Noom به کاربران اندروید کمک می کند تا به صورت رایگان و هوشمندانه وزن کم کنند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

پس از یک هفته استفاده از Noom، می توانم با اطمینان بگویم - من هرگز چنین چیزی را در آیفون نداشتم و این اولین بار است که چنین احساسی دارم!

من به طور تصادفی Noom را پیدا کردم … در جستجوی برنامه های جالب جدید در Google Play پرسه می زدم و با TOP برنامه های سال نو از Google روبرو شدم. این شامل برنامه Noom بود که به طور خلاصه، یک سیستم جامع است که به شما امکان می‌دهد کنترل کالری شماری، کاهش وزن و عادت به خوردن غذاهای سالم و سالم و نه غذاهای پر کالری را در دست بگیرید.

به طور کلی، Noom یک برنامه بسیار پیچیده است که معمولاً به درد اپلیکیشن های موبایل نمی خورد. اما در اینجا یک استثنا از قاعده را مشاهده خواهید کرد.

وقتی کار با Noom را شروع می کنید، همه چیز را در مورد خود به ما خواهید گفت - عادات غذایی، عادات تناسب اندام، تحرک عمومی، وزن و قد، اهداف کاهش وزن و تناسب اندام عمومی، که احتمالاً ندارید، اما دوست دارید داشته باشید.

سپس روزهای هفته شروع می شود. از شما خواسته می شود تمام غذایی که می خورید را وارد کنید. این باید به زبان انگلیسی انجام شود - هیچ راه دیگری وجود ندارد. غذا در Noom به قرمز، زرد و سبز تقسیم می شود. به بیان ساده، غذای سبز خوب است، زرد خوب است، اما در حد اعتدال، و قرمز نامطلوب، اما قابل قبول است. رنگ فقط تلاشی است برای دور کردن ما از این همه کربوهیدرات، قند، فیبر و چربی. غذاهای سبز میوه ها و سبزیجاتی هستند که تراکم کالری آنها چندان زیاد نیست، غذاهای زرد عبارتند از آجیل و روغن، محصولات نارگیل که در آنها تراکم کالری بیشتر است، اما به خوبی جذب می شوند، قرمز نوشیدنی های قندی، شیرینی ها، کلوچه ها، شیرینی های سفید، توضیحات اضافی است …

در پایان روز، هدف شما این است که محدودیت کالری را رعایت کنید و تا حد امکان به تعادل قرمز-زرد-سبز نزدیک شوید. اگر محدودیت ها، به عنوان مثال، 1600 کیلو کالری برای شما کافی نیست، پس برای دویدن، به باشگاه یا فقط به پیاده روی بروید. این اپلیکیشن دارای گام شمار داخلی است و می تواند جایگزین سیستم Jawbone UP یا موارد مشابه شود. در واقع با گوشی اصلا نیازی به دستبند نیست! همچنین، Noom دارای یک برنامه در حال اجرا داخلی است. این همان Runkeeper یا Endomondo است - مسافت پیموده شده و ضربان قلب را محاسبه می کند، اعلان های صوتی می دهد.

اگر یک فواصل ساعتی سنگین در باشگاه تمرین می کنید، آن را به Noom اضافه کنید. شما باید نوع، مدت و شدت تمرین را تنظیم کنید (فقط احساسات درونی خود). با ورزش یا پیاده روی زیاد، تخفیف کالری دریافت می کنید و می توانید بیشتر بخورید:)

در تمام راه، Noom با نکات و مقالات مفید در داخل برنامه با شما رفتار می کند. به نظر می رسد یک نوع مربی شخصی است که به خوبی کمک می کند که OREO را زیاد نخورید یا یک لیتر کولا ننوشید.

مکانیسم گیمیفیکیشن که سطوح موفقیت را به شما اختصاص می دهد نیز در این امر کمک می کند. برای دستیابی به افق های جدید بیشتر و بیشتر تحریک می کند.

برنامه Noom رایگان است، اما یک حالت حرفه ای وجود دارد. به هر حال ارزش آن را دارد که به آن سوئیچ کنید، به خصوص اگر درگیر شده باشید و برنامه را وارد زندگی خود کرده باشید. نکات مربی، برنامه های تمرینی و موارد دیگر در دسترس است.