6 نکته و ابزار مک برای کمک به شما برای تمرکز روی کارتان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه ما از چندوظیفه ای خود رنج می بریم، اما ناامید نشوید، این طبیعی است. دانشگاه استنفورد در سال 2009 تحقیقی انجام داد که بر اساس آن مشخص شد افرادی که اغلب چند کار را انجام می دهند، نمی توانند تمرکز کنند، حافظه ضعیفی دارند و در جابجایی از یک کار به کار دیگر مشکل دارند. بنابراین، در واقع انجام چند کار آنقدرها هم جالب نیست و در نهایت به جای بهره‌وری مورد انتظار، حواس‌تان پرت می‌شود، خسته‌تر می‌شوید و نمی‌توانید هیچ یک از وظایفی را که به عهده می‌گیرید به خوبی انجام دهید.

مشکل تمرکز هنگام کار در OS X کاملاً حاد است و حتی اگر فقط یک کار برای خود داشته باشید، به دلیل حواس‌پرتی‌های زیاد، انجام آن بسیار دشوار است. در این مقاله، می‌خواهم چند برنامه کاربردی و ترفندی را با شما به اشتراک بگذارم که به شما کمک می‌کند تا تمرکز و کار مؤثری روی کار انجام دهید.

* * *

OmmWriter - بدون حواس پرتی بنویسید

همه کسانی که اغلب مجبور به نوشتن متن هستند، از نزدیک می‌دانند که چقدر سخت است که با حال و هوای کاری هماهنگ شویم و حواس‌شان را در حین کار پرت نکنیم. اما از زمانی که «ماشین‌های تحریر» ما آنلاین شدن را آموختند، این مشکل حتی بزرگ‌تر شده است. یک گزینه خوب برای یک برنامه نوشتن تمام صفحه، OmmWriter است که به لطف رابط کاربری حداقل و موسیقی پس زمینه دلپذیر، به شما این امکان را می دهد که به طور کامل از دنیای بیرون جدا شوید و فقط روی متن تمرکز کنید.

OmmWriter تنظیمات کاملاً انعطاف پذیری دارد. ما هفت پس‌زمینه فوق‌العاده، هفت ملودی محیطی (به هر حال خیلی خوب انتخاب شده‌اند) و هفت طرح صدای صفحه کلید داریم (اگر صدای کلیک کردن کلیدها را دوست دارید). البته اگر به کار در سکوت عادت دارید، می توانید همه صداها را خاموش کنید.

OmmWriter را نمی توان به معنای معمول ویرایشگر متن نامید، اما هنوز گزینه های حداقلی برای قالب بندی (مورب، متن زیرخط دار) و صادرات فایل ها (.omm، txt.،.pdf) دارد. به گفته خود توسعه دهندگان، OmmWriter برای قرار دادن افکار شما روی کاغذ و ایجاد یک پیش نویس عالی است. بعداً، اگر نیاز به استفاده از قالب بندی پیچیده دارید، به سادگی پیش نویس را از OmmWriter بگیرید و آن را به یک پردازشگر کلمه کامل صادر کنید.

مزیت بزرگ OmmWriter در دسترس بودن آن برای پلتفرم های مختلف است. نسخه ای برای مک، ویندوز و حتی آی پد وجود دارد.

علاوه بر OmmWriter، تعداد زیادی ویرایشگر متن "نوشتن" نیز وجود دارد که قبلاً در صفحات MacRadar در مورد آنها نوشتم.

SelfControl - ایمیل ها و وب سایت ها را مسدود کنید

اگر اغلب متوجه می‌شوید که به جای اینکه واقعاً روی یک کار کار کنید، صندوق پستی خود را به‌روزرسانی می‌کنید، وقت آن رسیده است که SelfControl را امتحان کنید. این یک برنامه رایگان منبع باز است که به شما امکان می دهد دسترسی به وب را برای ایمیل (سرورهای ورودی / خروجی) و سایت های خاص مسدود کنید. فقط باید آنها را به "لیست سیاه" اضافه کنید و زمان مسدود شدن را روی تایمر تنظیم کنید.

