چگونه کارمندان Google با استرس کنار می آیند و خلاق می مانند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

گوگل مبتکرانی را با اشتیاق به کاری که انجام می دهند گرد هم می آورد. سخت کوشی یا شکست آنها را نمی ترساند، بلکه آنها را به ارتفاعات جدیدی سوق می دهد. چنین افرادی با سر خود را در کار غوطه ور می کنند. این شرکت برای جلوگیری از فرسودگی کارمندان خود، دستور العمل خود را برای رهایی از استرس ایجاد کرده است.

گوگل، مثل همیشه، خلاقانه به این پرونده برخورد کرد: برای رهایی از استرس، کارمندان از شیوه های شرق باستان استفاده می کنند.

در درون خود جستجو کنید

مهندس گوگل Chade-Meng Tan، نویسنده Search Inside You، در ابتدای راه اندازی شرکت بود. یک بار متوجه شد که "خاموش کردن حالت کار" برای او و همکارانش دشوار است. تقریباً غیرممکن بود که عصرها یا آخر هفته ها از کار جدا شوید، استراحت کنید و به سادگی افکار خود را تازه کنید. گوگل با سرعت برق توسعه یافت، اما تان به موقع متوجه شد که استرس و عدم استراحت به هیچ وجه در کار کمکی نمی کند.

تان مدیتیشن تمرکز حواس را تمرین می کرد، که در طی آن مراقبه کننده منحصراً بر تنفس تمرکز می کند. در سال 2007، او جستجوی درون خود را نوشت که یک دوره هفت هفته ای در مدیتیشن ذهن آگاهی برای کارمندان گوگل بود. در ابتدا، همکاران در مورد ایده او مشکوک بودند، اما سپس آنها متوجه شدند که آنها آرام تر، متمرکزتر شدند و در پایان روز، سرشان روشن بود.

حتی مدیران شرکت نیز متوجه شده اند که کارکنان آنها سالم تر، شادتر و بهره ورتر هستند. آنها با قدردانی از کار تانگ، به او سمت رئیس رشد شخصی را پیشنهاد دادند تا مراقبه را به همه کارمندان Google آموزش دهد.

پس از آن، چاد منگ تان پروژه آموزشی «جستجو در درون خود رهبری مؤسسه» (SIYLI) را ایجاد کرد. به عنوان بخشی از این پروژه، تان و 14 همفکر دیگر به کارمندان سازمان های مختلف، ذهن آگاهی را آموزش می دهند.

برای توسعه خلاقیت کمی استراحت کنید

این توصیه ای است که کارمندان گوگل از آن پیروی می کنند. به نظر می رسد که مدیتیشن و آرامش نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه خلاقیت را نیز افزایش می دهد.

در سال 2001، مارکوس ریچل، استاد نورولوژی در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) از مغز را انجام داد. او در صورت پراکنده شدن یا معلق ماندن سوژه در ابرها، فعالیت در نواحی خاصی از مغز را مشاهده کرد. او آن را شبکه حالت غیرفعال مغز (SPRM) نامید.

آزمایش رایشل بسیاری از دانشمندان را برای مطالعه مغز در حال استراحت الهام بخشید. آنها به این نتیجه رسیدند که SPRMM اغلب مسئول خلاقیت ما است. این بدان معنی است که یک ایده درخشان به جای اینکه در تلاش های دردناک برای به دست آوردن چیزی به ذهن ما برسد، در طول پیاده روی به ذهن ما می رسد.

یک ایده خوب زمانی که شما بارگیری می کنید به وجود نمی آید. یک ایده خوب در لحظه استراحت ظاهر می شود. وقتی دوش بگیری میاد وقتی با پسرت نقاشی می کشی یا ماشین بازی می کنی، او می آید. وقتی ذهنت در طرف دیگر افکار است.

لین مانوئل میراندا آهنگساز آمریکایی، خالق موزیکال معروف برادوی همیلتون است.

بیایید اکثر اکتشافات خلاقانه را نمودار کنیم. ابتدا در کار غوطه ور می شویم و به اصل موضوع می پردازیم و به حل مشکل می اندیشیم. پس از آن به بن بست می رسد که ما نمی توانیم از زمین خارج شویم، مهم نیست چقدر تلاش می کنیم. در این مرحله، شما فقط باید متوقف شوید. اگر به مغز از افکار طاقت فرسا استراحت بدهیم، به طرز جادویی راه حلی را که نیاز داریم به ما می دهد.

آرامش را با تنبلی و بی عملی اشتباه نگیرید. این یک فرآیند فعال است که طی آن فرد هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی رشد می کند.

تفکر منطقی مطمئناً در بسیاری از شرایط کمک خواهد کرد. اما گاهی اوقات لازم است که به ناخودآگاه خود آزادی عمل بدهید. این اطلاعات از آن قسمت‌های مغز به ما می‌دهد که وقتی آگاهانه به چیزی فکر می‌کنیم، غیرقابل دسترس هستند. عصب شناسان دریافته اند که ضمیر ناخودآگاه ما دائما در حال کار است.با این حال، همانطور که مارکوس رایشل متوجه شد، تنها در حالت استراحت قدرت واقعی را نشان می دهد.