از توانایی "نه" گفتن تا توانایی بر عهده گرفتن مسئولیت زندگی خود. به گفته کارشناسان، سلامت روان معیارهای مشخصی دارد
در تلاش برای بهره وری، اغلب فراموش می کنیم که استراحت برای مغز ضروری است. مقاله این را یادآوری می کند و راه های موجود برای استراحت ذهن را فهرست می کند
همراه با پروژه ملی "جمعیت شناسی" به شما می گوییم زنان با مصرف الکل چه خطراتی برای سلامتی خود دارند
حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند نتایج خوبی به همراه داشته باشد. برای حفظ کنترل وزن، همزمان غذا بخورید، راه بروید، فرمول ها را بخوانید
هر سوم روسی به توصیه پزشکان 8 ساعت نمی خوابد. ما به شما می گوییم اگر نخوابید چه اتفاقی می افتد و چقدر برای حال و آینده مضر است
تغییر به یک رژیم غذایی سالم ساده تر از چیزی است که به نظر می رسد. این مراحل ساده به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و سالم بمانید
به طور متناوب با سوراخ های بینی مختلف یا با استفاده از دیافراگم نفس بکشید: تکنیک های تنفسی را پیدا کرده اید که اثرات استرس را از بین می برد و سر شما را تازه می کند
علل آلرژی در ساکنان شهری می تواند از دود اگزوز گرفته تا استرس متغیر باشد. اما با همه می توان و باید مبارزه کرد
آلرژی چیست - یک بیماری یا یک واکنش محافظتی بدن که در طول قرن ها ایجاد شده است؟ دانشمندان نظرات متفاوتی دارند، و ظاهراً به همین دلیل است که هنوز دارویی که یک بار برای همیشه ما را از شر علائم ناخوشایند خلاص کند، پیدا نشده است. ما مقاله ای با حقایق و تحقیقات جالب برای شما آورده ایم که این مشکل را روشن می کند.
منافع تمدن بر ضد ما شده است. سرطان بلای قرن بیست و یکم است. اما هر کس می تواند خطرات را کاهش دهد اگر به موقع مراقب سلامتی خود باشد
نشانه های اختلال روانی حتی می تواند از طریق گفتار فرد لغزش یابد. Lifehacker از کارشناسان پرسید که سیگنال هشدار دهنده چیست؟
به علاوه یک دلیل برای نگرانی کمتر در مورد چیزهای کوچک. بر اساس مطالعه Circulating Cortisol و معیارهای شناختی و ساختاری مغز که در مجله Neurology منتشر شده است، افرادی که دارای سطوح بالای کورتیزول، هورمون استرس هستند، کاهش حجم مغز و کاهش توانایی به خاطر سپردن را تجربه می کنند.
لایف هکر در مورد تمرین‌های ساده تنفسی صحبت می‌کند که تعادل ذهنی را بازیابی می‌کند، آرامش می‌یابد و به شما کمک می‌کند سریع‌تر بخوابید
کار بیش از حد و فرسودگی شغلی از نتایج رایج اشتیاق بیش از حد در کار است. جلوگیری از این پدیده آسان تر از مقابله با پیامدهای آن است
این علائم سرطان در زنان شایع است. اگر آنها را در خود مشاهده کردید، فوراً با پزشک مشورت کنید و معاینه شوید
سرطان با 8.2 میلیون مرگ ناشی از سرطان در سال 2012 یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است. کمی به خود توجه کنید
چگونه بدون حرکات غیر ضروری بدن آزمایش سرطان بدهیم؟ این نکات ساده به شما کمک می کند تا همه چیزهایی را که باید در مورد آن بدانید یاد بگیرید
این روش‌های ابتدایی و عمدتاً رایگان می‌توانند به شما در کاهش استرس و آرامش کمک کنند. اثربخشی آنها توسط تحقیقات تأیید شده است
عفونت ویروسی شایع ترین بیماری است. مطمئناً نمی توان در حمل و نقل کاملاً خود را ایمن کرد. اما شما می توانید خطرات را کاهش دهید. در اینجا چیزی است که باید انجام دهید
کثیف ترین مکان در آپارتمان توالت است. اما آیا این است؟ معلوم می شود که چیزهایی که ما به آنها عادت کرده ایم، محل پرورش باکتری های بسیار بیشتری هستند
