چرا مو می ریزد و چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شاید استرس یا کمبود ویتامین ها مقصر باشد. یا ممکن است به شدت بیمار باشید.

ریزش مو طبیعی است. هر روز هر یک از ما (البته به استثنای کچل ها) بین 50 تا 100 تار مو از دست می دهیم. این یک دسته بسیار چشمگیر است، اما نباید نگران کننده باشد.

این موضوع دیگری است که هر بار یک توده به اندازه ترسناک روی شانه شما باقی می ماند، یا حتی بدتر از آن، لکه های طاس روی سر شما ظاهر می شود. مهم است که بفهمیم حمله از کجا آمده است. لایف هکر رایج ترین دلایل را جمع آوری کرده است.

۱- کمبود پروتئین دارید

کمبود پروتئین در رژیم غذایی یک راه مطمئن برای رژیم غذایی و ریزش مو است: اثرات کمبود مواد مغذی و استفاده از مکمل ها برای اطمینان از نازک شدن و شکننده شدن مو، کاهش سرعت رشد و شروع ریزش مو.

با یک سبک زندگی کم تحرک، باید حداقل 1.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن در روز بخورید. اگر برای ورزش می روید، این مقدار به 1، 6-2 گرم افزایش می یابد.

چه باید کرد

عادات غذایی خود را مرور کنید و در صورت لزوم، گوشت بدون چربی، محصولات لبنی و سایر غذاهای پروتئینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

2. بدن شما آهن کمی دارد

کمبود آهن شایع است رژیم غذایی و ریزش مو: اثرات کمبود مواد مغذی و مصرف مکمل ها بسیار رایج است. او علائم زیادی دارد، از جمله خستگی بی انگیزه، بی حالی، شکنندگی ناخن ها و ریزش مو. اگر به گیاهخواری علاقه دارید یا سعی می کنید میزان گوشت را در رژیم غذایی خود محدود کنید، قطعا در معرض خطر هستید.

چه باید کرد

اگر حداقل چند نشانه از کم خونی فقر آهن مشاهده کردید، با درمانگر خود تماس بگیرید و آزمایش خون بدهید. بسته به نتایج مطالعه، متخصص به شما توصیه می کند که رژیم غذایی را با افزودن غذاهای حاوی آهن به آن تنظیم کنید یا داروهای لازم را تجویز کنید.

3. عدم تعادل ویتامین ها دارید

کمبود ویتامین های B و D یا بیش از حد ویتامین A و E می تواند منجر به تغییرات خاصی در بدن شود. یکی از علائم این ریزش موی شدید است.

چه باید کرد

مانند مورد قبلی، بهترین راه حل مراجعه به یک درمانگر است. او آزمایش هایی را تجویز می کند که به تعیین کمبود یا بیش از حد ویتامین های حیاتی در بدن شما کمک می کند و سپس مکمل های ویتامین لازم را تجویز می کند یا در مورد نحوه تنظیم رژیم توصیه می کند.

4. در موهای خود بیش از حد فعال هستید

علاقه به فر کردن، اتو کردن، خشک کردن با سشوار داغ، ماسک‌های روغن داغ و همچنین بافتن بافته‌های تنگ یکی از دلایل شایع مشکلات مو است. با استفاده مداوم، تمام این درمان‌ها می‌توانند به خود مو آسیب بزنند و باعث شکسته شدن آن از ریشه و فولیکول‌های مو شوند.

چه باید کرد

از روش های آسیب زا به مو خودداری کنید. سعی کنید بعد از هر شستشو از نرم کننده استفاده کنید.

5. استرس طولانی مدت را تجربه می کنید

پیدا کردن رابطه با رئیس یا یک رسوایی کوچک در مینی بوس قطعا باعث ریزش موی شما نمی شود. در این مورد، ما در مورد فشار روانی مزمن صحبت می کنیم.

شاید شما در حال از دست دادن یا بیماری یکی از عزیزان هستید. شاید یکی از اعضای خانواده، همکار یا رئیس هر روز به شما فشار بیاورد. متأسفانه، گزینه های زیادی وجود دارد و در هر صورت، استرس مزمن به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. ریزش مو یکی از بی ضررترین علائم است.

