فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
چند نکته برای کسانی که روز قبل زیاده روی کرده اند و می خواهند بدون آسیب بیشتر به زندگی خود بازگردند.
دیروز آنقدر سرگرم کننده بود، و امروز با دستی لرزان به بهترین دوستت پیامک می نویسی که هرگز - هرگز دیگر، هرگز - اینقدر نوشیدنی نخواهی داشت. هر خش خش در سرم طنین انداز می شود و چیزهایی در دهانم اتفاق می افتد که بهتر است آنها را توصیف نکنم. خوب، بیایید در مورد چگونگی کنار آمدن با خماری صحبت کنیم و هنگام تلاش برای تبدیل خود به یک شکل الهی از چه چیزهایی اجتناب کنیم.
چه چیزی باعث خماری می شود؟
خماری عمدتاً به دلیل مسمومیت بدن با محصولات تجزیه الکل و کمبود مایع در عروق رخ می دهد. الکل اثر مدر دارد و همچنین دیواره های معده را تحریک می کند، به کاهش سطح قند خون کمک می کند و رگ های خونی را گشاد می کند. در نتیجه احساس خواب آلودگی می کنید و نمی توانید تمرکز کنید.
آیا می توان از خماری گرفت و بهبود یافت؟
متأسفانه پزشکی در اینجا ناتوان است. اما از سوی دیگر، این درست زمانی است که زمان واقعاً شفا می‌دهد. کمک به بدن برای بازگرداندن تعادل مایعات نیز ممکن و ضروری است، به خصوص اگر بدون در آغوش گرفتن توالت انجام نداده باشید. علائم کم آبی خشکی دهان، تشنگی شدید و سرگیجه است. بهتر است سلامت خود را با مایعات حاوی الکترولیت هایی مانند پتاسیم، سدیم و گلوکز بهبود بخشید.
چه باید کرد؟
1. بخوابید
خواب قطعا بهترین راه برای مقابله با خماری است. از آنجایی که پزشک ارشد شما اکنون وقتش رسیده است، چرا تا زمانی که شما را شفا می دهد نخوابید؟
2. تخم مرغ وجود دارد
تخم مرغ حاوی سیستئین است که اسید استیک آلدئید عامل خماری را در کبد تجزیه می کند.
3. آب زیاد بنوشید
نوشیدن آب زیاد به مقابله با کمبود مایع در عروق کمک می کند و همچنین محتویات معده را خنثی می کند. اضافه کردن نمک و شکر به آب ضرری ندارد تا تعادل سدیم و گلیکوژن که روز قبل به هم خورده بود را بازیابی کند.
4. میوه بخورید
از نظر علمی ثابت شده است که میوه ها باعث تسریع دفع سموم از بدن می شوند. آنها همچنین حاوی بسیاری از ویتامین ها و سایر مواد مغذی هستند که اکنون به آنها نیاز دارید. موز همچنین سرشار از الکترولیت ها به ویژه پتاسیم است.
5. مولتی ویتامین مصرف کنید
اگر در دست دارید، می توانید با یک نوشیدنی ورزشی بدون شیرین شروع کنید. با این حال، پس از آن یک مولتی ویتامین مصرف کنید که چیزی را که دیروز از دست داده اید، جبران کند. علاوه بر این، ویتامین های B و C به خلاص شدن از شر محصولات تجزیه سمی الکل کمک می کنند.
6. ورزش کنید
ممکن است این یک کار طاقت فرسا به نظر برسد، اما سعی کنید چند تمرین را انجام دهید که به معنای واقعی کلمه شما را عرق می کند. تمرینات اینتروال برای شما آسان نیست، اما می تواند خیلی سریع شما را روی پای خود بازگرداند. در عین حال از پریدن خودداری کنید، به خصوص اگر معده همچنان بی قرار است.
7. ایبوپروفن، پاراستامول یا آسپرین مصرف نکنید
شاید از دوستانتان شنیده باشید که یک قرص ایبوپروفن یا پاراستامول همان چیزی است که صبح دیروز به آن نیاز دارید. ممکن است بتوانید از این طریق سردرد را تسکین دهید، اما به کبد خود نیز آسیب بزنید. واقعیت این است که حتی در صبح، کبد شما هنوز در حال پردازش الکل دیروز است و داروی اضافی کار را برای آن آسان نمی کند. حتی یک قرص قدیمی خوب آسپرین که قبل از خواب مصرف شود، همراه با الکل می تواند منجر به خونریزی معده شود.
توصیه شده:
چگونه برنامه ها را مختل نکنیم و ضرب الاجل ها را رعایت نکنیم
گاهی اوقات نسبت به توانایی های خود بیش از حد خوش بین هستیم و احتمال شرایط پیش بینی نشده را دست کم می گیریم. Lifehacker به شما می گوید که چگونه برنامه ریزی کنید و در وهله اول به چه چیزی توجه کنید
چرا به دیروز دنی بویل برویم؟
فیلم غنایی روشن Yesterday 2019 از کارگردان Trainspotting، 28 Days Later و Slumdog Millionaire پر از فضایل غیر منتظره است
امروز چه کار کردی؟
سر کار می دوی و تلفنت زنگ می زند و دوباره و دوباره. سپس صدها نامه را می خوانید و بیشتر اوقات در اس اس هستید، به سادگی به شما گفته می شود "به طوری که شما آگاه باشید." سپس جلسات - یک، دوم، سوم. و به این ترتیب عصر و شما با عجله به خانه برای خانواده خود، یک بازی کامپیوتری یا خواندن وبلاگ یا فید RSS مورد علاقه خود هستید.
فناوری شادی: دیروز، امروز، فردا
شادی چیست و چگونه می توان آن را اندازه گرفت؟ چگونه می توان شاد بود و این حس را به نسل های آینده منتقل کرد؟ برخی از سوالات توسط علم پاسخ داده می شود
5 ورزش جدید که دیروز فوق العاده به نظر می رسید
مسابقات هواپیماهای بدون سرنشین، شمشیربازی شمشیربازی و مسابقات سایبورگ. ورزش های جدید به اندازه فوتبال کنونی شانس کسب محبوبیت دارند