نحوه انتخاب بالشی که برای خوابیدن راحت باشد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

با انتخاب یک بالش راحت کمک زیادی به بدن خود خواهید کرد، خواب آرامی خواهید داشت و وقتی از خواب بیدار می شوید احساس خوبی خواهید داشت. این نکات و یک چک لیست ویژه Lifehacker زمانی که به فروشگاه می روید مفید خواهد بود.

نحوه انتخاب ارتفاع و سختی بالش

هنگام انتخاب ارتفاع و سفتی بالش، موقعیتی که معمولاً در آن می خوابید نقش مهمی دارد. وقتی در مورد این که این ژست چیست شک دارید، چند شب را به کاوش بگذرانید.

زمانی که احساس کردید به خواب می روید، چند دقیقه به پشت و سپس به پهلو و روی شکم دراز بکشید. ارزیابی کنید که کدام موقعیت برای شما راحت تر است. به عنوان مثال، اگر به مدت نیم ساعت روی شکم دراز کشیده اید، اما به خواب نرفته اید، این وضعیت معمول شما به سختی است. به موقعیتی که صبح در آن بیدار می شوید توجه کنید. تمام مشاهدات خود را یادداشت کنید تا گیج نشوید.

• اگر عاشق خوابیدن هستید در پشت یک بالش با ارتفاع متوسط (8 تا 10 سانتی متر)، سفت متوسط و احتمالاً دارای یک فرورفتگی برای سر انتخاب کنید.
• اگر بخوابی در کنار بالشی را انتخاب کنید که به اندازه کافی بلند و سفت باشد تا فضای بین شانه و گوش شما را پر کند و گردن شما را به خوبی حمایت کند. ارتفاع بالش باید به اندازه عرض شانه شما باشد - از پایه گردن تا نقطه شانه.

• اگر بخوابی روی شکم ، به یک بالش نرم و نازک تقریباً مسطح به ارتفاع 6 تا 8 سانتی متر نیاز دارید.اگر می توانید بدون آن بالش را زیر شکم خود قرار دهید تا کمردرد وجود نداشته باشد.
• اگر شما مدام در حال غلت زدن ، یک بالش با ارتفاع متوسط انتخاب کنید. باید به اندازه کافی نرم باشد تا بتوان آن را به نحوی با وضعیت خواب فعلی تنظیم کرد.

نحوه انتخاب پرکننده بالش

در حال حاضر فیلرهای زیادی وجود دارد. تولید کنندگان نام خود را به آنها می دهند، انواع مختلف مواد را ترکیب می کنند، ساختار داخلی بالش ها را پیچیده می کنند.

یک بالش مدرن فقط یک کیسه پر از پر نیست.

در داخل ممکن است فنرها، چندین اتاق پر از پرکننده، چندین لایه پرکننده مختلف، رول های پنهان زیر گردن و سایر اختراعات صنعت بالش وجود داشته باشد.

بنابراین، ما در مورد مواد نسبتاً محبوب صحبت خواهیم کرد و سؤالاتی را که باید قبل از رفتن به فروشگاه به آنها پاسخ داده شود، بیان می کنیم: به این ترتیب می توانید به مشاور توضیح دهید که دقیقاً به دنبال چه چیزی هستید.

1. چه سفتی بالش نیاز دارید؟

از میان پرکننده‌های معمولی، نرم‌ترین پرکننده‌ها، پرکننده (طبیعی و مصنوعی)، هولوفیبر، بامبو، پنبه، ابریشم است.

پشم، مواد با اثر حافظه، ژل از پرکننده های متوسط نرم محسوب می شوند.

پرکننده سخت لاتکس، پوسته گندم سیاه است.

2. آیا شب ها زیاد عرق می کنید؟ آیا تا به حال روی بالش گرم می شوید؟

اگر صبح روی بالش مرطوب از خواب بیدار می شوید، سرتان داغ است و انگار گرفتگی دارد، به این معنی است که پرکننده و/یا روکش بالش اجازه عبور هوا را به خوبی نمی دهد و تنفس نمی کند.

بالش های ساخته شده از کرک، بامبو، ابریشم قابلیت تنفس خوبی دارند. با این حال، پرکننده های مصنوعی کمتر از مواد طبیعی نیستند: الیاف موجود در آنها به گونه ای در هم تنیده شده اند که فضایی پر از هوا بین آنها باقی می ماند.

اگر بالش نفس می کشد، در لمس انعطاف پذیر است و پس از فشرده شدن به سرعت شکل خود را به دست می آورد.

بالش های لاتکس و مموری فوم به لطف تخلخل مواد و سوراخ های تهویه هوا قابل تنفس هستند.

3. آیا برای شما مهم است که چقدر طول می کشد تا از بالش خود مراقبت کنید؟

برای کسی آسان است که چند بار در سال بالش ها را به خشکشویی ببرد، در حالی که دیگران زمان کافی برای انداختن آنها را به داخل ماشین لباسشویی ندارند.