هنگامی که تایمر SelfControl راه اندازی شد، در اصل غیرفعال کردن آن غیرممکن خواهد بود. راه اندازی مجدد یا حتی حذف برنامه کمکی نمی کند - تا زمان تعیین شده نگذرد، نمی توانید به سایت های مسدود شده دسترسی پیدا کنید.

تقویت کننده تمرکز: مدیریت زمان

Focus Booster مبتنی بر سیستم مدیریت زمان Pomodoro است که کار شما را به فواصل زمانی (معمولاً 25 دقیقه) تقسیم می کند که با استراحت های کوتاه از هم جدا می شوند. این رویکرد به شما این امکان را می دهد که کار مولد داشته باشید، اما در عین حال کمتر خسته باشید و هر بار با ذهنی تازه وارد کار شوید.

Focus Booster رابط کاربری خوبی دارد و برای استفاده از تکنیک Pomodoro "تیز" شده است. ما فقط باید مدت زمان فواصل کاری (از 2 تا 90 دقیقه) و استراحت (از 1 تا 30 دقیقه) را تنظیم کنیم. تایمر در حال اجرا را نمی توان متوقف کرد، بنابراین باید کم و بیش به برنامه پایبند باشید و حواس پرتی کمتری داشته باشید.

Focus Booster هم برای مک و هم برای ویندوز در دسترس است. علاوه بر این، همیشه می توانید از نسخه آنلاین تایمر استفاده کنید. دسترسی پیدا کرد

جایزه

همیشه نمی توان در حالت تمام صفحه کار کرد و همچنین دسترسی به نامه و وب سایت ها را غیرفعال کرد. با این حال، این دلیلی نیست که به محض شنیدن صدای اعلان وسوسه شوید که توییت‌های جدید را بخوانید یا به پیام‌های دریافتی پاسخ دهید. در اینجا چند نکته در مورد نحوه خاموش کردن اعلان های مزاحم برای برنامه ها و سرویس های محبوب آورده شده است.

صداهای دریافتی را در چت Gmail خاموش کنید

"چرخ دنده" را در گوشه سمت راست بالا فشار دهید و به تب "چت" در تنظیمات بروید. در بخش "صداها" - یک تیک در مقابل آیتم "بی صدا کردن صدا" قرار دهید.

اعلان‌های فیسبوک را غیرفعال کنید

در صفحه فیس بوک، تنظیمات را باز کنید ("چرخدنده" در گوشه سمت راست بالا)، بخش Notifications را در منوی کناری انتخاب کنید و "در فیس بوک" را در مورد "چگونه اعلان ها را دریافت می کنید" انتخاب کنید. در اینجا تیک کادر کنار مورد «اعلان‌های صوتی هنگام دریافت پیام‌های جدید» را برداریم.

خاموش کردن چت فیسبوک

روی «چرخ‌دنده» در چت فیسبوک کلیک کنید و تیک کادر کنار مورد «صداهای چت» را بردارید.

* * *

در واقع، مهم نیست که چقدر آن را می خواهید، نمی توانید به طور کامل از حواس پرتی اجتناب کنید. از این گذشته ، هیچ برنامه ای وجود ندارد که شما را از دست واسیا از بخش بعدی نجات دهد ، که وظیفه خود می داند هر قسمت جدید سریال تلویزیونی مورد علاقه شما را برای شما بازگو کند یا دکمه ای برای خاموش کردن صدای کودکانی که بیرون از پنجره ناله می کنند.. با این وجود، با استفاده از ابزارها و نکات این مقاله، حداقل می توانید به هدف مورد نظر خود نزدیک شوید.

خوانندگان عزیز وقتی نیاز به تمرکز روی یک کار مهم دارید چگونه تمرکز را افزایش می دهید؟ نکات و رازهای خود را در نظرات به اشتراک بگذارید.