7 راه برای اطمینان از اینکه تابستان تمام نمی شود

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به یاد دارید که تابستان بی پایان در کودکی چگونه به نظر می رسید؟ امروز به شما نشان خواهیم داد که چگونه این احساس فوق العاده را برگردانید.

وقتی جوان هستید، به نظر می رسد تابستان هرگز تمام نمی شود. اما با افزایش سن، این احساس وجود دارد که زمان با سرعتی باورنکردنی می گذرد. ژوئن در یک لحظه تبدیل به سپتامبر می شود، چگونه می توانید اینجا ناراحت نشوید؟

البته یک راه واضح برای متوقف کردن دقیقه‌ها وجود دارد. بر اساس تحقیقاتی که در مورد درک ذهنی از زمان انجام شده است، اگر چیزی را دوست نداشته باشیم، هر ثانیه برای مدتی باورنکردنی طولانی می شود. اما به سختی می خواهید روزهای تابستان را با انجام فعالیت های ناخوشایند بگذرانید.

اگر زمان برای شما می گذرد، به احتمال زیاد زندگی جالب و پر حادثه ای دارید. اما سوال اصلی که ما را نگران می کند این است: آیا می توان رویدادهای شاد را به اندازه اتفاقات ناخوشایند ماندگار کرد؟

خلاصه نه اما همه چیز آنقدرها هم بد نیست. می توانید دیگر احساس نکنید که مدام در حال دویدن هستید و از لحظات و خاطرات دلپذیرتری لذت ببرید. و این هفت نکته به شما کمک خواهد کرد.

1. سعی کنید زمان را پیگیری کنید

دقایقی می گذرد که به آنها فکر می کنید یا نه. اما اگر به گذر زمان فکر کنید، شما را کمتر بی‌اهمیت می‌کند و این احساس را از بین می‌برد که به یاد نمی‌آورید سه هفته گذشته چگونه گذشت. اگر شروع کنید به نوشتن کارهایی که انجام دادید، متوجه خواهید شد که آنها کجا رفتند.

برنامه هایی وجود دارند که زمان را به طور خودکار ردیابی می کنند (مثلا). اما اگر می‌خواهید سرعت دقیقه را کاهش دهید، بهتر است همه کارها را خودتان انجام دهید: آن را در یک جدول روی لپ‌تاپ یا در یک دفترچه یادداشت کنید.

2. کاری غیرعادی انجام دهید

چرا زمان برای کودکان کند می گذرد؟ زیرا برای آنها تقریباً همه چیز در اطراف جدید است. آنها اطلاعات دریافتی را بدون وقفه پردازش می کنند و این فعالیت اجازه نمی دهد دقیقه ها و ساعت ها از بین انگشتانشان بگذرد. به همین دلیل، اولین روز تعطیلات طولانی به نظر می رسد: شما به یک محیط جدید و فعالیت های جدید عادت می کنید. استدلال خوبی برای یک تعطیلات کوچک در این تابستان!

اما حتی زندگی معمولی را می توان از خلبان خودکار خارج کرد. سعی کنید با شریک یا دوستان خود به محل کار بروید. برای ناهار به یک مکان جدید بروید. خانواده خود را به انجام کاری در عصرها تشویق کنید. برای تعطیلات آخر هفته سفرها و پیاده روی های جالبی را برنامه ریزی کنید: در این صورت به نظر می رسد که خیلی بیشتر از دو روز استراحت کرده اید.

3. کاری افراطی انجام دهید

وقتی مردم تصادف می کنند، زمان برای آنها کند می شود: مغز شروع به کار سخت تر برای یافتن راهی برای زنده ماندن می کند.

یک نسخه مثبت از این لرزش احساسی ایجاد کنید، بسیار فراتر از منطقه راحتی خود بروید. مثلاً در عروسی دوستتان آهنگی اجرا کنید، چتربازی کنید، به تنهایی به کشور سفر کنید. مهم نیست چه خواهد بود. مطمئنا این یکی از زنده ترین خاطرات تابستان گذشته خواهد بود.

4. از حالت جریان استفاده کنید

مردم هنگامی که به طور کامل درگیر یک فعالیت هستند، موجی از شادی را تجربه می کنند. به عنوان مثال، آنها در اوج توانایی خود به نقاشی، کار با چوب، نواختن آلات موسیقی مشغول هستند. چنین تجربه ای تا حدودی درک ما از زمان را مخدوش می کند. مشکل این است که پیش بینی این تغییرات دشوار است: گاهی اوقات زمان می گذرد، گاهی اوقات به نظر می رسد در جای خود یخ می زند. اما در هر صورت حالت جریان به شما کمک می کند تا لحظه را احساس کنید. نحوه ورود به جریان را اینجا نوشتیم.

5. اوقات فراغت خود را با حرف های بیهوده تلف نکنید

تماشای تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت راهی دلپذیر برای پر کردن چند ساعت رایگان است. آنقدر لذت بخش است که بیشتر مردم بیشتر اوقات فراغت خود را صرف این فعالیت ها می کنند. اما اگر می‌خواهید سرعت دقیقه‌ها را کاهش دهید، وقت خود را برای چیزهایی که مانع از تمرکز شما می‌شوند تلف نکنید.به جای تماشای تلویزیون از ساعت 20:00 تا 22:30، به بیرون بروید و غروب خورشید یا ستارگان را تماشا کنید. گوشی خود را در خانه بگذارید. و سپس به نظر می رسد که زمان تقریباً متوقف شده است.

6. وقت خود را صرف کنید

وقتی خیلی سرتان شلوغ است و از نداشتن وقت برای انجام کاری می ترسید، به نظرتان می رسد که زمان می گذرد.

اگر چند دقیقه توقف کنید، بازدم کنید و به آرامی به مسائل فکر کنید، بعید است که به عواقب جبران ناپذیری منجر شود. راه های بسیار خوبی برای هماهنگی با خلق و خوی آرام وجود دارد. به عنوان مثال از طرف مقابل بپرسید که چگونه کار می کند و چه می کند و سپس با دقت و با علاقه به پاسخ گوش دهید. همچنین به ایجاد روابط اعتماد بیشتری نسبت به پرتاب "سلام" در حال حرکت کمک می کند. مانند یک مانترا با خود تکرار کنید: "من برای همه چیز وقت کافی دارم."

7. تقویت حافظه

زمان حال زودگذر است اما زمانی که خاطرات زنده زیادی دارید، زمان رضایت بخش تر به نظر می رسد. چگونه آنها را ایجاد کنم؟ آلبومی با عکس بسازید، یادگاری‌ها را ذخیره کنید: چیزی برای دیدن در لحظات غم وجود دارد یا به دیگران نشان می‌دهد. همانطور که ممکن است حدس بزنید، عکس های تعطیلات را به خاطر آنها به مردم نشان نمی دهید. شما این کار را برای خودتان انجام می دهید تا مطمئن شوید که خاطرات شما در گذشته محو نمی شوند.