چگونه رقصیدن را یاد بگیریم: آموزش های ویدیویی برای کسانی که از تلاش نمی ترسند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر تصمیم گرفته اید رقصیدن را یاد بگیرید، آن را به تعویق نیندازید. فقط مربیان را با حرکات پایه مدرن، خیابانی، سالن رقص و رقص اجتماعی دنبال کنید.

پاسخ به سوالات اصلی

آیا یادگیری رقص دشوار است؟

در واقع، دشوارتر از هر تجارت دیگری که در آن تازه کار هستید نیست. جهت رقص با یکدیگر بسیار متفاوت است. حتی اگر به یکی از آنها تسلط داشته باشید، مطالعه دیگری برای شما غیرعادی خواهد بود.

با این حال، همه رقص ها با توانایی کنترل بدن شما مرتبط هستند. و اگر این برای شما تازگی ندارد (به عنوان مثال، شما درگیر هنرهای رزمی، ژیمناستیک، شنا و حتی بیشتر از آن رقصید)، سازگاری با حرکات جدید برای شما آسان تر از یک مبتدی است که با او دوست نیست. بدن

حتی اگر بدنه نسبتاً چوبی دارید، نباید ناامید شوید. راز موفقیت تمرین مداوم است.

یادگیری رقص با درس های ویدیویی دشوارتر از دوره های آموزشی است. اگر بدن شما انعطاف پذیر و مطیع است، باز هم می توانید کاری مشابه حرکات مربی از ویدیو انجام دهید. اگر نه، می توانید به سرعت از رقصیدن ناامید شوید: تفاوت بین آنچه در ویدیو نشان داده می شود و آنچه در آینه خواهید دید بسیار قوی خواهد بود.

هنوز ارزش امتحان کردن را دارد. حداقل به منظور تعیین جهت مناسب.

چند بار در هفته می رقصید؟

ماهیچه ها ممکن است در ابتدا بعد از ورزش درد بگیرند. اما برخلاف تمرینات قدرتی یا دویدن، بدن نیازی به دوره ریکاوری ندارد.

بنابراین، می توانید با خیال راحت رقصیدن را همیشه تمرین کنید. یکی از معلمانم گفت که باید 25 ساعت در روز برقصی. در هر صورت هر چه بیشتر برقصید بیشتر پیشرفت می کنید.

چگونه رقص مدرن را یاد بگیریم

از این جهت، ما سه نوع را انتخاب کرده ایم که اغلب در برنامه های باشگاه های بدنسازی و مدارس رقص یافت می شود. و اولی یک معاصر پلاستیکی و فوق العاده زیباست.

امروزی

عناصر ترکیبی معاصر جاز، یوگا و هنرهای رزمی مدرن، چاشنی بداهه نوازی و توجه به تنفس. این آزادی و پلاستیک است - زیبایی طبیعی حرکت.

در اینجا یک ویدیو با ترکیبی معاصر است. آن را امتحان کنید، فقط یادتان باشد قبل از آموزش بدن خود را گرم کنید و کشش دهید.

و اینم قسمت دوم:

به هر حال، در مورد گرم کردن. ویدئوی زیر یک درس کامل با گرم کردن، کشش و تجزیه و تحلیل ترکیب را نشان می دهد. به زبان انگلیسی، اما همه چیز واضح و بدون ترجمه است.

اگر زمان تکرار یا در نظر گرفتن نحوه انجام حرکات را ندارید، سرعت را روی 0 و 25 تنظیم کنید.

اگر از ترکیب‌ها خوشتان آمد، اما هنوز نمی‌توانید آن‌ها را تکرار کنید، در اینجا چند ویدیوی دیگر با درس‌های معمول معاصر وجود دارد.

به احتمال زیاد، قبل از اجرای ترکیب های زیبا، باید در مدرسه رقص نیز همین کار را انجام دهید.

نوار پلاستیکی

بسیاری از مردم تمرینات میله و نوار پلاستیکی را اشتباه می گیرند. دومی صرفاً یک رقص نفسانی است که می توان آن را بدون میله اجرا کرد.

با انجام پلاستیک نواری، کنار دستگاه نمی ایستید و جوراب نمی کشید. همه چیز در اینجا بر اساس جنسیت طبیعی بدن زن است. البته، بسیاری از معلمان پلاستیک نواری را با عناصر معاصر یا مدرن، رقص های آمریکای لاتین و سایر جهت ها متنوع می کنند، اما در اینجا همه چیز به معلم بستگی دارد.

اینکه رقص شما چقدر زیبا به نظر می رسد دوباره به این بستگی دارد که چگونه می توانید بدن خود را کنترل کنید، مفاصل شما چقدر متحرک هستند و عضلات و تاندون های شما چقدر کشیده شده اند.

ویدئوی زیر حاوی تجزیه و تحلیل این ترکیب است. نه خیلی ساده، اما بسیار حسی و زیبا. و شما مجبور نیستید روی زمین حرکت کنید تا زانوهایتان آسیب نبینند.

و در اینجا یک لیست پخش با دروس پلاستیک نواری از مدارس مختلف رقص وجود دارد. در اینجا حرکات و ترکیبات فردی وجود دارد.

و یک ترکیب دیگر، ساده تر. اگر مورد اول جواب نداد، امتحان کنید.

