سندرم تونل از کجا می آید و چگونه آن را درمان کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هشدار اسپویلر: موس های کامپیوتر ممکن است کاری به آن نداشته باشند.

سندرم تونل چیست؟

سندرم تونل کارپال زمانی که با احساسات عجیبی در دست مواجه می‌شوید صحبت می‌شود. درد، ضعف، مشکل در نگه داشتن اجسام سنگین، مانند فنجان یا کتاب، بی حسی، سوزن سوزن شدن انگشتان - مطمئناً.

فشرده شدن عصب میانی منجر به چنین احساسات ناخوشایندی می شود: به دلایل مختلف، بین استخوان ها و تاندون های عضلات مچ دست (به اصطلاح در تونل کارپال) گیر می کند.

از آنجایی که عصب میانی حساسیت و حرکت انگشتان شست، سبابه، وسط و انگشت حلقه را کنترل می کند، این محل تمرکز ناراحتی است.

در اینجا یک توضیح وجود دارد که ارزش آن را دارد. سندرم تونل در این مورد تعریف کاملا درستی نیست. عصب را می توان نه تنها در مچ دست، بلکه در زانو، آرنج، مچ پا و مفاصل دیگر فشرده کرد. بنابراین، نام دقیق تری برای وضعیتی که در مورد آن صحبت می کنیم، سندرم تونل کارپال یا سندرم تونل کارپال (CTS) است. اما برای سادگی، خود را به رایج ترین فرمول محدود می کنیم.

سندرم تونل از کجا می آید؟

باور عمومی بر این است که سندرم تونل نتیجه کار بیش از حد فعال و طولانی مدت روی صفحه کلید و با ماوس کامپیوتر است. اما فیزیولوژیست ها هنوز نتوانسته اند داده های کافی برای سندرم تونل کارپال جمع آوری کنند - علائم و دلایلی که این نسخه را تایید می کند.

به احتمال زیاد، گیر افتادن عصب میانی نه به دلیل خاصی، بلکه توسط ترکیبی از عوامل خطر مختلف ایجاد می شود. در اینجا محبوب ترین آنها وجود دارد.

1. آناتومی

افرادی که از بدو تولد مجرای کارپال باریک تری دارند، بیشتر به سندرم تونل کارپال مبتلا می شوند.

2. جراحات

دررفتگی یا شکستگی مچ دست می تواند منجر به برش تاندون یا ناهماهنگی استخوان شود که به معنای افزایش فشار روی عصب میانی است.

3. آرتریت روماتوئید

گاهی اوقات این بیماری استخوان های کوچک مچ دست را تغییر شکل می دهد و فشار روی عصب را افزایش می دهد. علاوه بر این، آرتریت با التهاب و ادم بافت های اطراف مفصلی همراه است که خطر نیشگون گرفتن را نیز افزایش می دهد.

4. جنسیت

سندرم تونل کارپال در زنان سه برابر بیشتر از مردان شایع است: علائم، علل، تشخیص، درمان. شاید این به این دلیل است که اولی ها کانال های کارپ باریک تری دارند.

5. دیابت

این اختلال باعث آسیب عصبی می شود، بنابراین میانه می تواند باعث ناراحتی در دست شود، حتی اگر تحت فشار نباشد.

6. بارداری یا یائسگی

در این شرایط، خروج مایع از اندام ها ممکن است مختل شود. تورم بافت های اطراف مچ دست فشار روی عصب را افزایش می دهد.

7. برخی بیماری های دیگر

برخی از بیماری ها نیز می توانند باعث احتباس مایعات شوند، به این معنی که خطر ابتلا به سندرم تونل را افزایش می دهند. مثلا:

• کم کاری تیروئید (شرایطی که در آن غده تیروئید هورمون های بسیار کمی تولید می کند)؛
• فشار خون؛
• چاقی؛
• نارسایی کلیه؛
• لنف ادم (اختلال در عروق لنفاوی).

8. شرایط کار

کار با ابزارهای ارتعاشی، مانند مته یا چکش، یا روی خط مونتاژی که به خم شدن و اکستنشن طولانی و گسترده مچ نیاز دارد، می‌تواند فشار مضری بر عصب میانی ایجاد کند. یا بدتر شدن آسیب عصبی از قبل موجود - به خصوص اگر مجبور باشید در سرما کار کنید.

نحوه درمان سندرم تونل در خانه

اگر ناراحتی در مچ دست شما فقط هر از گاهی ظاهر می شود، می توانید سعی کنید خودتان با آن کنار بیایید.

سعی کنید فشار کمتری به برس خود وارد کنید

فعالیت هایی را که مستلزم خم کردن و دراز کردن فعال مچ دست هستند حذف کنید.درد خود را دنبال کنید و از این فعالیت ها اجتناب کنید. یا حداقل، اغلب اوقات استراحت کنید تا مچ دستتان استراحت کند.

کار با ماوس کامپیوتر، علیرغم عدم تحقیق، نیز نباید کمرنگ شود: ناگهان، در مورد شما، این عامل است که "شلیک می کند". مطمئن شوید که دستگاه شما راحت است و برای کار با آن نیازی نیست دست خود را فشار دهید.

برای تقویت دست خود ورزش کنید

برای مثال ابتدا مشت خود را در یک جهت و سپس در جهت دیگر بچرخانید. یا انگشتان خود را محکم در یک مشت بفشارید و سپس آنها را به همان شدت باز کنید. حداقل دو بار در روز 10-15 بار ورزش کنید.

از کمپرس سرد برای درد استفاده کنید

یک پد گرم کننده با آب سرد یا یک کیسه یخ پیچیده شده در یک پارچه نازک روی مچ دست آسیب دیده قرار دهید. این به کاهش تورم و فشار روی عصب کمک می کند.

یک مسکن بدون نسخه مصرف کنید

می توانید از قرص پاراستامول یا ایبوپروفن استفاده کنید. در عین حال تورم را نیز از بین خواهند برد. فقط به خاطر داشته باشید: اگر مجبورید هر روز مسکن مصرف کنید، وضعیت از کنترل خارج شده است.

چه زمانی به کمک پزشک نیاز دارید

در صورت منظم شدن درد، بی حسی، ضعف دست حتما با پزشک مشورت کنید. می توانید با یک درمانگر شروع کنید: او معاینه ای را انجام می دهد، به شما پیشنهاد می کند آزمایش هایی (خون، ادرار، هورمون ها) انجام دهید و در صورت لزوم شما را به یک متخصص متخصص می فرستد.

اگر مشکوک به بیماری هایی مانند دیابت، آرتریت، کم کاری تیروئید هستید، باید تحت درمان قرار بگیرید. در عین حال، درمان شما را از شر سندرم تونل خلاص می کند.

در موارد دیگر، پزشک ممکن است پیشنهاد دهد:

• روی دست آسیب دیده یک آتل قرار دهید. مفصل را بی حرکت می کند و به بهبود سریع مچ دست کمک می کند. به عنوان یک قاعده، آتل فقط در شب استفاده می شود - این برای تسکین علائم روز نیز کافی است.
• یک کورتیکواستروئید به داخل تونل کارپال تزریق کنید. درد را کاهش می دهد و تورم و التهاب را کاهش می دهد.

اگر همه چیز جواب نداد، آخرین گزینه جراحی است. یک برش کوچک در مچ دست و یک برش تاندون برای کاهش فشار روی عصب خواهید داشت. دوره بهبودی پس از چنین روشی از چند هفته تا 2-3 ماه (در برخی موارد تا یک سال) طول می کشد.