فهرست مطالب:

مدیریت زمان یک مادر جوان: چگونه با تجارت کنار بیاییم و دیوانه نشویم
مدیریت زمان یک مادر جوان: چگونه با تجارت کنار بیاییم و دیوانه نشویم
Anonim

هیچ راهنمایی در مورد چگونگی انجام کارها وجود نخواهد داشت. اما شما یاد خواهید گرفت که اگر یک مادر جوان هستید یا قصد دارید یک مادر شوید، چگونه به درستی اولویت بندی کنید و برای خود وقت پیدا کنید.

مدیریت زمان یک مادر جوان: چگونه با تجارت کنار بیاییم و دیوانه نشویم
مدیریت زمان یک مادر جوان: چگونه با تجارت کنار بیاییم و دیوانه نشویم

برنامه ریزی انعطاف پذیر

با ظهور یک کودک، همه چیز زیر و رو می شود و به نظر می رسد که در جریان کارهای بی پایان، برنامه ریزی برای چیزی کاملا غیرممکن است. فقط در کتاب‌های هوشمند و برخی پروفایل‌های اینستاگرام، کودکان طبق رژیم زندگی می‌کنند و نوزادان تمام شب را آرام می‌خوابند.

شما می توانید یک روز را برنامه ریزی کنید، اما بدون یک مرجع زمانی ثابت. سه کاری که می خواهید در طول روز انجام دهید را ترسیم کنید. سفر به کلینیک برای تجارت نیز مهم است. اگر توانستید به سرعت با همه چیز کنار بیایید و هنوز زمان باقی مانده است، آنچه را که بیشتر می خواهید وزن کنید: فردا آزاد یا امروز استراحت کنید. و اگر وقت ندارید حتی این سه نقطه را هم تکمیل کنید، خود را شکست ندهید.

همیشه برنامه B را در ذهن داشته باشید. اگر کودک در زمان "درست" که برنامه ریزی کرده اید نخوابید، به چیز دیگری بروید. به عنوان مثال، شما قصد داشتید در حالی که فرزندتان خواب است، مقاله بنویسید، اما او به خواب نرفته است. یک جاروبرقی بردارید و با آن مرتب کنید، گل ها را آبیاری کنید - هر کار دیگری انجام دهید و عصبانی نشوید و از اینکه همه چیز طبق برنامه پیش نرفت ناراحت نشوید. بچه‌ها خیلی سریع بزرگ می‌شوند و اغلب والدین زمانی برای سازماندهی مجدد ندارند تا به روشی جدید عمل کنند.

با یک کودک، برنامه ریزی فقط می تواند انعطاف پذیر باشد. همیشه یک نسخه پشتیبان داشته باشید!

هر چه کودک کوچکتر باشد به توجه بیشتری نیاز دارد. اگر به نظر می رسد که در طول روز هیچ کاری انجام نداده اید، یک دقیقه بنشینید و در یک ستون بنویسید که امروز چند بار به نوزاد شیر دادید، لباس هایش را عوض کردید، ماساژ دادید، توپ را غلت دادید، بازی کردید، او را گذاشتید. به رختخواب - لیست چشمگیر خواهد بود.

کارهای خانه

خرید محصولات

خرید می تواند بسیار طاقت فرسا باشد، به خصوص اگر با شرایطی روبرو هستید که تمام غذای خانه تمام شده است و مطلقاً چیزی برای پختن وجود ندارد.

یک منوی کلی را برای یک هفته برنامه ریزی کنید و فقط با لیستی از محصولات مرتب شده بر اساس بخش به فروشگاه بروید.

به فروشگاه - فقط با یک لیست!

درست ترین گزینه این است که شوهرتان را برای خرید بفرستید، به خصوص اگر در خانه ای بدون آسانسور زندگی می کنید. یک لیست بسیار قابل درک بنویسید، بدون "خرید قلوه"، زیرا شوهر، به احتمال زیاد، به دنبال چنین عبارتی در برچسب قیمت خواهد بود و در این قلب، ریه ها و کلیه ها حدس نمی زند.

لیست خرید خود را به تدریج بسازید. اگر محصولی تمام شد، آن را به لیست اضافه کنید. برنامه های مختلف در اینجا به شما کمک زیادی می کنند.

