2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
شما به خود قول می دهید که تا آخرین لحظه منتظر نمانید تا مالیات خود را بپردازید یا دوره آموزشی خود را تمام کنید. تعویض روغن ماشینت رو به تعویق انداختی شما به پزشک خود می گویید که دارو مصرف می کنید، اما در واقع مدت زیادی است که این کار را نکرده اید. شما بهترین ها را می خواهید، اما نیت شما با اعمال شما همخوانی ندارد. فکر می کنید خیلی تنبل هستید؟ اینطور نیست و دلیلش اینجاست.
رفتار خوب شما نمی دانید
مردم موجودات تنبلی هستند. حداقل اینطور به نظر می رسد وقتی می بینید که قبلاً چند نکته و روش برای مبارزه با اهمال کاری و تنبلی ابداع شده است. اما نکته جالب اینجاست: فعالیت های زیادی وجود دارد که ما برای انجام آنها تنبلی نداریم.
تعداد کمی از مردم به دلیل تنبلی در غذا خوردن گرسنه می شوند یا از مشکلات کلیوی رنج می برند زیرا برای رفتن به توالت تنبلی می کنند. تعداد کمی از مردم برای داشتن رابطه جنسی تنبل هستند.
شما می گویید: «حساب نمی کند» و حق با شماست. به یک معنا. اما اگر به تعویق انداختن کار استثناست تا یک قاعده، چرا احساس می کنیم برعکس است؟
همه چیز مربوط به حافظه است، نه رفتار. به عنوان مثال، یک سفر خانوادگی را در اوایل کودکی به خاطر می آورید، زیرا والدینتان به طور تصادفی برادر کوچکتان را در پمپ بنزین رها کردند. چرا این را به یاد می آوری؟ زیرا این یک رویداد قابل توجه است و یادآوری چیز قابل توجه آسان تر است.
ما هر روز کارهای زیادی انجام می دهیم که به سادگی به یاد نمی آیند، زیرا آنقدر آشنا هستند که بخشی از زندگی ما شده اند. ما فقط کاری را انجام می دهیم که امروز درست است و فکر می کنیم در دراز مدت درست خواهد بود. هیچ چیز قابل توجهی در این مورد وجود ندارد.
ما به بقیه فعالیت ها توجه می کنیم و آنها را با اهمال کاری مرتبط می کنیم.
چرا برخی کارها را به تعویق می اندازیم و برخی را به تعویق نمی اندازیم
تصور کنید که شما طبیعت هستید و برای شکوفایی به نسل بشر نیاز دارید. برخی از رفتارهای انسانی منجر به پیامدهای خوب و برخی دیگر به پیامدهای بد می شود. شما به طور طبیعی می خواهید که فرد رفتار خوبی داشته باشد و دو راه وجود دارد.
از یک طرف می توانید مغز انسان را به نوعی کامپیوتر مجهز کنید که بر اساس رفتار پیش بینی می کند. بنابراین فرد قادر خواهد بود انتخاب کند که کدام رفتار بیشترین سود را برای او خواهد داشت.
از سوی دیگر، شما می توانید به سادگی الگوهای مغزی موجود را هک کنید و رفتارهای خوب را لذت بخش کنید و رفتارهای بد را نه.
بیشتر اوقات ، طبیعت راه دوم را انتخاب می کند. سیستم لیمبیک، یکی از قدیمی ترین بخش های مغز انسان (و بسیاری از گونه های دیگر)، برای هدایت بدن به سمت غذا و محافظت در برابر خطرات ایجاد شده است. به زودی طبیعت فهمید که چگونه از این سیستم استفاده کند تا فرد را مجبور به انجام اقداماتی کند که در آینده نتیجه مثبتی به همراه خواهد داشت. شما فقط باید در اینجا و در حال حاضر اقدامات درست را خوشایند کنید، در حالی که اقدامات نادرست باید باعث ناراحتی شود.
