18 روش برای تمرکز روی کارتان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

عوامل زیادی به طور منظم کار شما را مختل می کنند و تمرکز را دشوار می کنند. چگونه از شر عوامل حواس پرتی خلاص شویم و کارآمدتر عمل کنیم؟

1. فهرستی از کارهای روزانه بنویسید. هیچ چیز به اندازه یادآوری مداوم آن به شما کمک نمی کند روی یک کار تمرکز کنید.
2. زمانی را برنامه ریزی کنید که دیگران بتوانند با شما تماس بگیرند. مردم بیشتر به وقت شما احترام می گذارند.
3. روز کاری را به چند بخش تقسیم کنید: نیم ساعت کار کنید، سپس به کار دیگری بروید یا نیم ساعت بعدی را در نظر بگیرید. این به شما کمک می کند برای وقت خود ارزش بیشتری قائل شوید و در محل کار خسته نشوید.
4. فیلترهای ایمیل را برای صرفه جویی در زمان خواندن ایمیل ها تنظیم کنید.
5. صبح ها ایمیل شخصی خود را چک نکنید. بهتر است کار را شروع کنید و با انجام چند کار، کمی استراحت کنید.
6. اگر نمی خواهید مزاحم شوید، وضعیت مناسب را در چت تنظیم کنید تا حواس شما به گفتگو پرت نشود.
7. به موسیقی مناسب گوش دهید. این به شما کمک می کند تا در کار شرکت کنید و از سر و صدای دفتر که در تمرکز اختلال ایجاد می کند محافظت می کند.
8. از گوش گیر یا هدفون استفاده کنید. بسیاری از مردم کار در سکوت کامل را راحت می دانند.
9. یک بطری آب جمع کنید. اصلا لازم نیست هر بار برای پر کردن لیوان به کولر بروید.
10. زمانی را پیدا کنید که بتوانید به بهترین شکل از پس کارهای روزمره خود برآیید.
11. اگر واقعاً کار اضطراری دارید، سر میز خود غذا بخورید تا از مکالمه‌های طولانی با همکاران خودداری کنید.
12. در مورد موضوعات شخصی به مدت طولانی با تلفن صحبت نکنید. کار و زندگی شخصی را از هم جدا کنید.
13. دسکتاپ خود را شلوغ نکنید. اگر نتوانستید چیزی روی آن پیدا کنید، وقت آن است که همه چیز را مرتب کنید و فقط چیزهایی را که واقعاً مورد نیاز هستند باقی بگذارید. همه چیزهای دیگر را یکباره حذف کنید.
14. یک صندلی خوب بخر اگر برای مدت طولانی پشت کامپیوتر می نشینید، این می تواند موفق ترین خرید شما باشد: کار در شرایط راحت و بدون حواس پرتی آسان تر است. اگر گردن شما سفت است یا کمرتان درد می کند، در تمرکز مشکل دارید.
15. از میانبرها و نشانک ها برای اسنادی که اغلب استفاده می شوند استفاده کنید. سعی کنید تمام اقدامات تکراری را به طور کلی خودکار کنید.
16. برنامه هایی را که استفاده نمی کنید ببندید. تعداد زیادی برگه باز به طور قابل توجهی عملکرد رایانه را کاهش می دهد و باعث می شود حواس شما به آنها منحرف شود.
17. زمانی را که صرف مرور سایت های جدید و خواندن وبلاگ می کنید محدود کنید. جالب و آموزنده است، اما اصلاً لازم نیست همیشه انگشت خود را روی نبض رویدادها نگه دارید.
18. نگرش خود را نسبت به کار تغییر دهید. آن را به یک بازی جالب تبدیل کنید، چالش را قبول کنید و از آن لذت ببرید.