار را انجام دهید: یک بار غذا، لباس یا لوازم جانبی مناسب را انتخاب کنید و سپس عادت را دنبال کنید. یا برای خود برنامه ریزی دقیقی از روز بسازید و در آینده از این سوال که بعداً چه کاری انجام دهید عذاب ندهید.

5. از یک مولد اعداد تصادفی استفاده کنید

گزینه دیگر انتخاب تصادفی بین چندین گزینه معادل است. این روش توسط پاتریک مک گینیس، سرمایه گذار خطرپذیر توصیه شده است. او همیشه باید تصمیم بگیرد که چگونه تجارت خود را در بورس انجام دهد، بنابراین به سختی به مسائل بی اهمیت فکر می کند و انتخاب را به ساعت خود واگذار می کند.

پاتریک مک گینیس

برای انتخاب بین انواع چیزهای کوچک روزمره، از روش "مشاوره با ساعت" استفاده می کنم. من لیست گزینه ها را به دو نفر محدود می کنم. سپس به هر گزینه یک طرف ساعتم را اختصاص می دهم - راست یا چپ.نگاه می کنم که در آن لحظه عقربه دوم کدام نیمه است. تصمیم گرفته می شود. احمقانه به نظر می رسد، اما اگر این روش را امتحان کنید، دوباره از من تشکر خواهید کرد. در زمان زیادی صرفه جویی می کند.

شما می‌توانید مانند هاروی دنت تاس بیاندازید یا سکه را برگردانید.

6. از قانون 90 درصد استفاده کنید

در واقع، حق انتخاب و ساعت فقط برای چیزهای کوچک خوب است - اگر نمی توانید تصمیم بگیرید که برای صبحانه چه بخورید یا چه کراواتی ببندید. با این حال، همه تصمیمات در زندگی ما به این سادگی نیست. برای انتخاب های پیچیده تر، یک قانون 90٪ وجود دارد.

این توسط گرگ مک کئون، نویسنده Essentialism اختراع شد. شامل موارد زیر است. وقتی ما انتخاب می کنیم، معمولاً برای هر یک از گزینه های موجود، جوانب مثبت و منفی وجود دارد. مک کئون پیشنهاد می کند که به هر گزینه در مقیاسی از 0 تا 100 امتیاز دهید. اگر راه حل شما نمره کمتر از 90 گرفت، آن را رد کنید.

گرگ مک کئون.

این فقط عقل است. اگر تصمیم شما یک بله قطعی ندارد، نه بگویید و نگران نباشید.

قانون 90 درصد تصمیم گیری را بسیار آسان تر می کند: اگر گزینه ای بیش از 10 درصد معایب و کمتر از 90 درصد فواید داشته باشد، نباید آن را پذیرفت. مک کئون می نویسد: «فکر کنید که اگر در آزمونی نمره 65 از 100 را کسب کنید، چه احساسی خواهید داشت. - به احتمال زیاد ناامید خواهید شد. آیا می خواهید در هنگام انتخاب مهم، همین احساسات را تجربه کنید؟"

7. آزمایش های فکری انجام دهید

تیم اوربان در وبلاگ محبوبش صبر کن، اما چرا، به خوانندگانش توصیه کرد که با استفاده از آزمایشات فکری تصمیم بگیرند - حتی تصمیماتی به اندازه ازدواج یا انتخاب شغل.

به عنوان مثال، شما شک دارید که آیا ارزش ادامه دادن به عشق خود را دارد یا بهتر است از شریک زندگی خود جدا شوید. تیم اوربان این را پیشنهاد می کند: یک دکمه را تصور کنید. با کلیک بر روی آن، شما را به آینده، دو ماه پس از وقفه، انتقال می دهد. مکالمات سنگین، صحنه های عمومی و رسوایی های گذشته شما، کمد شما عاری از چیزهای قبلی یا قبلی است - حتی یک جوراب فراموش شده. همه در گذشته. آیا شما چنین دکمه ای را فشار می دهید؟ اگر چنین است، پس از جدایی نمی ترسید، بلکه از دردسر و مشکلاتی که همراه آن است می ترسید.

یا مثلاً می خواهید به سفر بروید، اما نمی توانید تصمیم خود را بگیرید. تصور کنید از دوستتان بخواهید برای شما انتخاب کند. یک روز او پاکتی به شما می دهد که حاوی بلیط های پرواز فردا است. آیا هیجان زده و ماجراجو هستید یا ناامید؟ اگر دومی، پس اشتباه می کنید و می خواهید به جایی بروید.

اوربان می گوید که چنین آزمایش های فکری به افرادی که وسواس منطقی دارند و سعی می کنند همیشه صدای عقل را دنبال کنند این امکان را می دهد تا شروع به گوش دادن به شهود خود کنند.

توصیه شده: