3 ترفند بازیگری که به شما کمک می کند با موقعیت های استرس زا کنار بیایید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آنها در یک مصاحبه شغلی، یک جلسه کاری و در طول هر گونه تعامل با افراد مفید هستند.

سعی کنید آخرین باری که بازیگر بودید را به یاد بیاورید. شاید در یک بازی مدرسه یا کارائوکه با همکاران. یا شاید در جلسه ای با رئیس خود، زمانی که در مورد افزایش حقوق صحبت می کردید.

در نگاه اول، وضعیت سوم غیرعادی است، اما نه برای امی و مایکل پورت، بازیگران حرفه‌ای که متخصص گویندگی شده‌اند. به گفته آنها، بیشتر ما مدام مجبوریم بازی کنیم، حتی اگر خودمان متوجه آن نباشیم. مایکل می گوید: «ما باید نان تست بزنیم، سخنرانی های خداحافظی کنیم، خودمان را در مصاحبه ها معرفی کنیم، مذاکره کنیم. و همه اینها موقعیت‌هایی هستند که در آن خطرات بسیار زیاد است.»

برای برتری در آنها، سعی کنید مانند یک بازیگر حرفه ای فکر کنید. آنها از تکنیک های خاصی برای خلق نسخه ای باورپذیر از واقعیت روی صحنه استفاده می کنند. و برای مردم عادی، این ترفندها به آنها کمک می کند تا نسخه مورد نیاز خود را ایجاد کنند.

این بدان معنا نیست که شما باید دیگران را دستکاری کنید یا وانمود کنید. فقط ارتباط برقرار کنید تا دیگران با دیدگاه شما آغشته شوند.

به تئاتر فکر کنید: ژولیت می تواند به تماشاگر این احساس را بدهد که چرا باید با رومئو ازدواج کند. ممکن است لازم باشد صاحبخانه را متقاعد کنید که اجاق گاز شکسته را تعویض کند، یا با والدین دوستان فرزندتان ترتیبی دهید که یک رویداد مشترک ترتیب دهند.

ایمی می‌گوید: «ما تمام روز را صرف تلاش برای تأثیرگذاری بر دیگران و ایجاد احساس در آنها می‌کنیم. حتی اگر هدفی آگاهانه در نظر نگیریم، باز هم سعی می‌کنیم به آنچه می‌خواهیم برسیم و واکنش اطرافیانمان را برانگیزیم.» در برخی موارد، چیزهای زیادی به این بستگی دارد و مایکل و امی توصیه می کنند از تکنیک های زیر در این مواقع استفاده کنید.

1. هدف نهایی خود را درک کنید

بازیگر همیشه با یک ایده روشن از آنچه می خواهد از تماشاگر به دست آورد اجرا می کند. این را به خدمت بگیرید. قبل از موقعیت چالش برانگیز بعدی، سؤالی را که بازیگران هنگام کار روی شخصیت می پرسند از خود بپرسید: "هدف نهایی من چیست؟"

یعنی نه تنها به پیامدهای کوتاه مدت، بلکه به درازمدت فکر کنید.

به عنوان مثال، مایکل گفت که هنگام ملاقات با والدین امی، او فکر نمی کرد که چگونه می تواند تأثیر خوبی روی آنها بگذارد. او فکر می کرد که در درازمدت یک خانواده هماهنگ و صمیمی می خواهد. از این رو تصمیماتی متناسب با این هدف بزرگ گرفتم.

2. به این فکر کنید که می خواهید طرف مقابل چه احساسی داشته باشد

نحوه حرف زدن و حرکت بازیگر در حین اجرا نیز به رسیدن به هدف کمک می کند و به تأثیرگذاری مناسب بر مخاطب کمک می کند. به این میگن بازی در صحنه. در زندگی روزمره، این تکنیک برای مثال در مصاحبه مفید است.

فرض کنید می خواهید کارفرما بفهمد که شما فردی باز هستید و می دانید چگونه با دیگران همکاری کنید. سپس برای شما که «صحنه را اجرا کنید» به این معناست که به شما بگوییم که چقدر از تعامل با همکاران جدید و یادگیری چیزی از آنها خوشحال هستید، حتی شاید نام شخصی را ذکر کنید.

اگر می‌خواهید نشان دهید که می‌دانید چگونه مستقل کار کنید و مجبور نیستید با شما بچه‌داری کنید، لطفاً دوره‌های مفیدی را که گذرانده‌اید گزارش کنید (البته اگر این کار را نکردید دروغ نگویید). یا در مورد روش هایی که در گذشته برای بهینه سازی کار استفاده می شد.

البته این موفقیت صددرصدی را تضمین نمی کند. مایکل می گوید: «مردم همیشه دقیقاً آنطور که شما دوست دارید واکنش نشان نمی دهند. اما اگر بتوانید بیاموزید که صحنه‌ها را یکی پس از دیگری به آرامی برای دستیابی به هدف خود اجرا کنید، می‌توانید بداهه‌پردازی کنید و انعطاف‌پذیر باشید.

3. ترس خود را بپذیرید

نگرش آرام نسبت به ناراحتی ویژگی اصلی کسانی است که اجرا می کنند. و شاید بیشتر از همه این ناراحتی ناشی از ترس از ارزیابی منفی دیگران است. ما می ترسیم که مورد قبول، تمسخر و انتقاد قرار نگیریم.

بنابراین، بسیاری از ما سعی می کنیم از خطرات اجتناب کنیم، اما همانطور که مایکل می گوید، هر عملکرد خوبی را از بین می برد. وقتی دائماً سعی می کنید سیگنال های هشدار را در ذهن خود خاموش کنید، جذب کسی سخت است.

یاد بگیرید ترس خود را مدیریت کنید. به خود یادآوری کنید که این یک احساس طبیعی است. اگر قبل از یک گفتگوی مهم، کف دست‌هایتان عرق می‌کند و معده‌تان گرفتگی می‌کند، این فقط به این معنی است که شما یک فرد زنده هستید.

درست قبل از یک موقعیت استرس زا، بزرگترین ترس مرتبط با آن را شناسایی کنید.

سعی کنید تا حد ممکن مشخص شود. خود را به عبارت "من خیلی می ترسم" محدود نکنید - دلیل ترس های خود را پیدا کنید. شاید می ترسید که مورد پسند واقع نشوید، نگران این هستید که کسی صدای شما را می لرزد، یا نمی خواهید کسی را ناامید کنید. روانشناسان این حالت را جزییات عاطفی می نامند. کسانی که در انجام این کار بهتر هستند، مدیریت و پاسخگویی به احساسات را آسان تر می یابند.

در نهایت، فقط کاری را که باید انجام شود، انجام دهید. توافق با فروشنده برای کاهش قیمت خودرو، شروع ارتباط با مشتری بالقوه، ارائه ارائه. امی یادآوری می کند: «برای اجرای خوب روی صحنه و پیشرفت در شرایط سخت، باید ریسک کنید و نگران انتقاد نباشید.

البته، چنین رفتاری شما را مریل استریپ نمی سازد. اما آنها به شما کمک می‌کنند تا آگاهانه‌تر صحبت کنید و عمل کنید. در نتیجه، به جای اینکه اجازه دهید استرس شما را هدایت کند، کنترل بهتری بر تعامل با دیگران خواهید داشت.