5 راه برای تبدیل شدن به یک مصرف کننده هوشمند و شروع به صرفه جویی در خرید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

احساساتی نشوید و از همذات پنداری با آنچه دارید دست بردارید.

ما از هر طرف با سیگنال هایی احاطه شده ایم که ما را به خرید چیزی وا می دارند: اسپات های تلویزیونی، تبلیغات روی بیلبوردها، حمل و نقل و حتی تلفن خودمان. فروشگاه ها با تخفیف ها و محصولات وسوسه انگیز جذب می شوند. در نتیجه، چیزی که قبلاً حتی به آن فکر نمی کردیم، حیاتی به نظر می رسد. بعلاوه، خرید چیز جدید خوب است. فکر کردن به آن باعث آزاد شدن دوپامین می شود، انتقال دهنده عصبی که مسئول پیش بینی پاداش است.

اما به دست آوردن چیزهای بیشتر و بیشتر شما را خوشحال نمی کند. کاملا مخالف.

وقتی وسایل زیادی در خانه جمع می شود، سطح استرس افزایش می یابد. بهم ریختگی تمرکز و حفظ یک رژیم غذایی سالم را دشوارتر می کند. به اینها احساس گناه در قبال پول خرج شده را نیز اضافه کنید تا از افسردگی دور نباشید. اگر متوجه شدید که بیش از حد برای خرید هزینه می کنید، زمان آن رسیده که نحوه مصرف خود را تغییر دهید.

1. درک کنید که پشت میل شما به خرید چیزی چیست

خودتان را به «من فقط خرید چیزهای جالب را دوست دارم» محدود نکنید: این خیلی سطحی است. به این فکر کنید که یک خرید خاص برای شما نمادی است (به عنوان مثال، وضعیت، حرفه ای بودن، نظر دیگران). گجت‌های مد روز می‌توانند نشان دهند که شما می‌خواهید با دیگران همگام باشید، در حالی که اقلام نرم ترمه نشان می‌دهند که راحتی ندارید.

هنگامی که تشخیص دادید چه نوع نیازی منجر به خرج کردن غیر ضروری می شود، به دنبال راه های دیگری برای ارضای آن باشید.

برای درک خود هنگام خرید، تکنیک های تمرکز حواس را امتحان کنید. فرض کنید در یک مرکز خرید هستید و آماده خرید چیزی هستید. از فروشگاه خارج شوید و روی نیمکت بنشینید. سه نفس عمیق بکشید و بپرسید "چه احساسی دارم؟" اگر در پاسخ احساس گرسنگی، تحریک، خستگی، تنهایی کردید، کاملاً ممکن است که با خرید سعی کرده باشید حالت ناخوشایند را از بین ببرید و به چیز جدیدی نیاز نداشته باشید.

اگر یک صدای درونی مثل یک کودک دمدمی مزاج تکرار می کند: "بخر، بخر، بخر!" - از خرج کردن خودداری کنید، اکنون نمی توانید منطقی فکر کنید. و اگر می خواهید فقط برای رفع خستگی به فروشگاه بروید، ویدیو را با گربه ها تماشا کنید. این کار شما را شاد می کند، آرام می کند و به کیف پول شما آسیب نمی رساند.

2. برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید

بنابراین، شما در حال خرید هستید. ابتدا لیستی از اقلامی که می خواهید بخرید تهیه کنید. سپس نیاز واقعی هر مورد را برآورد کنید. اگر کالا اصلاً مورد نیاز نیست، عدد "0" را در کنار آن قرار دهید. اگر کمی به آن نیاز دارید - ⅓، اگر واقعاً به آن نیاز دارید - ⅔، و اگر بسیار مهم و ضروری است - 1. اکنون با خلاص شدن از شر مواردی که امتیاز پایین دریافت کرده اند، لیست را کوتاه کنید.

گام بعدی این است که بنویسید با چه کسی و به کدام فروشگاه می روید، چقدر زمان و پول را می خواهید خرج کنید، چه چیزی و برای چه کسی خواهید خرید. اگر به یک مرکز خرید معمولی می‌روید، به جاده‌ای که می‌روید فکر کنید، سپس تصور کنید به کدام بخش‌ها می‌روید. بنابراین از قبل به خود کمک می کنید تا از وسوسه های غیر ضروری در راه جلوگیری کنید. زمان محدودی را برای هر فروشگاه در نظر بگیرید تا نتوانید راه بروید و به همه چیز در قفسه ها نگاه کنید.