چه باید کرد

کارشناسان کلینیک معروف آمریکایی مایو اطمینان می دهند که آیا استرس باعث ریزش مو می شود؟ که برای رهایی از استرس کافی است تا حالت مو به حالت عادی برگردد. راه هایی برای کاهش ناراحتی عاطفی خود بیابید. خوشبختانه، آنها. اگر نمی توانید به تنهایی از پس آن برآیید، به روان درمانگر مراجعه کنید.

6. یک شوک فیزیکی جدی را تجربه کرده اید

شکستگی، جراحی، تصادف رانندگی و حتی گاهی اوقات یک آنفولانزای شدید می تواند با ریزش مو نتیجه معکوس داشته باشد.استرس فیزیکی باعث می شود که رابطه بین استرس و ریزش مو در پیاز به مرحله ریزش برود. به طور معمول، این اثر 3-6 ماه پس از آسیب قابل توجه می شود.

چه باید کرد

صبر کن. موها همزمان با بدن ترمیم می شوند.

7. شما بیش از حد وزن کم کرده اید

فیزیولوژیست ها کاهش وزن ناگهانی را یکی از انواع شوک فیزیکی جدی می دانند. و اگر یک رژیم غذایی شدید منجر به کاهش وزن بدن شود، به احتمال زیاد بدن شما نیز ویتامین ها و مواد مغذی کمتری را با عواقب مربوط به مو دریافت می کند.

ریزش مو همراه با کاهش وزن قابل توجه می تواند نشانه ای از یک اختلال تغذیه ای مانند پرخوری عصبی یا بی اشتهایی باشد.

چه باید کرد

رژیم غذایی را عادی کنید، یا (اگر کاهش وزن به یک نتیجه خوشایند یک سبک زندگی سالم تبدیل شده است) فقط کمی صبر کنید تا بدن به وزن جدید عادت کند.

8. شما اخیراً مادر شده اید

ریزش مو در زنان در حال زایمان بسیار شایع است. تا 50 درصد از زنان با بارداری و ریزش مو مواجه می شوند. در دوران بارداری، بدن سطوح استروژن را افزایش می‌دهد، که در میان چیزهای دیگر، یک ویژگی عجیب دارد: رشد مو را تسریع می‌کند و باعث می‌شود موها محکم در فولیکول‌های مو بچسبند. به همین دلیل است که مادران باردار اغلب موهای مجللی دارند که حتی می توانید در تبلیغات آنها را از بین ببرید.

با این حال، پس از زایمان، سطح استروژن کاهش می یابد. یک مادر تازه پخته نه تنها تعداد معمول موهای خود را از دست می دهد، بلکه موهایی را که باید در دوران بارداری می ریختند نیز از دست می دهد. و تهدید کننده به نظر می رسد.

چه باید کرد

فقط صبر کن. ریزش مو معمولاً یک ماه پس از زایمان شروع می شود و در 4 تا 5 ماهگی پایان می یابد. وقتی کودک شما شش ماهه شد، دوباره موهای طبیعی خواهید داشت.

9. هورمون های شما در حال تغییر هستند

بارداری و زایمان یک مورد خاص از چنین تغییری است. همچنین، یائسگی، سن بالای 50 سال، سندرم تخمدان پلی کیستیک، و حتی امتناع پیش پا افتاده از قرص های ضد بارداری اغلب منجر به ریزش مو می شود. به دلیل افت شدید سطح هورمون های زنانه، 21 دلیل که باعث ریزش موهایتان می شود، گیرنده های آندروژن روی پوست سر فعال می شوند. آنها باعث کوچک شدن فولیکول های مو، کوتاه شدن عمر مو و نازک شدن مو می شوند.

چه باید کرد

مشکل با عادی سازی سطوح هورمونی حل می شود. در این مورد با درمانگر خود صحبت کنید.

10. با غده تیروئید مشکل دارید

اگر غدد بیش از حد (به نام پرکاری تیروئید) یا خیلی کم (کم کاری تیروئید) هورمون تولید کنند، ریزش مو و اختلالات تیروئید بر وضعیت فولیکول های مو تأثیر می گذارد. چرخه زندگی آنها در حال کوتاه شدن است و آنها فعال تر از همیشه شروع به ترک تحصیل می کنند. این معمولا چند ماه پس از شروع بیماری رخ می دهد.

