"برای علت!" یا چرا ما همه چیز را می دانیم، اما انجام نمی دهیم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

چیزهایی هست که ما می دانیم، اما به دلایلی نمی دانیم. ما می دانیم که باید به باشگاه برویم و کمتر فست فود بخوریم، زودتر بخوابیم و عادت های بد را ترک کنیم. اما دانستن و انجام دادن چیزهای کاملاً متفاوتی هستند.

در عین حال به خوبی می دانیم که باید از تعلل روز به روز دست برداریم. می دانیم که باید کمتر در تلویزیون یا شبکه های اجتماعی گیر کنیم و مثلاً یک قفسه را با جوراب جدا کنیم یا یک کتاب جدید بخوانیم.

مشکل دانش نیست. عمل ما را به بن بست می رساند.

از مثال کسب و کار می توان برای بررسی شکاف بین «دانستن» و «انجام دادن» استفاده کرد. شرکت‌هایی هستند که در حال بررسی راه‌های مختلف برای بهبود عملکرد خود هستند، مربیان و مشاوران را استخدام می‌کنند، سمینارهای بی‌پایانی برگزار می‌کنند، هر سال برنامه‌های رشد جدیدی را راه‌اندازی می‌کنند… اما هیچ چیز تغییر نمی‌کند. آنها می دانند چه چیزی را باید بهبود بخشند، اما واقعاً آن را اجرا نمی کنند.

چرا اجرای آن اینقدر سخت است؟ چگونه دانش را به عمل تبدیل کند? چه چیزی ما را باز می دارد، چه چیزی ما را از پل زدن این شکاف بین علم و عمل باز می دارد؟

اکشن در مقابل بی عملی

لازم نیست دانشمند یا روانشناس بزرگ باشید تا بدانید چه چیزی ما را از اقدام باز می دارد. همه چیز کاملا ساده است:

• اگر می خواهید وزن کم کنید، کمتر غذاهای پرکالری بخورید و بیشتر ورزش کنید.
• اگر می خواهید سالم تر باشید، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه ها، میوه ها و غلات بخورید.
• می خواهید در فرم خوبی باشید -.
• می خواهی کتابی بنویسی - بنویس، لعنتی!
• اگر می خواهید یک زبان خارجی یاد بگیرید یا نواختن ساز را یاد بگیرید، بیشتر تمرین کنید.

اما تمام موارد فوق که می دانیم و باید انجام دهیم، ما نمی کنیم … در عوض کاری که ما انجام می دهیم این است:

• ما در مورد برنامه ها و نصب های مختلف می خوانیم.
• ما در این مورد زیاد صحبت می کنیم.
• کارهای مهم را به تعویق می اندازیم و کار دیگری انجام می دهیم.
• ما به خاطر انجام ندادن کاری احساس گناه می کنیم و سعی می کنیم به آن فکر نکنیم.
• بالاخره جرأت می کنیم دست به کار شویم، پس دوباره می خوانیم و صحبت می کنیم، بیشتر می خوانیم و صحبت می کنیم.

خواندن انجام دادن نیست (مگر اینکه هدف شما مطالعه بیشتر باشد، البته). صحبت کردن - انجام ندادن (مگر اینکه بخواهید ارتباطات تجاری را یاد بگیرید یا تبدیل شوید).

عمل عمل است. دیگری داده نشده است.

پس چه چیزی ما را از انجام این عمل باز می دارد؟ در اینجا نیز همه چیز بسیار ساده است.

تفاوت کمی که ما را متوقف می کند

اتفاقی در حال رخ دادن است که ما را از انجام آنچه می دانیم باز می دارد. روی سطح قرار نمی گیرد. این یک نوع مراسم مقدس است. همه ما آن را داریم، اما گاهی اوقات یکی از ما می داند که با آن چه کند و بدتر از آن، وجود آن را می پذیرد.

این ترس است.

چرا خواندن یک فصل را تمام نمی کنید یا پست وبلاگ خود را تمام نمی کنید و به جای آن می روید و ایمیل یا حساب فیس بوک یا توییتر خود را بررسی می کنید؟ زیرا شما از شکست می ترسید. شما می ترسید که شکست بخورید. شما از این کار می ترسید زیرا نمی دانید از کجا شروع کنید.

چرا مثلاً غذاهای سرخ شده می خورید نه سبزیجات؟ شما از تغییر می ترسید. از ناراحتی های احتمالی بترسید. وقتی همه دوستانت دارند سیب زمینی سرخ شده و بال مرغ تند می خورند و تو هویج و کلم خرد می کنی می ترسی احمق به نظر برسی.

چرا وقتی مشکلاتی در رابطه شما ایجاد می شود با شریک زندگی خود صحبت نمی کنید؟ از اینکه طرد شوید، احمق به نظر بیایید یا به غرورتان آسیب برسانید می ترسید؟

چرا کسانی را که با شما بد رفتار می کنند رها نمی کنید؟ آیا از تنهایی می ترسی یا اعتراف می کنی که عشقی وجود نداشته است؟ تنها با این فکر که ممکن است وقتی خانواده و دوستانتان متوجه شوند که در یک رابطه دیگر شکست خورده اید، احمق به نظر می رسید، شما را می ترساند.

