9 سخنرانی TED که ظرافت های یک زندگی شاد را توضیح می دهد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هر فردی دوست دارد شاد باشد و این احساس را در طول زندگی خود حفظ کند. صادقانه بگویم، کار دشوار است. اما اگر ساختار شادی و کاتالیزورهای آن را درک کنید، امکان پذیر است، که در انتخاب ما از گفتگوهای TED با آن آشنا خواهید شد.

چگونه شادی بخریم

دکتر مایکل نورتون در روانشناسی، استاد دانشکده بازرگانی هاروارد

بسیاری از ما به جمله ای نزدیک هستیم که اغلب در ادیان و کتاب های توصیه های عملی یافت می شود: "پول خوشبختی نیست". می خواهم بگویم که این درست نیست. اگر واقعاً اینطور فکر می کنید، پس به سادگی پول خود را به اشتباه خرج می کنید.

در کتاب "چگونه خوشبختی بخریم؟" مایکل نورتون شواهد دقیقی ارائه می دهد که شادی را می توان خرید. درست است، شما باید پس انداز خود را نه برای خودتان، بلکه برای افراد دیگر خرج کنید. گوینده مشغول شوخ طبعی نیست.

شادی را می توان سنتز کرد

دانیل گیلبرت، استاد روانشناسی در دانشگاه هاروارد، نویسنده پرفروش

ما خودمان خوشبختی را ترکیب می کنیم، اما فکر می کنیم که باید به دنبال آن باشیم. ما پوزخند می زنیم و معتقدیم که شادی ترکیبی مانند شادی طبیعی نیست. خوشبختی طبیعی زمانی است که به آنچه می‌خواهیم می‌رسیم و مصنوعی آن چیزی است که وقتی به آنچه می‌خواهیم تولید می‌کنیم. در واقع، شادی مصنوعی کمتر واقعی و کامل نیست.

دن گیلبرت در حقایق شگفت‌انگیز خود درباره شادی در مورد سیستم ایمنی روانی انسان صحبت می‌کند - ویژگی منحصربه‌فردی از مغز که افراد را با وجود بیماری‌های جدی، مشکلات مالی یا شکست‌های شغلی خوشحال می‌کند. سخنران تعدادی مثال گویا از تمرین شخصی ارائه می دهد که علل و شرایط پیدایش احساس خوشبختی را آشکار می کند.

انتخاب همیشه خوب نیست

دکتر شینا آیینگار، نویسنده پرفروش

تقریباً همه مردم نیاز اساسی به انتخاب دارند، اما همه ما انتخاب را در یک مکان یا در شرایط یکسان نمی بینیم. وقتی کسی تفاوت‌های یکی را نمی‌بیند یا گزینه‌های زیادی دارد، فرآیند انتخاب می‌تواند گیج‌کننده و خسته‌کننده باشد. به جای انتخاب بهترین، غرق در انتخاب هستیم و حتی گاهی از آن می ترسیم. انتخاب دیگر به معنای فرصت نیست، بلکه فشار است.

شینا آیینگار در هنر انتخاب خود این باور رایج را که آزادی انتخاب و گستردگی آن می‌تواند خوشبختی بیاورد را رد می‌کند. گوینده زمانی مقایسه های جالبی انجام می دهد که انتخاب یکسانی که در مناطق مختلف جهان توسط افرادی با تربیت متفاوت انجام می شود، رضایت یا احساسات منفی را به همراه دارد. پایان حسی ویدیو شما را بی تفاوت نخواهد گذاشت.

چگونه زندگی خود را بهتر کنیم

دیوید استایندل-راست راهب کاتولیک، نویسنده

اگر شکرگزار باشید نمی ترسید و اگر نمی ترسید ظالم نیستید. اگر قدردان هستید، از روی احساس کفایت عمل می کنید، نه به دلیل احساس کمبود چیزی، و مایل به اشتراک گذاری هستید. اگر قدردان باشید، از تفاوت های بین مردم لذت می برید و برای همه احترام قائل هستید.

در آیا می خواهید شاد باشید؟ قدردان باشید.» دیوید استایندل-راست دستورالعمل های بسیار ساده ای در مورد چگونگی ایجاد زندگی معنادار و شاد در سه مرحله کوچک ارائه می دهد. فکر نکنید که گوینده اعتقادات دینی خود را تبلیغ نمی کند. دیوید مردی سالخورده با تجربیات جالب زندگی است که چیزهای زیادی برای گفتن دارد.

