داشتن هدف زندگی چه تاثیری بر ما دارد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

روانشناسان در مورد محرک اصلی عمل انسان فکر می کنند.

نویسندگان، روزنامه نگاران و فیلسوفان از دیرباز به اهمیت هدف زندگی فکر کرده اند. علیرغم تلاش آنها، ما هنوز تعریف روشنی از این مفهوم نداریم. به گفته روانپزشک ویکتور فرانکل، تقریباً با هر چیزی می توانید کنار بیایید، فقط باید یک هدف پیدا کنید. او فلسفه خود را در کتاب «به زندگی بله بگو: یک روانشناس در اردوگاه کار اجباری» توضیح داده است، جایی که برخلاف آثار مدرن، اصلاً خبری از شادی نیست.

الیزابت کوبلر-راس، روانشناس، نویسنده پنج مرحله غم و اندوه، استدلال می کند: «انکار مرگ تا حدی مقصر زندگی پوچ و بی هدف است. وقتی به نظر می رسد که برای همیشه زندگی خواهید کرد، آسان است که مسئولیت ها را به بعد موکول کنید."

اما همانطور که برنارد شاو نویسنده در نمایشنامه «انسان و سوپرمن» گفته است: «لذت واقعی زندگی این است که خود را به هدفی بسپاری که عظمت آن را می‌دانی. تا قبل از پرتاب شدن به زباله دان تمام توان خود را به کار بندازی، تا تبدیل به یکی از نیروهای محرک طبیعت شوی، و نه دسته ای بزدلانه و خودخواهانه از بیماری ها و ناکامی ها، که از دنیا آزرده خاطر شده باشد، زیرا به خوشبختی تو اهمیت چندانی نمی دهد.»

همه اینها بیشتر از اینکه پاسخ دهد سوالاتی را ایجاد می کند.

همکار پاتریک مک نایت و من این تعریف را ارائه می کنیم: هدف، آرمان اصلی و خودسازمانده زندگی است.

1. این مؤلفه اصلی در هویت یک فرد است. اگر از شما خواسته شود که ویژگی های شخصیت خود را روی یک تخته گرد قرار دهید، این میل تقریباً در مرکز قرار می گیرد.
2. الگوهای رفتاری منظمی را در زندگی روزمره تنظیم می کند. و این در اینکه چه وظایفی را برای خود تعیین می کنید ، چقدر تلاش می کنید برای آنها ، نحوه تخصیص زمان آشکار می شود.

دنبال کردن زندگی به فرد انگیزه می دهد تا منابع را به روشی خاص خرج کند و از گزینه های دیگر چشم پوشی کند. اهداف و پروژه های نهایی انشعابات یک آرزوی بزرگتر در زندگی هستند. نمی توان آن را به طور کامل اجرا کرد - فقط می توانید دائماً انرژی را به پروژه های الهام گرفته از آن هدایت کنید.

البته همه اینها کمک چندانی به ما در جهت شناسایی هدف خود نمی کند. تحقیقات تا به امروز موضوع را بیش از حد ساده کرده است. تاکنون دانشمندان به تازگی دریافته‌اند که افرادی که در پرسشنامه‌های گل امتیاز بیشتری می‌گیرند، نسبت به زندگی خود مثبت‌تر هستند.

ما مقاله ای نوشتیم که فرآیندهای اساسی را که توضیح می دهد چرا داشتن هدف در زندگی بر سلامت و رفاه تأثیر می گذارد، بررسی کرد. در آن ده ارتباط احتمالی هدف با جنبه های مختلف زندگی را شرح دادیم.

در اینجا خلاصه ای از نکات ما آمده است:

1. درگیری شناختی.ما معتقد نیستیم که هدف پیش نیاز زندگی روزمره است. افراد بدون هدف به سادگی از نظر شناختی درگیر نیستند. این کمی خطر عواقب ناخواسته را افزایش می دهد: مشکلات روحی و جسمی، امید به زندگی کوتاه. اما زندگی سالم طولانی و زندگی روزمره مترادف نیستند.

