12 سرگرمی که زندگی شما را بهبود می بخشد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

سرگرمی چیزی است که ما برای لذت در اوقات فراغت خود انجام می دهیم. چرا تجارت را با لذت ترکیب نمی کنیم؟ بیایید یک سرگرمی پیدا کنیم که زندگی ما را بهبود بخشد.

1. خواندن

احتمالا بدیهی ترین سرگرمی که می تواند مفید باشد مطالعه است. با انتخاب صحیح ادبیات، نه تنها از خواندن لذت خواهید برد، بلکه دایره لغات خود را افزایش می دهید، مغز خود را متمرکز می کنید و همزمان آن را آموزش می دهید.

به هر حال، مطالعات نشان داده اند که مطالعه به کاهش استرس کمک می کند و همچنین باعث بهبود خواب می شود. قبل از خواب بخوانید!

2. باغبانی

اگر یک ویلا یا باغ سبزی دارید، بسیار خوش شانس هستید. این سرگرمی فواید زیادی دارد. اولا، بیرون بودن از قبل یک مزیت است. ثانیاً این فعالیت بدنی است که تأثیر مثبتی بر بدن شما دارد. باغبانی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می دهد. و یک نکته دیگر - سبزیجات و میوه های طبیعی روی میز.

3. مدیتیشن

هر کدام از ما باید مدیتیشن کنیم. بسیاری از مردم مدیتیشن را یک سرگرمی نمی دانند، اما ما این کار را انجام می دهیم! بالاخره در اوقات فراغت این کار را انجام می دهید و از آن لذت می برید. مدیتیشن استرس را کاهش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و تمرکز را آموزش می دهد.

4. شطرنج

شطرنج به رشد مهارت های شناختی کمک می کند. در طول بازی، هر دو نیمکره مغز کار می کنند، هم تفکر منطقی و هم تفکر انتزاعی فعال می شود، حافظه بلند مدت و عملیاتی آموزش داده می شود.

5. نواختن پیانو

هنگامی که نواختن پیانو را یاد گرفتید، نه تنها می توانید گروهی از دوستان خود را در یک مهمانی سرگرم کنید، بلکه مزایای بیشتری نیز دریافت خواهید کرد. نواختن این ساز باعث بهبود هماهنگی حرکتی و توانایی های شناختی شما می شود. طبق تحقیقات انجام شده، این سرگرمی ضریب هوشی کودکان و بزرگسالان را هفت امتیاز افزایش می دهد.

6. رقصیدن

رقصیدن فقط سرگرم کننده نیست. این نیز فعالیت بدنی، کاهش استرس و افزایش سطح انتقال دهنده عصبی سروتونین است.

7. ورزش های تیمی

پیوستن به یک تیم ورزشی راهی عالی برای ملاقات با افراد جدید و پیدا کردن دوستان جدید است. والیبال یک ورزش نسبتا آسان برای یک مبتدی است. شما می توانید خیلی سریع یاد بگیرید که خوب بازی کنید. این یک راه عالی برای گذراندن وقت با افراد جالب است که در حال حاضر مزایای خود را دارد.

8. هنرهای رزمی

آموزش هنرهای رزمی برای شما ارزش واقعی دارد. ابتدا مهارت های دفاع شخصی را به دست خواهید آورد. شما هرگز نمی دانید چه زمانی در زندگی برای شما مفید خواهد بود. ثانیاً، هنرهای رزمی فقط تمرینات بدنی و تکنیک های مختلف نیست، بلکه یک فلسفه بسیار عمیق است. شما باید تمرکز و نظم را یاد بگیرید. این تمرین به شما کمک می کند تعادل، استقامت، هماهنگی و قدرت را توسعه دهید و بدن و ذهن خود را با هم جمع کنید.

9. وبلاگ نویسی

ما چندین مقاله در مورد اینکه چرا باید وبلاگ نویسی کنید نوشته ایم. این به سازماندهی افکار کمک می کند و در صورت لزوم، سر را از همه چیزهای غیر ضروری آزاد می کند. فقط افکار را دور نریزید، بلکه آنها را یادداشت کنید تا بتوانید بعداً دوباره بخوانید. وبلاگ نویسی باعث می شود در مورد دستاوردها و زندگی خود به طور کلی فکر کنید. بعد از نوشتن مقاله، مثل یک خواننده شروع به فکر کردن می کنید، یعنی از بیرون به آنچه نوشته اید نگاه می کنید. این به ارزیابی هر موقعیتی با ذهن باز کمک می کند.

به طور کلی، وبلاگ نویسی را می توان با هر سرگرمی ترکیب کرد. و حتی از آن پول در بیاورید. یک سرگرمی برای خود پیدا کنید، در یک وبلاگ شروع کنید به توضیح اینکه چرا این شغل خاص را انتخاب کرده اید، با چه مشکلاتی مواجه هستید، در یک موقعیت دشوار چه انتخابی می کنید. شما خوانندگانی خواهید داشت که سرگرمی شما را به اندازه شما دوست دارند.

10. دوره های آنلاین

دانش قدرت است. با یادگیری چیزهای جدید، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید.مطالعه در مورد شغل شما می تواند منجر به ترفیع و حقوق بالاتر شود. به هر حال، یادگیری مغز شما را تحریک می کند.

امروزه یادگیری هر چیزی بسیار آسان است. شما نیازی به رفتن به دوره ها یا دانشگاه ندارید. فقط مرورگر خود را باز کنید، دوره مناسب خود را پیدا کنید و چیزهای جدیدی یاد بگیرید.

11. یادگیری یک زبان جدید

چرا یادگیری یک زبان جدید نمی تواند یک سرگرمی باشد؟ چرا نویسنده مورد علاقه خود را در نسخه اصلی دوباره بخوانید؟ اگر فقط روسی بلد باشید، می توانید با 260 میلیون نفر صحبت کنید. برای مثال اگر اسپانیایی را اضافه کنید، این رقم را سه برابر خواهید کرد. به علاوه، یک زبان خارجی اضافی در رزومه شما یک امتیاز مثبت خواهد بود.

12. بافندگی

دانشمندان می گویند بافتنی می تواند به افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند کمک کند. این مانند مدیتیشن است: بسیار آرامش بخش. بافتنی همچنین به تمرکز کمک می کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. و البته چیزهایی که با دستان خود ساخته اید در کمد لباس شما ظاهر می شود.

به جای تلویزیون و رسانه های اجتماعی، ساعات رایگان خود را به سرگرمی های جدید اختصاص دهید. آن وقت مطمئناً اوقات خوبی خواهید داشت.