55 عادتی که شما را از داشتن زندگی بهتر باز می دارد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

از جمله موانعی که در راه رسیدن به آینده ای روشن وجود دارد، کمبود جاه طلبی و عشق به ریزه کاری های زیبا است.

نویسنده، مورخ و فیلسوف آمریکایی ویلیام دورانت زمانی گفت: "ما همان کاری هستیم که همیشه انجام می دهیم." عادات - چه خوب و چه بد - نتایج اعمال ما و مسیر کل زندگی ما را تعیین می کنند. اگر شخصی حال خود را دوست نداشته باشد، به احتمال زیاد موضوع الگوهای رفتاری منفی است که به هیچ وجه نمی تواند از شر آنها خلاص شود.

افراد موفق برای انتخاب عادات خوب و ساختن سیستم های کامل که به پیروزی منجر می شود، نگاه کنند. در حالی که اقدامات ناخواسته (یا عدم اقدام) زمان، منابع و انرژی ما را هدر می دهد.

چه عادت هایی را باید از زندگی خود حذف کنید

اگر می خواهید تغییری برای بهتر شدن داشته باشید، سعی کنید جایگزینی برای هر یک از موارد موجود در این لیست در قالب یک عادت خوب و مفید پیدا کنید:

1. استرس و فرسودگی شغلی را نادیده بگیرید.
2. بیدار شدن بدون برنامه ریزی برای روز
3. روی نتایج تمرکز کنید، نه خود فرآیند.
4. وقتی نمی خواهید بگویید بله.
5. بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب گوشی را بردارید.
6. سخت تر کار کنید اما همان نتایج را بگیرید.
7. گذراندن وقت با افرادی که بدترین چیزها را در شما به نمایش می گذارند.
8. گل های خیلی زیاد
9. دیگران را به خاطر شکست های خود سرزنش کنید.
10. از تغییر خود و زندگی خودداری کنید.
11. دلبستگی بیش از حد به موفقیت ها و شکست های گذشته.
12. بدون انجام کاری منتظر نتیجه خوب باشید.
13. به دنبال راهی کوتاه و بی دردسر برای موفقیت باشید.
14. منتظر باشید تا دیگران زندگی شما را تغییر دهند.
15. به جای انجام کاری که می خواهید انجام دهید، از ریسک اجتناب کنید.
16. تلاش برای کنترل چیزی که نمی توانید بر آن تأثیر بگذارید.
17. به دلیل عدم تمایل به مقابله با مشکلات، همه چیز را همانطور که هست رها کنید.
18. تحلیل نکنید که اقدامات شما به کجا منجر می شود - به پیشرفت یا شکست.
19. هرگز در عادات، نگرش ها و نظرات خود تجدید نظر نکنید.
20. برای جلب رضایت افرادی که دوست ندارید تصمیم بگیرید.
21. برای مدت طولانی ورزش نکنید.
22. مهارت های خود را توسعه ندهید و چیزهای جدید یاد نگیرید.
23. به جای اینکه برای آینده آماده شوید، نگران آینده باشید.
24. چیزهای غیر ضروری بخرید.
25. سعی نکنید از زمین بلند شوید.
26. اتلاف وقت برای چیزی که بعید است به نتیجه خوبی منجر شود.
27. به جای تعیین اهداف بلندپروازانه و دستیابی به موفقیت، گوشه ها را کاهش دهید.
28. ثبات را بر تغییرات مهم زندگی ترجیح دهید.
29. موکول کردن کارها برای بعد
30. تسلیم سختی های زندگی مدرن.
31. همین کار را انجام دهید، اما منتظر نتایج متفاوت باشید.
32. از پذیرفتن مسئولیت عواقب اعمال خود خودداری کنید.
33. زمانی را برای استراحت و راه اندازی مجدد در نظر نگیرید.
34. به نتایج میانی پیوست کنید.
35. در طول کار طولانی مدت استراحت نکنید.
36. به دنبال پاسخ برای سؤالات فکری مورد علاقه خود نباشید.
37. بعد از هر نوتیفیکیشن به گوشی ضربه بزنید.
38. کتاب های مهم و مفید نخوانید.
39. سعی نکنید بفهمید چه زمانی از روز بیشترین بازدهی را دارید.
40. به جای تمرکز روی یک کار، کارهای زیادی را پخش کنید.
41. در گذشته یا آینده زندگی کنید نه در حال.
42. از دیگران اجازه بگیرید تا خودتان باشید.
43. به جای اینکه خودتان عمل کنید، به هر چیزی که در اطراف اتفاق می افتد واکنش نشان دهید.
44. کارهای پیچیده و پرانرژی را در یک جلسه انجام دهید، به خودتان اجازه ندهید استراحت کنید و جابجا شوید.
45. شکایت از همه چیز، حتی از خود.
46. کتابی را که دوست ندارید بخوانید فقط برای اینکه خواندن را تمام کنید.
47. خودتان را فریب دهید که ممکن است مشکلی پیش بیاید.
48. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به جای آب قهوه بنوشید.
49. تا دیر وقت پشت تلفن نشستن.
50. قدر چیزهایی را که دارید و به ویژه نزدیکانتان را ندانید.
51. نگران چیزهای مهم باشید، اما کاری نکنید.
52. یک تمرین خوب را با فست فود جشن بگیرید.
53. صرف زمان زیاد با افرادی که دوست دارند دیگران را قضاوت کنند.
54. وقت خود را با کسی بگذرانید که شما را عصبانی یا آزاردهنده می کند.
55. سعی نکنید اطلاعات مفیدی را از کتاب هایی که خوانده اید به کار ببرید.

چگونه عادت های جدیدی را وارد زندگی خود کنیم

عادت ها بی ثبات هستند. این بدان معنی است که اگر رفتارهای خود را دوست ندارید، می توانید تغییر دهید و بهبود دهید. آسان نیست، اما ضروری است.

یکی از راه‌های شکست عادت‌های بد، پیاده‌سازی فعال معادل‌های خوب است. سعی کنید روی نحوه خلاص شدن از شر رفتارهای قدیمی تمرکز نکنید، بلکه بر روی معرفی تدریجی رفتارهای جدید مفید تمرکز کنید.

باید از چیزهای ضروری یا با چیزهایی که مدت ها می خواستید بخشی از زندگی تان شود شروع کنید، اما مدام به تعویق انداخته اید، مثلاً نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از صبحانه یا کنار گذاشتن گوشی از خود بعد از ساعت نه شب.

عادت‌های بد یک شبه از بین نمی‌روند، اما با گذشت زمان، متوجه تغییر بهتری خواهید شد.