2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
تمرین ساده به شما کمک می کند تا از به تعویق انداختن کارهای خانه جلوگیری کنید و اضطراب را کاهش دهید.
هر روز بعد از نماز صبح، راهبان بودایی 20 دقیقه تمیز می کنند. برخی در حال جارو کردن هستند، برخی دیگر در حال شستن ظروف و برخی دیگر مشغول تمیز کردن شیشه ها هستند. تا زمانی که به نظر عادی می رسد، همه ما همینطور بیرون می آییم. تفاوت این است.
وقتی زمان تعیین شده تمام می شود، راهبان متوقف می شوند، حتی اگر کار را تمام نکرده باشند.
فقط هدف آنها رفع انسدادهای انباشته شده یا خلاص شدن از شر آشفتگی روی میز آشپزخانه نیست. آنها پاکسازی را به خاطر خود فرآیند انجام می دهند و آن را به عنوان نوعی مراقبه در نظر می گیرند. این رویکرد در خارج از دیوارهای صومعه مفید خواهد بود.
ما معمولاً مسئولیت های خود از جمله کارهای خانه را منبع استرس می دانیم. تغییر نگرش ها انجام آنها را آسان تر می کند. به علاوه برای روان ما مفید خواهد بود. تحقیقات نشان داده است که اضطراب و احساسات منفی با «شستشوی ظروف مدیتیشن» کاهش مییابد، زمانی که ما به جای فکر کردن به گذشته یا آینده، کاملاً روی این فرآیند متمرکز هستیم. با این رویکرد، دیگر به نظر نمی رسد که کارهای خانه زمان زیادی را به خود اختصاص دهد.
روش نظافت راهبان بودایی می تواند حتی به کسانی که از مدیتیشن دور هستند کمک کند. برای بسیاری از ما سخت است که خودمان را مجبور به انجام کاری کنیم که دوست نداریم، مانند تمیز کردن حمام. اما اگر به خود قول دهید که در 20 یا حتی 10 دقیقه دیگر متوقف می شوید، شروع به تمیز کردن آسان تر است. و کاملاً ممکن است که پس از سپری شدن زمان تعیین شده، تصمیم بگیرید که قطع نکنید، بلکه موضوع را به پایان برسانید.
توصیه شده:
نحوه تمیز کردن فرش: قوانین کلی، لکه های سخت و محصولات تمیز کننده
فرش ها در داخل ظاهر خوبی دارند و خیلی راحت کثیف می شوند. ما به شما می گوییم که چگونه فرش را تمیز کنید و اگر لکه ای روی آن ایجاد شده باشد چه می شود
نحوه تمیز کردن اسفنج ظرفشویی: حداقل 4 روش وجود دارد
محققان باکتری های موجود در 14 اسفنج آشپزخانه را تجزیه و تحلیل کردند و گزینه هایی را برای موثرترین ضدعفونی پیشنهاد کردند. در کل 4 راه وجود دارد
نحوه تمیز کردن سریع خانه پس از یک مهمانی طوفانی: دستورالعمل های تمیز کننده ها
Lifehacker می گوید چگونه پس از ورود مهمانان، آپارتمان را به تنهایی تمیز کنید. توالی صحیح اقدامات به تبدیل ویرانی و هرج و مرج به خانه ای راحت کمک می کند
10 هک زندگی برای تمیز کردن و تمیز کردن اشیا
آیا شما یک طرفدار واقعی تمیز کردن هستید؟ ما به شما می گوییم که چگونه مایکروویو را بشویید، موهای حیوان خانگی را جمع کنید، لکه های چربی را از تی شرت مورد علاقه خود و کثیفی کفش های کتانی را پاک کنید
آیا Far Cry New Dawn ارزش بازی کردن را دارد و بهترین روش انجام آن چیست؟
Far Cry New Dawn یک بازی تیراندازی جهان باز است که داستان Far Cry 5 را ادامه می دهد. این بازی برای رایانه های شخصی، پلی استیشن 4 و ایکس باکس وان منتشر شده است. شما باید در جهان پس از آخرالزمان زنده بمانید