این طرح را با خود داشته باشید و آن را دنبال کنید. اگر قصد خرید آنلاین چیزی را دارید، بنویسید که از چه سایت هایی بازدید خواهید کرد و چه کلمات کلیدی را جستجو کنید. راحت تر است که این کار را روی کاغذ انجام دهید تا هنگام خرید جلوی چشمان شما بماند. بقیه نکات طرح مانند فروشگاه های معمولی است.

3. قبل از خرید یک استراحت کوتاه داشته باشید

هنگامی که شما فقط نان و شیر را از یک فروشگاه خرده فروشی می گیرید، این کار ضروری نیست. اما اگر منحصراً برای نان آمدید و یک سبد را پر کردید، مطمئناً مکث ضرری نخواهد داشت.

این توصیه به ویژه زمانی مفید است که می خواهید چیزی گران قیمت بخرید. کالا را دوباره در قفسه قرار دهید و از آن دور شوید. جایی برای نشستن یا ایستادن بی سر و صدا پیدا کنید. اگر به دنبال محصولات آنلاین هستید، از رایانه خود فاصله بگیرید. و به شش سوال پاسخ دهید (حتی می توانید بنویسید):

• چرا من اینجا هستم؟
• چه احساسی دارم؟
• من به این چیز نیاز دارم؟
• اگر منتظر خرید باشم چه؟
• چگونه هزینه آن را پرداخت کنم؟
• کجا آن را ذخیره کنم؟

این سوالات توسط روانشناس آوریل بنسون، که متخصص در اختلالات خرید است، مطرح شده است. آنها به شما زمان می دهند تا آرام شوید و تصمیم خود را بسنجید. فقط زمانی خرید کنید که مطمئن باشید به آن کالا نیاز دارید و توانایی پرداخت آن را دارید.

4. تسلیم احساسات نشوید

خواربارفروشی های بزرگ به دقت در مورد مکان اجناس فکر می کنند تا خریداران پول بیشتری خرج کنند. طعم غذا و فراوانی حاکم بر اطراف شما را وادار می کند که بخواهید همه چیز را بچشید. و نوشته هایی مانند "پیشنهاد محدود"، "قیمت ویژه"، "عجله کنید برای خرید" به طور مصنوعی زنگ خطر را ایجاد می کند و این احساس را ایجاد می کند که این آخرین فرصت برای خرید این یا آن چیز است. و اکنون در حال حمل آن به صندوق هستیم، حتی اگر به آن نیاز نداشته باشیم.

اجازه نده احساساتت برای تو انتخاب کنند. یک دقیقه سرعت خود را کم کنید و چند سوال از خود بپرسید.

آیا همه این رنگ‌های روشن و بسته‌بندی به من کمک می‌کنند تا در انتخاب یا سر راهم قرار بگیرم؟ آیا احساس می کنم خریدهای منظم من به اندازه کافی خوب نیستند؟ آیا به خاطر تنوع اطرافم سپاسگزارم یا نگران انتخاب اشتباهی هستم؟ این امکان وجود دارد که از ترس اینکه چیزی «ضروری» نداشته باشید، غذا را در سبد قرار دهید.

در مغازه لباس فروشی هم همینطور است. اگر یک شلوار جین یا تی شرت خیره کننده دیده اید، صرف نظر از اینکه چقدر در آنها جذاب به نظر می رسید، برای خرید خود وقت بگذارید. در نظر بگیرید که آیا واقعاً به یک آیتم جدید نیاز دارید. آیا حداقل 30 بار آن را می پوشید؟ اگر نه، با دلی آرام رد شوید.

5. از همذات پنداری با آنچه که دارید دست بردارید

هر چه یک شخص چیزهای بیشتری داشته باشد، در درک ما، جایگاه او بالاتر است. ما اغلب شأن خود را با این معیار می سنجیم. به نظر می رسد که چیزها و میزان "خوب" بودن آنها تعیین می کند که ما کی هستیم. این یک رویکرد مخرب است.

مهم نیست که چقدر چیزهایی داشته باشید، هرگز کاملاً راضی نخواهید بود. در غیر این صورت، میلیاردرهایی وجود نداشتند که احساس بدبختی کنند. جدا کردن اینکه چه کسی هستید از چیزی که می‌خرید، کلید مصرف هوشمند است.