چقد طول میکشه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

گاهی اوقات کافی است فقط با شریک زندگی خود صحبت کنید.

چرا ارگاسم خیلی سریع می آید

دلایل مختلفی وجود دارد علت انزال زودرس چیست؟ / WebMD:

1. رابطه جنسی نامنظم اگر هیجان انباشته شده باشد، ترشح ممکن است زودتر از حد معمول رخ دهد.
2. لذت شدید از طرف شریک زندگی.
3. ویژگیهای فردی. حرکت و زمان زیادی لازم است تا فردی به ارگاسم برسد. برای دیگران، چند دقیقه و تحریک خفیف کافی است.
4. مشکلات سلامتی انزال زودرس چیست؟ / Webmd.

برای اینکه بیهوده نگران نباشید چه باید کرد

درک کنید که هیچ هنجاری وجود ندارد

گاهی اوقات یک مرد فقط فکر می کند که ارگاسم خیلی سریع اتفاق می افتد. در واقع همه چیز مرتب است.

یکی از جدیدترین مطالعات عمده نشان داد که M. D. Waldinger، P. Quinn، M. Dilleen و همکاران. یک بررسی جمعیت چندملیتی از زمان تأخیر انزال داخل واژینال / مجله پزشکی جنسی، که در زوج های مختلف، مدت زمان رابطه جنسی - از دخول تا ارگاسم مردانه - از 30 ثانیه تا 45 دقیقه متغیر است. در اینجا از چه نوع هنجاری می توانیم صحبت کنیم؟

دکتر جاستین جی لهملر، جی جی لهملر را پیشنهاد می کند. چرا دستورالعمل های تشخیصی جدید برای انزال زودرس یک گام به عقب است که اصلاً در یک جدول زمانی ثابت نشده است.

جاستین لمیلر کینزی محقق، محقق، نویسنده کتاب ها و مقالات در مورد رابطه جنسی

تنها بر اساس سرعت رسیدن به ارگاسم نباید انزال را زودرس در نظر گرفت. علاوه بر این، تعیین حداقل نرخ برای مدت زمان رابطه جنسی می تواند برای زوج هایی که از زندگی جنسی خود راضی هستند، اضطراب ایجاد کند و منجر به مشکلات شود.

در مورد انزال زودرس T. Bakare, R. A. Ghayda. اختلال ارگاسمیک / دایره المعارف تولید مثل فقط در صورتی ارزش صحبت کردن را دارد که رابطه جنسی کمتر از یک دقیقه طول بکشد، شریک زندگی از خود لذت نبرده و این الگو مرتباً تکرار می شود.

ارگاسم را دست بالا نگیرید

در فرهنگ جنسی مدرن، ارگاسم نقش کلیدی دارد. انتظار می رود که به عنوان یک عنصر اجباری برنامه، که اغلب به معنای پایان رابطه جنسی است. در واقع، هیچ کس شما را برای ادامه استفاده از دست ها، لب ها، اسباب بازی های جنسی اذیت نمی کند.

باور افسانه های جنسی را متوقف کنید

سکس آزمونی دائمی برای انطباق با معیارهای اسطوره ای "مرد واقعی" است. چنین لیست هایی معمولاً شامل نعوظ سنگی است که برای ساعت ها کاهش نمی یابد، آلت تناسلی با اندازه XXL، توانایی انجام اصطکاک برای حداقل یک ساعت متوالی. همه این چیزها در پورن خوب به نظر می رسند، اما در واقعیت اصلا ضروری نیستند و اغلب حتی برای شریک زندگی دردناک هستند.

با شریکت حرف بزن

نه تنها این سؤال مهم است که "تا کی تمام نشود؟"، بلکه "برای چه؟" اگر وظیفه لذت بخشیدن به یک زن است، بهتر است از او بپرسید که چه چیزی می خواهد، چه چیزی کم است. آیا اصطکاک طولانی مدت برای شما و شریک زندگیتان لذت می برد یا فقط باعث ایجاد خستگی و خستگی می شود؟ نکته اصلی این است که شرکت کنندگان باید راضی باشند.

جاستین لمیلر نویسنده کتاب ها و مقالاتی در مورد رابطه جنسی است

در رابطه جنسی خوب، لازم نیست به چیزی برسید. صرف نظر از اینکه ارگاسم وجود دارد یا خیر، فقط کافی است آرام باشید و از این روند لذت ببرید.