غذاهای چرب و شیرین بسیار لذیذ هستند زیرا در دنیایی که نکته اصلی یافتن غذا و زنده ماندن است، فردی که غذاهای پرکالری بیشتری مصرف می کند شانس بیشتری برای زندگی و تولید مثل دارد. اجداد ما به اجداد ما تبدیل شدند زیرا تمایلات و احساسات طبیعی آنها به خوبی به آنها خدمت می کرد و شانس آنها را برای داشتن فرزندان افزایش می داد.
چگونه حتی کمتر تنبل باشیم
اما چرا هنوز با پرداخت به موقع مالیات، ورزش منظم و مصرف داروهای مناسب مشکل داریم؟ چرا ما این اقدامات مفید را انجام نمی دهیم؟
زیرا محیط سریعتر از مغز ما تغییر کرده است. صندوق های بازنشستگی، سبک زندگی بی تحرک، داروها - همه اینها نسبتاً اخیراً ظاهر شده اند. از نقطه نظر تکامل - به معنای واقعی کلمه یک لحظه پیش.
زمان بسیار کمی سپری شده است که در نتیجه انتخاب طبیعی، گروهی از مردم برجسته شدند و به راحتی کارهای مورد نیاز برای بقا در دنیای ما را انجام دادند. این ویژگی‌ها فرصت پیدا کردن جای پایی در ژنوم و انتقال به فرزندان را نداشتند.
اما تا زمانی که طبیعت به پیشرفت فنی برسد، ما باید به نحوی با آنچه که داریم وجود داشته باشیم. بنابراین اگر می خواهید کمتر تنبل باشید، باید اینجا و اکنون کار را برای خود جذاب تر کنید.
این به معنای به حداقل رساندن هر لحظه ناخوشایند مرتبط با رفتار خوب و ایجاد مجموعه ای از موانع برای حواس پرتی است.
اگر برای رفتن منظم به باشگاه تنبل هستید، سعی کنید تمرینات خود را جذاب تر کنید. به عنوان مثال، ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید، با یک دوست به باشگاه بروید یا در حین ورزش به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.
با وارد کردن عناصر لذت در فعالیت های غیرجذاب، احتمال تکمیل کار را افزایش می دهید. علاوه بر این، به طور طبیعی، بدون اعمال اراده و انگیزه اضافی.
توصیه شده:
فلسفه هلندی نیکسن: چگونه کاری انجام ندهیم و خود را به خاطر آن سرزنش نکنیم
نیکسن نوعی تفکر است که به لطف آن می توانید انتظارات اجتماعی را برآورده نکنید و بدون عجله به زندگی ادامه دهید
این بی مسئولیتی نیست! 6 موردی که نباید خود را به خاطر آنها سرزنش کنید
هکر زندگی به شما می گوید که برای چه اقداماتی نباید خود را سرزنش کنید. از زیر بار تعصبات اجتماعی خلاص شوید
چرا دیگران را به خاطر اشتباهات دیگران سرزنش می کنیم و شرایط را به خاطر اشتباهات خودمان؟
سوگیری های شناختی از علل شایع نزاع و سوء تفاهم هستند. بنابراین، خطای انتساب اساسی ما را وادار می کند که دیگران را سخت قضاوت کنیم و با خود ملایم باشیم
چرا ما به طور فزاینده ای والدین خود را برای مشکلات خود سرزنش می کنیم و در مورد آن چه کنیم؟
رنجش از والدین می تواند زندگی را تا حد زیادی مسموم کند. پذیرش احساسات و عواطف خود و کار کردن از طریق آسیب های دوران کودکی با یک درمانگر می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند
چرا نباید جایی را سرزنش کنید
اقتصاد کشورهای اتحاد جماهیر شوروی سابق امروز در وضعیت اسفناکی قرار دارد. قیمت ها افزایش می یابد، شرکت ها تعطیل می شوند و هزینه های بودجه کاهش می یابد. همه اینها باعث می شود که بسیاری به فکر مهاجرت به کشورهای دیگر برای اقامت دائم بیفتند. و من فکر می کنم که این کار ارزش انجام دادن ندارد.