این اقلام مملو از خطرات ویژه ای در طول همه گیری ویروس کرونا هستند. ما به شما خواهیم گفت که چه چیزهایی در خانه شما باید به طور منظم ضدعفونی شوند
ظهور توهم یا با استفاده از مواد روانگردان یا با اسکیزوفرنی همراه است. اما توهم ممکن است به دلایل دیگری نیز رخ دهد
به نظر می رسد رابطه جنسی، شبکه های اجتماعی و چند چیز دیگر که بدیهی ترین نیستند، می توانند حافظه را بهبود بخشند یا به خاطر سپردن برخی اطلاعات را آسان تر کنند
آیا حملات پانیک دارید؟ ممکن است اختلال اضطرابی داشته باشید. ما به شما خواهیم گفت که چگونه آرام شوید، بر اضطراب غلبه کنید و چه کاری انجام دهید تا حملات کمتر تکرار شوند
بی نظمی در خانه، هرج و مرج در افکار و در نتیجه مشکلات در زندگی. دانشمندان رابطه واضحی بین تمایل به انباشته شدن مواد زائد و استرس مداوم پیدا کرده اند
دانشمندان اخیراً شروع به بررسی علت بروز خستگی کرده اند. معلوم شد که این فقط کمبود خواب نیست. دلایل خستگی بسیار پیچیده تر است
اگر ندانید که چگونه به درستی بنشینید و نمی توانید وضعیت مورد نظر خود را حفظ کنید، هیچ مقدار ورزش پشت به شما کمک نمی کند تا از درد جلوگیری کنید
پزشک کلینیک مایو آنچه در مورد اثرات تسکین دهنده گیاهان شناخته شده است توضیح می دهد، آیا آنها می توانند آسیب برسانند و می توانند به غلبه بر اضطراب کمک کنند
افراد بیشتری از فرسودگی شغلی رنج می برند. آیا این نتیجه سبک زندگی مدرن است یا کار بیش از حد یک پدیده قدیمی است؟
فعالیت بدنی متوسط و تکنیک های ساده به تقویت عضلات و بازگشت وضعیت صحیح کمک می کند. اگر زیاد خم می‌شوید، یاد بگیرید چگونه آن را درست کنید
اعتیاد به شبکه های اجتماعی با این واقعیت آشکار می شود که شما دائما آنلاین هستید و فیدهای بی پایان را به ضرر سلامتی خود ورق می زنید. اما وقت آن است که زندگی واقعی را به یاد بیاوریم
البته چیزهای بزرگی در انتظار شماست، اما هنوز هم ارزش توجه به جزئیات را دارد. این نکات به شما کمک می کند تا سلامت روانی که امروز به آن نیاز دارید را حفظ کنید
بی اختیاری ادرار به افراد مسن محدود نمی شود. ما درمی یابیم که چگونه از خود مراقبت کنیم و با این مشکل زندگی رضایت بخشی داشته باشیم
هر هفتم نفر در جهان از نزدیک می دانند که میگرن چیست. Lifehacker نحوه تشخیص بیماری و تسکین درد را می گوید
راز محبوبیت Weightless ملودی عالی یا اجرای با استعداد آن نیست. این فقط به عنوان یک قرص خواب استفاده می شود
هرچه کمتر خانه را ترک کنید و با افراد دیگر در طول همه‌گیری کروناویروس ۲۰۱۹ - nCoV ملاقات کنید، احتمال زنده ماندن شما بیشتر است
اگر دندان های شما بعد از 35 سالگی شروع به خراب شدن کردند، به یاد داشته باشید که این یک روند طبیعی است. اما ترک عادت های بد و پیشرفت در دندانپزشکی می تواند معجزه کند
در مورد مشکلی مانند اختلالات روانی نباید سکوت کرد. اگر این علائم را در خود یا نزدیکانتان پیدا کردید، باید از یک متخصص کمک بگیرید
بهداشت صمیمی بخش مهمی از سلامت زنان است، اما اغلب فراموش می کنیم که دستگاه تناسلی یک سیستم کاملاً متعادل است. شایان ذکر است که چرا پیگیری بیش از حد تمیزی به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود و نحوه مراقبت صحیح از اندام تناسلی
هیچ کس هنوز تبلت فوق العاده ای ابداع نکرده است که شما را زیبا و سالم کند. فریب این ترفندها را نخورید. و قبل از مصرف مجتمع های ویتامین، با پزشک خود مشورت کنید