به پزشک مراجعه کنید

گاهی اوقات انزال زودرس نتیجه اختلالات هورمونی، التهاب و سایر مشکلات فیزیولوژیکی است که با کمک دارو قابل حل است. اگر مرتباً در کمتر از یک دقیقه عمل می کنید، نمی توانید ارگاسم را به تعویق بیندازید، از کیفیت رابطه جنسی راضی نیستید، باید با یک متخصص اورولوژی تماس بگیرید.

قبل از رابطه جنسی چه باید کرد

سعی کنید برای مدت طولانی تری خودارضایی کنید

بسیاری از مردان در طول خودارضایی سعی می کنند هر چه سریعتر به ارگاسم برسند (شاید این عادت از دوران نوجوانی باقی مانده باشد، زمانی که مجبور بودند عجله کنند تا چشم والدین خود را جلب نکنند). اما زمانی که شما عادت به عجله کردن را پیدا می کنید، به رابطه جنسی نیز کشیده می شود.

برای تغییر مسیر وقایع، باید تا آنجا که ممکن است پایان را به تاخیر بیندازید. به این فکر کنید که چقدر می خواهید با شریک زندگی خود معاشرت کنید و سعی کنید به همان میزان خودارضایی کنید.

برای مدتی پورن را کنار بگذارید

پورنوگرافی بخشی از یک زندگی جنسی سالم است، اما بسیاری از مردم به نحوه استفاده از آن برای خودارضایی فکر نمی کنند. پورنو احساس ارتباط با بدن را دشوار می کند، زیرا تمام توجه روی صفحه نمایش متمرکز است.در نتیجه، درک اینکه در چه مرحله ای از فرآیند هستید، برانگیختگی به چه سطحی رسیده است دشوار است. و ارگاسم به طور غیر منتظره ای اتفاق می افتد.

برای اینکه یاد بگیرید خودتان را بفهمید، بدون پورن خودارضایی کنید.

نقطه بی بازگشت را پیدا کنید

هنگامی که برای رسیدن به ارگاسم تلاش می کنید، به احتمال زیاد به آنچه در لحظه قبل از آن در بدن اتفاق می افتد توجه نمی کنید. به آن نقطه بی بازگشت می گویند.

اگر یاد نگیرید که نقطه بی بازگشت را تشخیص دهید، ارگاسم هنگام رابطه جنسی با شریک زندگی شما را غافلگیر خواهد کرد.

در هنگام خودارضایی میزان برانگیختگی را تغییر دهید

اگر عادت دارید که از خودارضایی انتظار تأثیر سریع داشته باشید، به احتمال زیاد دائماً خود را به ارگاسم می رسانید. و در حین رابطه جنسی تقریباً به همان اندازه عمل می کنید.

برای ایجاد تفاوت، ونسا مارین، متخصص جنسی، V. Marin را پیشنهاد می کند. چگونه مردان می توانند در طول رابطه جنسی طولانی تر دوام بیاورند از تکنیک های تمسخر در خودارضایی استفاده می کنند.

ونسا مارین روان درمانگر، متخصص جنسی

تصور کنید که در مقیاس 1 تا 10 برانگیخته می شوید، جایی که 10 ارگاسم است و 1 تقریباً بی انگیزه است. برانگیختگی را به 6 برسانید، سپس به 3 برگردید، به 7 بروید، تا 5 پایین بیایید، به 6 و 2 برسید. پس از آن، دوباره تحریک را افزایش دهید، اکنون به 8. تغییر شدت را ادامه دهید.

استفاده از این دستور خاص ضروری نیست، نکته اصلی این است که یاد بگیرید چگونه فرآیند را کنترل کنید.

تمرینات کگل را انجام دهید

تمرینات کگل به تمرین ماهیچه های کف لگن کمک می کند، به ویژه ماهیچه هایی که نعوظ پایدارتر و طولانی تری دارند.

درست قبل از رابطه جنسی خودارضایی کنید

مردان عملاً قادر به ارگاسم های متعدد نیستند، حداقل برای آنهایی که با انزال همراه است. پس با خیال راحت از این ویژگی بدن خود استفاده کنید.

در حین رابطه جنسی چه کنیم

از کاندوم و روان کننده استفاده کنید

حتی یک کاندوم معمولی می تواند ارگاسم را کاهش دهد. اگر از مقعدی (معمولاً متراکم تر هستند) یا طولانی کننده (لیدوکائین در ترکیب وجود دارد) استفاده کنید، تأثیر آن بیشتر خواهد بود.