استفاده از مهارت ها منجر به خلسه می شود

Mihaly Csikszentmihalyi استاد روانشناسی، نویسنده پرفروش، محقق کمبود معیشت، پول و سایر منابع مادی مردم را ناراضی می کند. با این حال، پس از چند هزار دلار بالای خط فقر، رشد رفاه مادی تأثیری بر میزان شادی مردم ندارد.

Mihai Csikszentmihalyi در "جریان، راز خوشبختی" خود جریان تجربه را توصیف می کند - یک حالت روانی خاص که توسط متخصصان واقعی در زمینه های مختلف فعالیت تجربه می شود. تجربه و مهارت چندین ساله آنها به آنها این امکان را می دهد که نه تنها خلق کنند، بلکه واقعاً خلق کنند که به آنها احساس خلسه می دهد.

ساختار دوگانه شادی

دانیل کانمن برنده جایزه نوبل، نویسنده

هر فردی یک «خود به یاد می آورد» و یک «خود تجربه کننده» دارد. آنها واقعاً با یکدیگر تفاوت دارند. بزرگترین تفاوت بین این دو در رویکرد آنها به زمان بندی نهفته است.

دانیل کانمن در معمای تجربه - دوگانگی حافظه دوگانگی ادراک شادی را توسط فردی که آن را تجربه می کند و شخصی که آن را به خاطر می آورد ثابت می کند. یک موضوع پیچیده با استفاده از نمونه های روزمره موجود در قفسه ها گذاشته شده است.

لبخند نیروی وحشتناکی است

ران گاتمن سرمایه گذار، کارآفرین، نویسنده

هر زمان که می خواهید بهتر و با اعتماد به نفس بیشتری به نظر برسید، سطح استرس خود را کاهش دهید یا ازدواج خود را بهبود بخشید، احساس کنید که یک دسته شکلات عالی بدون کالری مناسب خورده اید، یا انگار پول زیادی پیدا کرده اید. در جیب ژاکت قدیمی خود - لبخند بزنید!

ران گاتمن در کتاب قدرت مخفی لبخند خود در مورد اینکه چگونه لبخند زدن بر امید به زندگی، خلق و خوی، ارتباطات اجتماعی، رفاه و شادی خانوادگی افراد تأثیر می گذارد صحبت می کند. البته پاسخ را از قبل می دانید، اما به هر حال گزارش را تماشا کنید: این دلیل خوبی برای لبخند زدن است.

چرا استراحت کردن مهم است

پیکو ایر نویسنده، مسافر

در عصر شتاب ثابت، هیچ چیز نمی تواند اطمینان بخش تر از کاهش سرعت باشد. در عصر غیبت، هیچ چیز نمی تواند لوکس تر از تیز کردن توجه شما باشد. در عصر سرعت های سرسام آور، هیچ چیز به اندازه توقف و استراحت مهم نیست.

پیکو ایر در هنر خود برای استراحت، شنوندگان را تشویق می کند که به طور دوره ای تلفن همراه و اینترنت خود را خاموش کنند. این کاری است که میلیون ها نفر انجام می دهند تا زندگی خود را به طور عینی ارزیابی کنند و هدف خود را در آن بیابند.

چیزهای زیاد زندگی را سخت می کند

گراهام هیل طراح، نویسنده چگونه می توانید با تعداد کمی زندگی کنید؟ ابتدا باید بی رحمانه ویرایش کنید. ما باید رگ های زندگی مان را پاک کنیم. دوم، شعار جدید ما: جمع و جور جذاب است. ما کارایی را از فضا می خواهیم. ثالثاً ما به فضاها و ظروف چند منظوره نیاز داریم: سینک ظرفشویی همراه با توالت، میز ناهارخوری که تبدیل به تخت می شود.

گراهام هیل در "چیزهای کمتر، شادی بیشتر" تجربه خود را از زندگی "ویرایش شده" در چهل متر مربع به اشتراک می گذارد، جایی که جایی برای چیزهای غیر ضروری وجود ندارد، اما پر از مبلمان همه کاره و ابزارهای پیشرفته با تکنولوژی بالا است.

چه اجراهایی را اینجا اضافه می کنید؟