رقص شکم (رقص شکم)

این یک رقص شهوانی و زیبا است که از جمله به ایجاد انعطاف پذیری و حتی رهایی از برخی مشکلات سلامتی کمک می کند.

درس های رقص شکم زیادی در یوتیوب وجود دارد. برخی از آنها در زیر ارائه شده است.

حرکات اصلی در اینجا به راحتی توضیح داده شده است:

و اما قسمت دوم:

در زیر یک لیست پخش از پنج درس مبتدی از یک معلم دیگر وجود دارد.

چگونه رقص خیابانی را یاد بگیریم

هیپ هاپ

هیپ هاپ تنها حدود 50 سال است که وجود دارد. اما در این مدت، جهت ها و سبک های بسیاری با عناصر مختلف، پلاستیک و ویژگی های خاص ظاهر شده است.

علاوه بر این، هیپ هاپ مدرن اغلب با حرکات سایر سبک های رقص تکمیل می شود، که حتی واژگان غنی تر و ترکیب های اصلی را ارائه می دهد.

اما قبل از اینکه باندل های خود را تهیه کنید، باید بر پایه تسلط داشته باشید. در لیست پخش زیر حرکات اساسی، مراحل و ترکیبات زیادی را خواهید یافت. توضیح دهید همه چیز در دسترس است. اگر به موقع نیستید، سرعت ویدیو را کاهش دهید.

ویدیوهای لیست پخش بزرگ بعدی مفاهیم اینرسی، دستکاری و انزوا را در هیپ هاپ توضیح می دهند. همچنین داستانی در مورد بداهه نوازی، رفتار در جنگ وجود دارد، اگر برای این کار آماده باشید، و چندین گزینه برای حرکات هیپ هاپ پارت (روی زمین) برای تنوع بخشیدن به ترکیبات شما.

ترمزگیری

بریک رقص از عناصر مختلفی تشکیل شده است: ترفندها و حرکات قدرتی روی زمین، امواج، تثبیت ها و همچنین تغییر سطوحی که رقص در آن اجرا می شود.

در اینجا در این کانال آموزش در سبک های مختلف وجود دارد: موج زدن، کینگ توت، ربات، - تجزیه و تحلیل تکنیک عناصر قدرت و حرکات پایه در سطوح مختلف.

در زیر یک ویدیو با تجزیه و تحلیل دقیق عنصر "6 مرحله" از Footwork است.

و در اینجا می توانید نحوه اجرای "لاک پشت" را مشاهده کنید.

در اینجا یک لیست پخش حجیم وجود دارد که در آن عناصر کمی از رقص بریک با تجزیه و تحلیل دقیق تکنیک رقص و عناصر قدرت وجود دارد.

Twerk

یک رقص سکسی که در آن باید به طور فعال روی باسن، باسن، شکم و بازوهای خود کار کنید. در این لیست پخش چندین درس با تجزیه و تحلیل حرکات twerk پیدا خواهید کرد.

چگونه رقصیدن رقص باله را یاد بگیریم

والس

حداقل یک بار در زندگی شما، احتمالا یک والس به کارتان خواهد آمد. علاوه بر این، رقصیدن آن در سطح آماتور چندان دشوار نیست.

در اینجا چهار درس خوب وجود دارد که به شما یاد می دهد چگونه دستان خود را بگیرید و مراحل پایه والس را به صورت جفت یا تکی انجام دهید.

چگونه رقصیدن رقص اجتماعی را یاد بگیریم

رقص اجتماعی برای رقابت ایجاد نمی شود، بلکه برای برقراری ارتباط بین شرکا و برای تفریح ایجاد شده است. در اینجا از بداهه گویی استقبال می شود که از طریق آن رقصنده می تواند خود، احساسات و عواطف خود را بیان کند.

باچاتا

این رقص در اصل از جمهوری دومینیکن است. او بسیار شهوانی و گاهی اروتیک است. پایه باچاتا چهار پله با تاکید بر دومی است. در رقص، چرخش ها و پرتاب های شریک، تکیه گاه های کوچک وجود دارد.

علیرغم اینکه باچاتا یک رقص جفتی است، می توان ترکیب های انفرادی را نیز آموزش داد. به عنوان مثال، اگر هنوز شریک زندگی ندارید.

ویدئوی زیر نمای کلی از مراحل اصلی را ارائه می دهد. کجا می توان وزن بدن را منتقل کرد، چگونه دست ها را نگه داشت، چگونه تمرکز کرد - همه چیز با جزئیات شرح داده شده است.

و در اینجا یک تغییر از bachata از همان معلم است.

در زیر یک لیست پخش برای کسانی که می خواهند باچاتا را به صورت جفتی برقصند وجود دارد. اینها درسهای باچاتای دومینیکن از مدرسه رقص Imagine هستند.

کیزومبا

این یک رقص جفت پرشور است که در اصل از آفریقا، به طور خاص از آنگولا است. اکنون در سراسر جهان اجرا می شود و به ویژه در فرانسه و پرتغال محبوبیت دارد.

مراحل، کار زیاد باسن و تماس نزدیک با شریک زندگی. گاهی خیلی سفت. به عنوان مثال، در سبک Tarraxinha، یک نسخه آرام تر و احساسی تر از این رقص اجتماعی است.

در اینجا یک لیست پخش با درس های کیزومبا وجود دارد.

و یک لیست پخش دیگر با ویدیوهایی از یک استودیوی رقص دیگر.