علاوه بر این، برخی از داروهای تیروئیدی نیز می توانند باعث افزایش ریزش مو شوند.

چه باید کرد

بیماری زمینه ای را درمان کنید. برای انجام این کار، با یک درمانگر یا متخصص غدد تماس بگیرید. پزشکان به شما یک سری آزمایش خون می دهند که به شما نشان می دهد چه اتفاقی برای غده تیروئید شما می افتد و چگونه می توانید وضعیت را بهبود بخشید. لطفا توجه داشته باشید: حل مشکل ممکن است حتی نیاز به جراحی داشته باشد.

11. داروهای خاصی مصرف می کنید

علاوه بر داروهای تیروئید، داروهای فشار خون، برخی از داروهای ضد افسردگی و حتی ایبوپروفن اغلب منجر به ریزش مو می شوند. 21 دلیل برای ریزش مو.

چه باید کرد

دستورالعمل دارویی را که مدت کوتاهی قبل از شروع مشکلات مو شروع به مصرف کرده اید، به دقت بخوانید. اگر ریزش مو در لیست عوارض جانبی است، به پزشک مراجعه کنید. شاید او جایگزینی پیدا کند.

12. شما مرد هستید

ریزش مو دو نفر از هر سه مرد بالای 60 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. اما برای برخی، این روند ناخوشایند خیلی زودتر تأثیر می گذارد.

اشتباه در اینجا ترکیبی از ژن ها و هورمون های جنسی مردانه است. بیشتر اوقات، به نظر می رسد: اولین لکه های طاس در بالای شقیقه ها، خط مو شروع به شبیه شدن به حرف M می کند. علاوه بر این، روند پیشرفت می کند و ناحیه بالای پیشانی و تاج را تحت تأثیر قرار می دهد.

چه باید کرد

کرم‌ها و قرص‌هایی وجود دارند که به ترمیم موها کمک می‌کنند، اما به طور قابل توجهی ریزش مو را کاهش می‌دهند. در این مورد با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید.

13. شما یک بیماری خود ایمنی دارید

گاهی اوقات فولیکول‌های موی ناکارآمد در سیستم ایمنی بدن مانند یک اجسام خارجی به نظر می‌رسند 21 دلیل برای اینکه موهایتان را از دست می‌دهید. و سیستم ایمنی به آنها حمله می کند و باعث ریزش موی کانونی (آلوپسی) می شود.

چه باید کرد

متأسفانه، اغلب موضوع فقط به مو محدود نمی شود. ایمنی می تواند به اندام ها و بافت های دیگر نیز حمله کند. بنابراین، اگر متوجه شدید که موهای شما شروع به ریزش زیادی کرده است، و حتی بیشتر از آن در مورد ایجاد لکه های طاس، بسیار مهم است که در اسرع وقت با یک درمانگر تماس بگیرید. در صورت لزوم، او شما را به متخصصان بسیار تخصصی معرفی می کند.

14. تحت شیمی درمانی هستید

داروهایی که می توانند با سرطان مبارزه کنند اغلب نسبت به موها نیز تهاجمی هستند. نکته به شرح زیر است. هدف شیمی درمانی از بین بردن سلول هایی است که به سرعت تقسیم می شوند. سرطان ها اینگونه رفتار می کنند. اما سلول های مو نیز به شدت تقسیم می شوند و ضربه می خورند.

چه باید کرد

درمان شوید و صبر کنید. پس از قطع شیمی درمانی، موهای شما دوباره رشد کرده و به حالت طبیعی خود باز می گردند. درست است، آنها اغلب با بافت متفاوتی برمی گردند. به عنوان مثال، آنها شروع به حلقه شدن یا به دست آوردن رنگ دیگری می کنند.

15. استروئید مصرف می کنید

این اغلب گناه ورزشکارانی است که می خواهند عضله سازی کنند. عضلات ممکن است در واقع بزرگ شوند. با این حال، استروئیدها تأثیر هورمونی جدی بر بدن دارند، فولیکول های مو آسیب می بینند.

چه باید کرد

برای جلوگیری از ریزش مو، به سادگی مصرف دارو را قطع کنید.