همچنین می توانید یک روان کننده با ماندگاری طولانی به داخل کاندوم اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که روان کننده ای که انتخاب می کنید برای لاتکس خطرناک نباشد.

بر لذت همسرتان تمرکز کنید

مطمئناً می توانید در مورد چیزی به طور ذهنی وحشتناک فکر کنید: شلوار پیرزن، تصادفات، تخم مرغ های فاسد - یا تلویزیون تماشا کنید یا در ذهن خود حساب کنید. اما اصلاح، تجزیه و تحلیل، به خاطر سپردن واکنش های شریک زندگی بسیار مفیدتر است. این کار شما را از ارگاسم خود منحرف می کند و به شما کمک می کند تا به یک عاشق فوق العاده تبدیل شوید.

تنفس عمیق

تنفس آهسته و عمیق به آرام شدن، تسکین اضطراب و کاهش سرعت کمک می کند. این به نوبه خود به شما این امکان را می دهد که کنترل بدن را به دست آورید و ارگاسم را به تاخیر بیندازید.

یکنواختی را فراموش کنید

• درجات برانگیختگی متناوب را مانند زمان خودارضایی تغییر دهید.
• سرعت حرکات خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، پس از دو اصطکاک سریع، پنج اصطکاک آهسته انجام دهید. سعی کنید ریتم را تا جایی که ممکن است حفظ کنید.
• اگر احساس می کنید راه دیگری وجود ندارد، به راحتی سرعت خود را کاهش دهید.
• عمق و وضوح اصطکاک ها را تغییر دهید.

استراحت کنید

حرکات شدید ارگاسم را نزدیکتر می کند. وقتی احساس کردید که تحریک بیش از حد است، فقط تحریک آلت تناسلی را متوقف کنید. در طول مکث، شریک زندگی خود را با دست و زبان خود نوازش کنید.

از انگشتان، زبان و اسباب بازی های جنسی استفاده کنید

رابطه جنسی فقط مربوط به اصطکاک نیست، برای بسیاری از تمرینات آلت تناسلی لازم نیست. از دیگر منابع بدن می توان استفاده کرد: انگشتان، زبان، لب ها. خوب، یا اسباب بازی های جنسی را وصل کنید.

کارهایی که نباید برای کاهش ارگاسم انجام دهید

نگران بودن

اضطراب فقط ارگاسم را نزدیک می کند. برای جلوگیری از دور باطل، یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید. مثلاً از طریق مدیتیشن.

از پمادها و اسپری های طولانی مدت استفاده کنید

در کاندوم، ماده بی حس کننده داخل آن است و مقدار بسیار کمی از آن وجود دارد. با پمادها و اسپری ها همه چیز متفاوت است. آنها می توانند باعث از دست دادن موقت حساسیت شوند، از جمله در شریک زندگی. در نتیجه، یک زن می تواند صدمه ببیند، که در ابتدا حتی متوجه نمی شود. علاوه بر این، پمادهای روغنی به کاندوم آسیب می رسانند.

از روش های عامیانه استفاده کنید

برخی از سایت ها مالیدن اندام تناسلی با آب نعناع، خوردن برگ های توت و بستن آلت تناسلی با نخ را پیشنهاد می کنند. اینجوری نکن اثربخشی این روش ها ثابت نشده است، اما ممکن است به خودتان آسیب برسانید.

بدون مشورت با پزشک دارو مصرف کنید

خوددرمانی مضر است. اگر واقعاً می خواهید دارو را امتحان کنید، به یک اورولوژیست یا روان درمانگر متخصص در مشکلات جنسی مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است یک داروی ضد افسردگی از گروه مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین تجویز کند. یکی از اثرات این درمان ها کاهش سرعت ارگاسم است.

بنوشید

اول، به دلیل الکل، نعوظ می تواند به طور کلی ناپدید شود. و ثانیا، الکل، حتی اگر یک بار کمک کند، مشکل را حل نمی کند و احتمالاً موارد جدیدی را اضافه نمی کند.

به یاد داشته باشید: رابطه جنسی نباید به کار سخت تبدیل شود، جایی که وظیفه اصلی تحمل و پایان ندادن است. نکته اصلی لذت است. وقتی رابطه جنسی محدود به ویژگی‌های فنی مانند مدت زمان مقاربت نباشد، همان چیزی می‌شود که همه ما آن را دوست داریم: خلاقانه، هیجان‌انگیز، متنوع.