2. اهداف نهایی نظریه های مختلفی در مورد اینکه چرا افراد برخی کارها را انجام می دهند وجود دارد. به نظر ما، نیازها را می توان با یک عامل درجه بالاتر - هدف - تعیین کرد.

با داشتن هدف، افراد بهتر از ارزش ها، علایق و آرزوهای درونی خود آگاه می شوند.

در عین حال، هدف در زندگی لزوماً به معنای هیچ نتیجه ملموسی نیست. اما انگیزه تلاش برای اهداف نهایی کوچکتر را ایجاد می کند. از آنها می توانید ایده ای جزئی از یک شخص به دست آورید. خوب، برای درک کامل او، باید عامل سطح بالاتر - آرمان اصلی او در زندگی را تجزیه و تحلیل کنید.

3–4. سازگاری رفتار.هدف در زندگی تحریک ثبات در رفتار است. این کمک می کند تا بر موانع غلبه کنید، به دنبال جایگزین باشید و روی قصد خود تمرکز کنید، حتی زمانی که چیزی در دنیای بیرون تغییر می کند.

5–6. محیط بیرونی و استرس. تعامل انسان با محیط زیست بسیار مهم است. تحت شرایط خاص، هدف در زندگی می تواند بی سود شود. و در مواردی مانند حبس، محیط می تواند در حرکت به سمت هدف اختلال ایجاد کند. از این رو، فرد استرس شدیدی را تجربه می کند.

وجود یک هدف احتمالاً منجر به این واقعیت می شود که افراد استرس روحی و جسمی بیشتری را احساس می کنند (پیکان 6). با این حال، پاسخ استرس زمانی کاهش می یابد که شرایط محیطی مساعدتر باشد.

7–9. دینداری و سلامتی. تحقیقات زیادی در مورد هدف زندگی محدود به دینداری و معنویت است. آنها به این نتیجه رسیدند که سطح بالای دینداری با سطح بالای سلامتی مرتبط است. ما معتقدیم که در دوره های مختلف زندگی، هدف هم می تواند بر باورهای مذهبی تأثیر بگذارد و هم تأثیر آن را بر خود تجربه کند (پیکان 7).

بیشتر مردم از کودکی تحت تأثیر والدین خود درگیر دین می شوند. اعتقادات آنها ناشی از تربیت و تقلید آنها از بزرگان است نه ویژگی های درونی. بنابراین، وابستگی مذهبی اکتسابی اولیه می تواند یک هدف زندگی را تشکیل دهد. اما پس از آن، رابطه علی تغییر می کند: هدف، دینداری را تعیین می کند.

مورد دوم نیز به طور غیرمستقیم با سلامت جسمی (پیکان 8) و روانی (پیکان 9) مرتبط است. در عین حال، هدف زندگی به عنوان یک واسطه بین آنها عمل می کند.

10. تفاوت های فردی. شرایطی وجود دارد که به دلیل آن برخی نمی توانند هدفی برای زندگی داشته باشند. محتمل ترین آنها کاهش ظرفیت ذهنی است. از جمله موارد ناشی از آسیب مغزی، شرایط پزشکی (مانند زوال عقل) یا اعتیاد به الکل.

فردی که قادر به درک مفاهیم انتزاعی نیست، تدوین یک هدف دشوار خواهد بود. نیاز به تشخیص، درون نگری و برنامه ریزی دارد.

با این حال، افرادی که هدف ندارند ممکن است زندگی شاد و پرباری داشته باشند. اما متوجه نبودن آن، برعکس، می تواند منجر به رنج شود. این غیر معمول نیست. از این گذشته ، توانایی تنظیم یک هدف تضمین نمی کند که شخص برای آن تلاش کند.

یکی از چیزهای شگفت انگیز در مورد علم این است که هر تحقیقی منجر به سؤالات جدیدی می شود. و در حوزه اهداف زندگی، بسیاری از آنها هنوز بی پاسخ مانده اند: به عنوان مثال، اهداف چگونه شکل می گیرند، توسعه می یابند و چه مزایایی برای ما به ارمغان می آورند.