آشپزی

پخت و پز را به چند مرحله تقسیم کنید. می‌توانید صبح‌ها سبزیجات را پوست بگیرید، در طول روز همه چیز را خرد کنید، عصرها بپزید یا سرخ کنید. در روزهای آرام تر، آماده سازی کنید: سبزیجات را پوست بگیرید و برش دهید و منجمد کنید. همچنین می توانید به عنوان مثال از جو مروارید و لوبیاهای پخته شده، جاهای خالی درست کنید. سپس کافی است آنها را از فریزر خارج کرده و به هر سوپی اضافه کنید.

چندین غذا را همزمان و چند روز قبل بپزید.

در طول تهیه هر ظرف، دوره هایی وجود دارد که نیازی به انجام کاری ندارید - فقط هم بزنید و تماشا کنید. این لحظات آرام را می توان با پختن چیز دیگری ترکیب کرد.

سوپ را با آب دوم بپزید. این کار خیلی ساده انجام می شود: دو قابلمه بردارید، به همان میزان آب در هر دو بریزید، گوشت را بگذارید و بجوشانید. به محض جوش آمدن آب، گوشت را به ظرف دوم بریزید و بپزید تا نرم شود. علاوه بر این که آبگوشت دوم رژیمی تر و سالم تر در نظر گرفته می شود، شما زمان زیادی را در مصرف چربی صرفه جویی می کنید. او به سادگی آنجا نیست!

غذاهای ساده ای تهیه کنید که نیازی به ایستادن طولانی پشت اجاق و مواد زیاد نداشته باشد.

تصویر
تصویر

یک مولتی پز را از دوستان بخرید یا قرض بگیرید تا تصمیم نهایی را بگیرید که آیا مناسب شماست یا نه. فرنی مولتی پز به تنهایی برای زمان تعیین شده در عصر پخته می شود.

بسیاری از مردم شکایت دارند که شیر در اجاق آهسته یک شبه ترش می شود. در این صورت، می توانید از یکی از اعضای خانواده که دیرتر از بقیه به رختخواب می روند بپرسید، مولتی اجاق را سوخت گیری کنید یا در آب بپزید و شیر را به ظرف آماده اضافه کنید.

و در نهایت، مهمترین چیز.

خوردن کوفته برای چند روز متوالی طبیعی است. و حتی سه روز، اگر به مادر اجازه استراحت و بهبودی بدهد.

شستشو و اتو

اتو کردن ملحفه اتلاف وقت است: هنوز هم به سرعت به خاطر سپرده می شود. کافی است لباس های شسته شده را با سرعت کم فشار داده و به طور مرتب آویزان کنید.

فقط موارد مورد نیاز را اتو کنید. مگر اینکه خود فرآیند را دوست داشته باشید.

مطمئن شوید که شوهر و فرزندان بزرگترتان تعداد کافی تی شرت و لباس های دیگر که نیازی به اتو کردن ندارند داشته باشند و پیراهن ها را عمیق تر در کمد پنهان کنید: به هر حال خودشان آن ها را پیدا نخواهند کرد.

هنگامی که کودک یک ساله می شود، نیازی به شستن لباس های خود نیست: لباس های او، زمانی که شروع به راه رفتن می کنند، به طور فعال با پارچه های "بزرگسال" تعامل می کنند.

تمیز کردن

ما به اصل Fly Lady نمی پردازیم: قبلاً در مورد آن چیزهای زیادی گفته شده است. بیایید یک نکته کلیدی را از این روش در نظر بگیریم: 20 دقیقه در روز به چیزی که شما را آزار می دهد اختصاص دهید. کسی از تختی که مرتب نشده خوشش نمی آید، کسی از دیدن انبوه ظروف عصبانی می شود. عنصر مزاحم را حذف کنید و خانه شما بلافاصله لذت بخش تر می شود.

روز خاصی را برای نظافت عمومی در نظر نگیرید، اما در حین رفتن، آن را تمیز کنید. از آشپزخانه یک آبخوری برداشتیم تا گل های اتاق را آبیاری کنیم، در راه برگشت فنجان هایی را که در کامپیوتر جمع شده بود جمع کردیم.

هیئت نمایندگی

اگر پدربزرگ و مادربزرگ باشند خوب است. آنها را تا جایی که می خواهند درگیر کنید. اگر نه، پس با دوستان خود تماس بگیرید. هنگامی که یک کودک تازه متولد می شود، والدین جوان اغلب می شنوند: "در صورت نیاز به کمک، حتماً تماس بگیرید." و این یک عبارت خالی نیست. عزیزان شما واقعاً می خواهند و آماده کمک به شما هستند، آنها فقط نمی دانند چگونه. وظیفه شما این است که انرژی آنها را در جهت درست هدایت کنید.