سخت‌ترین بالش‌ها برای مراقبت، بالش‌هایی هستند که از پر و پر طبیعی ساخته شده‌اند: آنها باید به طور منظم خشک شوند، قبل از خواب شلاق زده شوند تا پرکننده به طور یکنواخت توزیع شود، و به طور دوره‌ای به خشک‌شویی برده شوند، زیرا به تنهایی نمی‌توان آنها را تمیز کرد.بالش های پشمی نیز باید به متخصصان اهدا شود.

توصیه می شود بالش های پر از پوسته گندم سیاه را جاروبرقی بکشید. سالی یکبار باید پوسته را خالی کنید، الک کنید و در یک پوشش از قبل شسته شده قرار دهید.

بالش های بامبو، ابریشم و مصنوعی قابل شستشو در ماشین لباسشویی هستند. و روی بالش های لاتکس یا مموری فوم، به سادگی روبالشی را تعویض کنید.

4. چقدر به یک بالش بادوام نیاز دارید؟

کوتاه ترین بالش ها از بامبو، هولوفایبر، بالش مصنوعی ساخته شده اند. پس از سه سال یا حتی زودتر، پرکننده ممکن است در توده ها گم شود و بالش برای خواب مناسب نامناسب می شود.

بالش های ساخته شده از مواد با اثر حافظه، کرک و پرهای طبیعی، مواد مصنوعی با کیفیت بالا تا پنج سال دوام خواهند داشت.

بادوام ترین بالش های لاتکس هستند. عمر مفید آنها با عملکرد مناسب 10 سال و حتی بیشتر است.

5. آیا آلرژی دارید؟ اگر چنین است، دقیقاً چیست؟

همه چیز در اینجا واضح است: نباید پرکننده ای را انتخاب کنید که به آن حساسیت دارید. قوی ترین ماده حساسیت زا را کرک و پر می دانند. اما بالش بامبو که میکروارگانیسم های زیادی در آن رشد کرده اند نیز می تواند علائم ناخوشایندی ایجاد کند.

نحوه انتخاب شکل بالش

بیایید به وضعیت خواب شما برگردیم. اگر به پشت می خوابید، یک بالش مستطیلی انتخاب کنید. اگر احساس راحتی می کنید می تواند با یک غلتک یا یک بریدگی زیر گردن باشد.

یک بالش مستطیلی برای خوابیدن به پهلو مناسب است. در اینجا نیز یک غلتک زیر گردن و یک بریدگی زیر شانه مناسب است.

برای خوابیدن روی شکم، یک بالش مستطیلی کم یا یک بالش ستاره ای شکل انتخاب کنید.

چک لیست خریدار بالش

با تئوری آماده شده اید، اکنون باید بفهمید که اگر دریایی از بالش ها در فروشگاه وجود دارد، چه کاری باید انجام دهید، و یک مشاور غیور در حال حاضر شما را برای خرید متقاعد می کند. در اینجا چک لیستی از اقدامات شما آمده است:

1. به مشاور بگویید به دنبال چه نوع بالشی هستید (سفتی، مواد، هزینه). بررسی کنید که آیا مشکل خواب دارید.
2. از مشاورین ما در مورد خواص بالش، پرکننده، روکش دریغ نکنید. علاوه بر این، مطلوب است که آنها به شما توضیح دهند که چه ویژگی هایی از مواد به بالش اجازه تنفس، حذف رطوبت و غیره می دهد.
3. سعی کنید روی بالش های ارائه شده دراز بکشید. به احساسات خود امتیاز دهید با ارتفاع و شکل صحیح بالش، باید احساس آرامش کنید، هیچ گیره یا پیچ خوردگی در هیچ کجا وجود نداشته باشد.
4. به یاد داشته باشید یا بهتر است ویژگی های بالش هایی که به شما پیشنهاد می شود را یادداشت کنید. در خانه، در مورد خواص پرکننده های خاص بخوانید. بررسی مارک های منتخب بالش را بررسی کنید.
5. مهم نیست که چقدر بالش را در فروشگاه انتخاب می کنید، برای ارزیابی آن، باید یک هفته روی آن بخوابید. زیرا راحتی بالش حتی به تشک شما نیز بستگی دارد (هرچه نرمتر باشد، بالش باید نازکتر باشد). بنابراین دریابید که آیا می توانید بالش خود را در خانه آزمایش کنید و اگر مناسب نیست آن را برگردانید. قانون "حمایت از حقوق مصرف کننده" در صورتی که محصول استفاده نشده باشد، ظاهر، خواص مصرف کننده، مهر و موم و برچسب کارخانه حفظ شده باشد، امکان بازگشت کالا را فراهم می کند. اما برخی از فروشگاه ها به روی مشتریان بازتر هستند. بنابراین، IKEA پیشنهاد می‌کند که به مدت 14 روز روی یک بالش جدید بخوابید و در صورت ناراحتی آن را عوض کنید.