13 نکته برای پر کردن هر روز با معنی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به یاد داشته باشید، آنچه ما روز خود را صرف آن می کنیم همان چیزی است که تمام زندگی ما صرف آن شده است.

برای آگاهی بخشیدن به زندگی خود، یافتن نوعی هک زندگی و پایبندی کورکورانه به آن کافی نیست. اقدام مداوم روزانه کلید تغییر پایدار است. تغییر محیط و عادات نیز ضروری است، در غیر این صورت قصد تغییر به سرعت از بین می رود، حتی اگر انگیزه از همه پرشورتر باشد.

در اینجا چند عادت وجود دارد که به شما کمک می کند آگاهی کسب کنید. اما زمانی که زندگی خود را تغییر می دهید، به یاد داشته باشید: هیچ راه سریعی برای دستیابی به تغییر پایدار وجود ندارد، بنابراین بهتر است فوراً از این روند لذت ببرید. بسیار طولانی است، مادام العمر.

1. زمانی را برای گوش دادن به صدای درونی خود اختصاص دهید

آن را بررسی کنید. از خود بپرسید که چرا اینگونه تصمیم گرفتید و نه غیر از این. قبل از اینکه کاری را انجام دهید بپرسید چرا دارید انجام می دهید. آیا شما تصمیم گرفتید این کار را انجام دهید یا برای خود تصمیم گرفتید؟ جدا کردن صدای درونتان از نظرات دیگران ممکن است دشوار باشد، اما زمانی که این کار را انجام دهید، تصمیماتی را شروع می کنید که دقیقاً با اهداف و ایده آل های شما همسو باشد. و شما همیشه در تصمیماتی که این صدا می گیرد مطمئن خواهید بود.

2. به یاد داشته باشید: کنترل فکر بزرگترین قدرت شماست

آخرین باری که متوجه شدید افکار منفی ذهن شما را درگیر کرده کی بود؟ شاید هم اکنون این اتفاق می افتد؟ یاد بگیرید افکار منفی را ردیابی کنید، آنها را سازماندهی کنید و با چیز دیگری حواس خود را پرت کنید. توانایی ذهن شما برای تمرکز بر آنچه واقعاً مهم است به شما امکان می دهد مسیر خود را در این دنیا دنبال کنید. اگر همیشه احساس خستگی می کنید، ممکن است به دلیل ناتوانی در کنترل افکارتان باشد. ذهن شما مانند یک حیوان وحشی است. رامش کن!

3. به دنبال لحظه های جریان باشید

لحظاتی را که در حالت روان مشغول به فعالیت هستید را بررسی کنید، دریابید که کدام محیط این حالت را تحریک می کند و سعی کنید در طول روز شرایط لازم را ایجاد کنید. آیا به تنهایی کار می کنید و کاملاً در چیزی که دوست دارید غوطه ور هستید؟ خوب، یک فضای غیرقابل تعرض تعریف کنید، برای این زمان ارزش قائل شوید و طوری محافظت کنید که گویی برآورده شدن خواسته های شما به آن بستگی دارد. زیرا در واقع همینطور است.

4. از تجربیات شخصی از دیدگاه جهانی آگاه شوید

به اقیانوس نگاه کنید، با سگ خود بازی کنید، درختی را لمس کنید - هر روز زمان کمی را به فعالیت هایی اختصاص دهید که به شما یادآوری می کند که شما بخشی از یک سیستم ایده آل هستید که بسیار جهانی تر از زندگی خود هستید.

و به یاد داشته باشید که هر کاری که انجام می دهید یک نوسان کوچک در این اکوسیستم عظیم است و هر روز از زندگی شما یک نوسان کوچک در کل زندگی شماست. به یاد داشته باشید که اعمال شما مهم هستند، اما تنها چیز در این دنیا نیستند.

5. شفافیت ذهن را از طریق تمرینات مدیتیشن حفظ کنید

شگفت انگیز است که چگونه مدیتیشن صبحگاهی می تواند روز شما را تغییر دهد. تمرکز بر تنفس به شما کمک می کند ذهن خود را در طول روز روشن و روشن نگه دارید: در طول یک مکالمه پرتنش، در یک جلسه یا راه رفتن در خیابان.

یادآوری بازگشت به افکار آرام و تمرکز بر تنفس به شما کمک می کند تا در یک روز کارهای بیشتری انجام دهید. و نه به این دلیل که این نوعی وسیله حیله گر است، بلکه صرفاً به این دلیل که ذهن شما در حالت آرام است و این یک قدرت بزرگ است.

6. ارزش های اصلی خود را هر هفته مرور کنید

از خود بپرسید که چگونه ارزش های خود را در سطح شخصی، حرفه ای و اجتماعی حفظ می کنید. با خودتان صادق باشید. اگر کاری که در طول روز انجام می دهید با ارزش های واقعی شما مطابقت ندارد، پس در مسیر اشتباهی قرار گرفته اید.

7. دنبال میانبر نباشید

شما یا ماموریت خود را در این زندگی انجام می دهید و پیشرفت می بینید یا نیستید. هیچ راه آسانی برای داشتن زندگی که قرار است داشته باشید وجود ندارد.انجام هر روز کاری که مطابق با طبیعت و ارزش های شماست تنها و بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.

8. جملات تاکیدی مثبت را برای خود تکرار کنید

آیا کار معناداری انجام دادی؟ آیا مقاله ای نوشته اید که به آن افتخار می کنید؟ این هفته هر روز مدیتیشن کردی؟ کاملاً! در آینه نگاه کنید، به خودتان تبریک بگویید و به یاد بیاورید که انجام یک کار مهم در زندگی چقدر احساس خوبی دارد.

9. هر روز روی کاغذ بنویسید

فقط افکار، برنامه ریزی و رویاهای خود را بیان کنید.

10. محیط مناسب را انتخاب کنید

اطراف خود را با افراد، جوامع و افکار واقعاً فعال، پرشور، صادق و همه کاره احاطه کنید.

11. زندگی ای بسازید که به نظر شما درست باشد

کاری را انجام دهید که برای شما مفید است، در غیر این صورت در دراز مدت نمی توانید به مجموعه قوانین خود پایبند باشید. چیزهای ساده و مورد علاقه عالی هستند و شما باید دقیقاً زمانی که لذت می‌برند آن‌ها را انجام دهید. به عنوان مثال، اگر صبح از نوشتن در دفتر خاطرات خود لذت می برید، این کار را انجام دهید و از این روند لذت ببرید.

12. بدانید آنچه با آن دست و پنجه نرم می کنید ادامه دارد

اگر دائماً به چیزهای منفی در زندگی خود توجه کنید، همچنان شما را آزار می دهد. ما آنچه را که می‌خواهیم ببینیم، می‌بینیم، و اگر به کیفیتی منفی توجه داشته باشید، آن را در همه جا و در همه‌چیز مشاهده خواهید کرد، صرف نظر از اینکه دیگران چه می‌کنند. اگر چنین نقاط دردناکی در زندگی شما ظاهر شد، برای مقابله با آنها وقت بگذارید، علت واقعی را پیدا کنید و آن را از بین ببرید.

13. کاوش، بازتاب، آزمایش

این یک راه عالی برای فهمیدن اینکه چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی مناسب نیست، برای ردیابی تجربیات شخصی خود و یافتن روش های جدید تفکر و عمل است.