پدر از همان روزهای اول یک شرکت کننده تمام عیار در تربیت نوزاد است.

تقسیم وظایف به مردانه و زنانه محض با توقف کشاورزی معیشتی مفهوم خود را از دست داده است.

به محض اینکه از بیمارستان برگشتید، بلافاصله کودک را به پدرتان بسپارید. در اینجا دو کار به طور همزمان حل می شود: از همان روزهای اول پدر یاد می گیرد که با شما از کودک مراقبت کند و محبت او شکل می گیرد. هر چه انسان انرژی و زمان خود را بیشتر برای چیزی صرف کند، ارتباط قوی تر خواهد بود. به پدر دستورات واضح بدهید و با خیال راحت او را با فرزندتان تنها بگذارید. پدران چندین برابر بهتر می توانند نوزادان را حمام کنند و بسته بندی کنند.

اگر کودک را ترک کردید، پس کاملاً به فردی که با او رفتید اعتماد کنید. فرقی نمی‌کند پدر با غذای نامناسب، خیلی سرد یا خیلی سرد، به کودک غذا بدهد، اصلاً غذا خوردن را فراموش کند یا کودک شما تمام روز را با جوراب‌های پاره و کلاه احمقانه بگذراند.

وقت برای خودت

تصویر
تصویر

این خطر وجود دارد که به طور کامل در مادری حل شود و فراموش کنیم که نوعی زندگی خاص قبل از تولد فرزندان وجود داشته است. این رویکرد ناگزیر به مرور زمان منجر به فرسودگی شغلی می شود. برای سرگرمی خود وقت بگذارید یا اگر هنوز آن را پیدا نکرده اید، حتما آن را پیدا کنید.

وقت خود را با آویزان کردن در انجمن های "مادر" تلف نکنید: چیزی جز منفی نیست، از آنجا یاد نخواهید گرفت و زمان گرانبهای استراحت از بین خواهد رفت.

در حالی که کودک هنوز خیلی کوچک است، می تواند برای مدت طولانی روی سینه خود آویزان شود، یعنی تقریباً یک روز کامل برای خواندن یا گوش دادن به سخنرانی ها و کتاب های صوتی که برای شما جالب هستند وجود دارد. در پیاده روی با دوست دختر خود تماس بگیرید و با مادران دیگر ملاقات کنید.

اگر قبل از تولد کودک فعال بودید، در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید یا یوگا انجام دهید. این یک فرصت عالی برای فرار از دست همه برای حداقل 1، 5 ساعت و حفظ تناسب اندام خواهد بود. در خانه، می توانید خودتان این کار را انجام دهید.

مهمترین قانونی که به شما امکان می دهد زمان اختصاص دهید این است که رویای شیرین کودک را برای آشپزی، تمیز کردن و سایر چیزهای غیر الهام بخش هدر ندهید، بلکه این زمان را با حداکثر سود برای خود سپری کنید.

خواب کودک فقط برای مادر است و نه برای کارهای خانه.

اگر نقاشی می‌کشید، کاغذ و رنگ‌ها را تمام روز روی میز خود داشته باشید. بنابراین می توانید بلافاصله به محض اینکه کودک به خواب رفت، به سرگرمی مورد علاقه خود روی آورید.

عنوان کتاب ها و فیلم های مورد علاقه خود را به عنوان یادداشت ذخیره کنید. بنابراین وقت خود را برای جستجوی «نظر بسیار» تلف نخواهید کرد، بلکه فوراً شروع به خواندن یا تماشای آنچه به آن علاقه دارید کنید.

تمام کارهای خانه را با کودک بیدار انجام دهید. زنجیر، شزلون، کوله پشتی ارگونومیک، تخته تجاری برای کمک. کودک نه تنها و نه از طریق رشد، بلکه از طریق این فعالیت های روزانه که از سنین پایین در آنها شرکت می کند، رشد می کند.

مادر شدن یک ماراتن است نه دوی سرعت و وظیفه ما حفظ این فاصله است. با استراحت صحیح، منابع مادری خود را احیا می کنیم. این بدان معناست که ما می توانیم بهتر از کودک مراقبت کنیم و با عزیزان خود ارتباط برقرار کنیم.

در نظرات به اشتراک بگذارید که از چه تکنیک هایی استفاده می کنید!

توصیه شده: