زندگی یک مسابقه نیست: چرا باید "مسابقه موش" را ترک کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

چرخیدن مانند سنجاب در چرخ انتخاب آگاهانه بسیاری است. وقتی همیشه عجله دارید، اما برای هیچ کاری وقت ندارید، لذت بردن از زندگی سخت است. سعی کنید سرعت خود را کم کنید و به مسائل متفاوت نگاه کنید: ممکن است مسابقه ای برای برنده شدن وجود نداشته باشد.

زندگی من با روحیه رقابتی و آدرنالین آغشته شده است: مدت زیادی است که کایاک افراطی انجام می دهم.

اما بعد یک خواب دیدم. من در مسابقه شرکت کردم و توانستم جلو بیفتم. من بردم. اما در یکی از بخش های جاده، علائم نشان دهنده جهت ناپدید شد. تصمیم گرفتم از برگزارکنندگان مسابقه بپرسم که کجا باید بروم؟ آنها پاسخ دادند: ما نمی دانیم. حتی اگر آنها که مسابقه را سازماندهی کردند، جاده را ندانند، به این معنی است که مسابقه ای وجود ندارد - این همان چیزی بود که من فکر کردم و از دویدن منصرف شدم. اولش گیج شدم و سپس احساس آرامش عمیقی وجود داشت.

من نباید خیلی نگران باشم. لازم نیست همیشه برنده باشید. رقابتی وجود ندارد. متوقف کردن. همین که هستی کافی است.» فکر کردم و بیدار شدم.

اما خاطره این رویا برای هفته ها مرا آزار می داد. به نظر می رسید حاوی پیامی بود که باید به آن توجه کنم. متوقف کردن. خودت کافی هستی هیچ نژادی وجود ندارد. اگر واقعاً همه چیزهایی را که می خواهیم داشته باشیم چه؟ چه می شود اگر خواسته های ما فقط یک توهم باشد؟

اخیرا برای غواصی فراخوانده شدم. پانزده سال پیش، من قبلاً دوره ای را در آن گذراندم، اما به دلیل اینکه هیچ هیجان و هیجان ورزشی به همراه نداشت، آن را ترک کردم. من این را نشانه دعوت مجدد به شنا دانستم و البته موافقت کردم.

آدرنالین نوعی دارو است، اما فقط برای مدتی "موتور را روشن می کند".

مبتدی بودن تحقیر کننده است. شما هنوز نمی دانید چه کاری انجام دهید. شما در حال شکست خوردن هستید. شما می خواهید بگویید: "من چیزی نمی دانم. کمکم کن، نشانم بده." بنابراین وقتی به توضیحات مربی در مورد آنچه 15 سال پیش می دانستم، اما اکنون فراموش کرده ام، گوش دادم، احساس درماندگی و بی دفاعی کردم.

بیشتر زندگی ام جلوتر بود: کایاک سواری، شرکت در مسابقات در کشورهای مختلف، الگوی دیگران بودم. در طرف مقابل بودن چه حسی دارد؟ میدونی حتی عالیه به نظرم رسید که من دوباره مبتدی بودم - و نه تنها در غواصی، بلکه در زندگی.

رویکرد جدید من را ایجاب می کرد که یک نفس بکشم. خودم را همانگونه که هستم بپذیر. و همچنین - یاد بگیرید که با احساس آسیب پذیری کنار بیایید. همه اینها به من حس رهایی بخشید.

دو غواصی در اقیانوس به من نشان داد که راه درستی را انتخاب کرده ام. زیبایی غواصی این است که به آرامی زیر آب شنا کنید، به اطراف نگاه کنید، از آنچه می بینید لذت ببرید، آرام بمانید، نفس بکشید و آرام باشید. زمانی برای پیروزی و شکست وجود ندارد. هر کسی که بداند چگونه از شکوه این تجربه قدردانی کند برنده است. این مدیتیشن زیر آب است: نه نیازی به صحبت کردن، نه نیازی به فکر کردن. فقط از زیبایی که در اطراف می بینید لذت ببرید، در جمع ماهی های شگفت انگیز شنا کنید، دنیای جدیدی را برای خود کشف کنید. از درون به بیرون تمیز می کند. بلافاصله تمام بدی های زندگی را «بالای آب» فراموش می کنید.

کمی بعد، دو هفته بعد، دوباره به شنا دعوت شدم. ما چهار بار در سواحل غواصی بالی به اقیانوس شیرجه زدیم و شگفت انگیز بود. از خودم پرسیدم "چطور به اینجا رسیدم؟"

زندگی من با رویکرد جدیدی برای تعامل با جهان و خودم تعیین شد: من اجازه دادم همه چیز خود به خود پیش برود.

بنابراین تصمیم گرفتم از نیوزلند نقل مکان کنم، همه چیز را بفروشم و همه چیز را رها کنم، حتی کایاک سواری. به ناشناخته ها بله گفتم و به بالی رفتم تا زندگی جدیدی را شروع کنم. بدون افراطی، بدون آدرنالین، بدون رقابت. زندگی جدید عبارت بود از "بله" گفتن به همه چیزهایی که (آنطور که قبلاً به نظرم می رسید) اصلاً در مورد من نبود.

سرعت زندگی ام را کم کردم.او شروع به عمل متفکرانه از طریق یوگا، مدیتیشن، رقص کرد. او صحبت کردن به اندونزیایی را یاد گرفت و به غواصی ادامه داد. حالا زندگی من همان چیزی است که فکر می کردم حتی بعد از یک میلیون سال هم نمی شود. من از چیزهای کوچک خوشحال می شوم، برای امروز زندگی می کنم، به ارزش ها تجدید نظر می کنم.

هیچ نژادی وجود ندارد.

آگاهی جمعی غربی به ما می آموزد: تنها در پایان، پس از رسیدن به خط پایان، به خوشبختی و موفقیت خواهیم رسید. وقتی از مدرسه فارغ التحصیل شدیم، ازدواج کردیم، بچه دار شدیم، شغلی رویایی پیدا کردیم… فقط در این صورت است که زندگی در جریان است. ما هم مثل الاغ با هویج روی چوبی که دستش بهش نمیرسه وسوسه میشیم. وقتی به آن نقطه عطف می رسیم، که به نظر می رسید درهای یک زندگی شاد را به روی ما باز می کند، احساس رضایت از آنچه به دست آمده است، افسوس که خیلی سریع ما را ترک می کند.

"خوب، آنچه من می خواهم در دستان من است، اما برای من خوشبختی به ارمغان نیاورد. شاید این فقط یک قدم به سمت چیزی ارزشمندتر بود. پیروزی در پیش است، "- این چیزی است که ما در چنین شرایطی فکر می کنیم.

ما به دنبال چیزی هستیم که هرگز انتظارات ما را برآورده نخواهد کرد. تنها راه برای بیرون آمدن پیروز از این مسابقه این است که بفهمیم واقعاً هیچ نژادی وجود ندارد. برنده شدن یعنی توقف اجازه دهید خود را با جریان حرکت کنید. فقط در خود فرد می تواند خوشبختی واقعی را بیابد. آیا ما برای آن تلاش نمی کنیم؟ تنها با خود تنها بودن کافی است تا با "من" درونی خود هماهنگی و ارتباط عمیقی را احساس کنید. شلوغی و شلوغی فقط ما را از این احساساتی که همه ما امیدواریم روزی تجربه کنیم دور می کند.

وقتی از مسابقه خارج می شویم چه اتفاقی می افتد؟ ما باید یاد بگیریم آنچه را که زندگی به ما می دهد بپذیریم و این خیلی ها را می ترساند. دویدن بیشتر آسان تر است. درد و سایر احساسات را از بین می برد. در عین حال که در این مسابقه دیوانه وار به جلو می شتابیم، به خوبی می بینیم که در اطرافمان چه می گذرد، اما به خودمان نگاه نمی کنیم. منشأ احساس رضایت (به سختی سیر) این اعتقاد است که ما به موفقیت های زیادی دست یافته ایم.

چرا برای مهم، ارزشمند بودن، ارزشمند بودن به چیزی نیاز دارید؟ به نظر می‌رسد که ما به انجام وظایف معتاد شده‌ایم: فقط علامت‌هایی در کنار موارد موجود در فهرست کارها به زندگی معنا می‌بخشد.

اگر هدف ما واقعاً فقط زندگی و تجلی آگاهی باشد چه؟

افکار ما به ندرت به زمان حال معطوف می شود. ما یا به گذشته فکر می کنیم، افسوس می خوریم که نمی توانیم آن را تغییر دهیم، یا به آینده، برنامه ریزی می کنیم که انتظارات را برآورده نمی کند. این دو مدل تفکر نوعی جنون هستند، هیچ ربطی به واقعیت امروز ندارند. گذشته در گذشته است. قابل تغییر نیست. آینده هرگز نخواهد آمد. واقعیت همان لحظه ای است که اکنون داریم.

تنها رها کردن مسابقه بی پایان به سوی آینده ای خیالی به شما این امکان را می دهد که زندگی واقعی را شروع کنید. ما باید خود را از این توهم خلاص کنیم که شادی و رضایت در جایی فراتر از آگاهی ماست و به درون نگاه کنیم. این همان معنای واقعی است که مسئولیت خود و زندگی خود را بپذیرید. دویدن را متوقف کنید و آنچه را که به دنبالش بوده اید، اینجا و اکنون بیابید.

از کجا شروع کنیم؟

• برنامه خود را برای چند دقیقه آزاد کنید.
• قبل از خروج از خانه یا باز کردن درب ماشین، مدتی توقف کنید.
• سعی نکنید تا آنجا که ممکن است در برنامه روزانه خود قرار بگیرید. کمتر بهتر است!
• چندین کار را همزمان انجام ندهید. روی یک چیز تمرکز کنید.
• در طول ناهار، تمام توجه به غذا است: آن را کاملا بچشید، طعم و بو را احساس کنید.
• تلویزیون را خاموش کن.
• در دوره های مدیتیشن شرکت کنید.
• حواستان به چیزهای کوچک باشد. و یاد بگیرید که از آنها تشکر کنید.

یک روز هر یک از ما به خط پایان خواهیم رسید - جاده زندگی به پایان می رسد. ما باید یاد بگیریم طوری زندگی کنیم که با لبخند، با قلبی مهربان، با احساس رضایتی که در تمام وجودمان نفوذ می کند، در این ویژگی باشیم.

و این یک پیروزی خواهد بود. برای به دست آوردن آن به هیچ چیز بیرونی نیاز ندارید. اما شما نمی توانید بدون کار کردن روی خودتان - از درون - انجام دهید. نیازی نیست جایی بروید، به چیزی برسید، چیزی را ثابت کنید. فقط باید در یک لحظه توقف کرد و دوباره اولویت بندی کرد.فضایی برای زندگی درونی خود ایجاد کنید. شروع به ارزش گذاری برای خود به عنوان آنچه به ما داده شده است، آنچه در اینجا و اکنون داریم. یاد بگیرید به خودتان گوش دهید. درک کنید که خود ممکن است برای احساس رضایت از زندگی که مدت ها انتظارش را می کشید کافی باشد.