ما می ترسیم و بنابراین کارهای درخشانی انجام می دهیم برای جلوگیری از چیزی که ما را می ترساند

ما می ترسیم که در نهایت نتوانیم با نقش نویسنده، وبلاگ نویس، معلم، مربی، دونده، گیتاریست، مدیر، رئیس، مادر یا پدر کنار بیاییم و ناخواسته انواع چیزها را برای جلوگیری از شکست ایجاد کنیم. ما خودمان را خراب نمی کنیم، اما سعی می کنیم به ما کمک کنیم تا کاری را انجام ندهیم که فکر می کنیم می تواند به ما آسیب برساند.

یافتن راه هایی برای جلوگیری از این آسیب برای ما دشوار نیست. ما برای هر چیزی آماده ایم و بعد تعجب می کنیم: چرا نمی توانیم کاری را که باید انجام دهیم؟! بنابراین، برای شروع به کار، باید بر ترس خود غلبه کنیم.

دست به کار شوید

ما بر ترس از اقدام غلبه خواهیم کرد. تنها راه برای انجام این کار، به اندازه کافی عجیب، شروع کردن است. این طرح است … فقط آن را نخوانید، آن را انجام دهید!

1. با انجام دادن یاد بگیرید. مطالعه به تنهایی چیزی به شما یاد نمی دهد. البته خواندن فقط در صورتی مفید است که بعد از خواندن شروع به عمل کنید. آنها از گفتگوها یاد نمی گیرند. ما فقط صحبت می کنیم، صحبت می کنیم … شروع به انجام کاری کنید. شما می توانید در این فرآیند صحبت کنید. اقدام کنید و سپس متوجه خواهید شد که چه شکاف هایی را باید پر کنید، کجا و چگونه ادامه دهید.

2. فهرستی از ترس های خود تهیه کنید. اگر در اجرای طرح خود مشکل دارید، پس از آن می ترسید. واقعاً چه چیزی شما را می ترساند؟ از چه چیزی می ترسی اشتباه کنی؟ ترس های خود را فهرست کنید تهیه فهرستی از ترس ها در حال حاضر یک اقدام است.

3. حالا ترس های خود را رها کنید. از انجام ژیمناستیک می ترسید؟ فقط 2 دقیقه ورزش کنید. فقط دو دقیقه و شما آزاد خواهید بود. 2 دقیقه ورزش اصلا ترسناک نیست. از یادگیری یک زبان خارجی مانند اسپانیایی اجتناب کنید؟ به مدت دو دقیقه یک فیلم به زبان اسپانیایی تماشا کنید، به موسیقی اسپانیایی گوش دهید یا به پادکست شخصی گوش دهید. با انجام کاری در چنین قسمت های کوچک، متوجه می شوید که اصلا ترسناک نیست.

4. شکست را به عنوان عنصری از یادگیری در نظر بگیرید. ما به شدت می ترسیم که زمین بخوریم و شکست بخوریم و این را بزدلی می دانیم. اما این مورد نیست. شکست شاخصی است که ما قادر به یادگیری آن هستیم. خطاها بخشی جدایی ناپذیر از فرآیند یادگیری هستند. اگر چیزی را کاملاً می دانید یا کاری عالی انجام می دهید، به سادگی چیزی برای یادگیری ندارید. ابتدا باید زمین بخورید، سپس از نو شروع کنید و در نهایت موفق شوید. گاهی اوقات مجبور خواهید شد بیش از یک بار زمین بخورید. خطاها یک فرصت هستند. فرصتی برای بهتر شدن

5. تصحیح کنید و بیشتر انجام دهید. عمل کردن یعنی اشتباه کردن، از اشتباهات خود درس بگیرید، آنها را اصلاح کنید و ادامه دهید. اگر در مورد چیزی اشتباه کردید، نحوه رفع آن را بیابید و دوباره امتحان کنید. یک تلاش جدید ممکن است بهتر از تلاش قبلی باشد، اگر نه، سعی کنید مشکل را به روشی متفاوت حل کنید. بارها و بارها تلاش کنید تا موفق شوید و تنها در این صورت است که می توانید به مرحله جدیدی بروید. هیچ برنامه عملی یکسان و بدون اشتباه وجود ندارد. شما باید خودتان شروع به عمل کنید و یک مهارت کلیدی به دست آورید - توانایی غلبه بر مشکلات و ادامه دادن.

ترس یک عامل تعیین کننده در زندگی ما نیست. او نباید به ما دیکته کند که چگونه زندگی کنیم. این فقط یک صدای کوچک تند و زننده در قلب است که سعی می کند ما را کنترل کند و از هر گونه ناراحتی جلوگیری کند. اما می‌توانیم این واقعیت را درک کرده و بپذیریم که دشواری‌ها آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می‌رسند وحشتناک نیستند. این فقط یادگیری چیزهای جدید، صعود به ارتفاعات جدید، حرکت به سطوح جدید است.

شما می توانید بر ترس غلبه کنید. در حال حاضر آغاز شده است!

عکس:,