آیا می توان رابطه را در فاصله حفظ کرد و چگونه آن را انجام داد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

چگونه با سفرهای کاری، تحصیل در خارج از کشور و موقعیت های دیگر که با جدایی طولانی مدت مواجه هستید کنار بیایید.

پیچیدگی چنین رابطه ای چقدر است

در واقع، ممکن است مشکلات زیادی وجود داشته باشد. در اینجا موارد اصلی هستند.

شرکای توجه کم دارند

مراقبت و حمایت از کسی که در شرایط سخت قرار دارد، زمانی که او در اطراف است آسان تر است. هر روز همدیگر را می بینید، سر یک میز شام می خورید و در مورد اینکه روزتان چگونه گذشت صحبت می کنید. شما زندگی مشترکی دارید، از نظر فیزیکی با هم هستید و می توانید محبوب خود را در آغوش بگیرید یا ببوسید. دوری اما این شادی ها را سلب می کند و نوعی ورطه ایجاد می کند.

ایلیا شبشین یک روانشناس مشاور، نویسنده کتاب هایی در مورد موضوعات رایج روانشناسی، متخصص برجسته مرکز روانشناسی در Volkhonka است.

مشکل اصلی فاصله متقابل است، این احساس که هر کسی به تنهایی زندگی می کند.

این به یک دلیل رایج برای رنجش، نزاع و حسادت از سوی یک یا هر دو شرکت کننده در رابطه تبدیل می شود.

نیازهای جنسی برآورده نشده باقی می مانند

هرکسی قانون اساسی جنسیت متفاوتی دارد. اما در یک زوج، به هر نحوی، ثبات ظاهر می شود: اغلب یا به ندرت، اما رابطه جنسی وجود دارد. هنگامی که ناگهان ناپدید می شود، ممکن است مشکلات شروع شود. نیاز باقی ماند، توانایی ارضای آن ناپدید شد. به همین دلیل ممکن است نزاع و طغیان حسادت به وجود بیاید که باز هم باعث رسوایی های جدید می شود.

فشار شرایط بیرونی دخالت می کند

دوستان یا دوست دخترها برای تفریح مشترک با معشوق خود برنامه ریزی می کنند، تعطیلات را با هم سپری می کنند، به سینما می روند و تمام اخبار عاشقانه را با شما به اشتراک می گذارند. افسرده شدن تعجب آور نیست.

جای تعجب نیست که از نظر آماری، تقریباً نیمی از روابط از راه دور به جدایی ختم می شود. اما زودتر ناراحت نشوید - بسیاری هنوز شانس موفقیت دارند.

چگونه رابطه خود را از هم دور نگه دارید

مواظب هم باشید

بسیار مهم است که مراقب شریک زندگی خود باشید. هر کلمه تند یا لحن تحقیر آمیزی می تواند صدمه بزند، اما شما نمی توانید بلافاصله بالا بیایید، عذرخواهی کنید و عزیزتان را در آغوش بگیرید. همچنین نباید یک همراه را به حسادت برانگیزید و باعث گمانه زنی های بی مورد در مورد آنچه در واقعیت نیست ایجاد کنید.

اولگا پولوکتووا روانشناس، گشتالت درمانگر، مربی و صاحب یک استودیوی یوگا است.

شهرها، کشورها، مناطق زمانی مختلف به این واقعیت کمک می کنند که نارضایتی پایه یک رابطه را از بین می برد و بی اعتمادی افزایش می یابد.

هرچه از یکدیگر دورتر باشید، حل و فصل موقعیت های درگیری دشوارتر می شود. به همین دلیل بهتر است از آنها دوری کنید.

نزدیکی را حفظ کنید

شما باید ارتباطات زنده را جبران کنید: تماس بگیرید، مکاتبه کنید. لازم است تا جایی که ممکن است اخبار، تجربیات و احساسات را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.

چالش اصلی حفظ حس نزدیکی، اجتماع و اعتماد است.

ایلیا شبشین.

این بدان معنا نیست که شما موظف هستید هر روز گزارشی دقیقه به دقیقه از اقدامات خود ارائه دهید، اما ارزش آن را ندارد که "همه چیز خوب است" خشک شود. فردی که در آن طرف خط قرار دارد باید احساس کند که بخش مهمی از زندگی شماست.

به احساسات شریک زندگی خود احترام بگذارید

ممکن است یکی راحت تر از دیگری جدایی را تجربه کند. و در برخی مواقع، زندگی در یک رابطه از راه دور برای برخی از شما به طرز غیر قابل تحملی دشوار می شود. مهم است که فوراً این را درک کرده و بپذیرید. اگر شما، بر خلاف شریک زندگیتان، هنوز فرصتی برای خسته شدن ندارید، لازم نیست بگویید: "بیا، فقط یک هفته گذشته است." احساسات دیگران را نادیده نگیرید - در عوض درک خود را نشان دهید.

عبارات "من به شما گفتم که چنین خواهد شد" یا "من نمی توانم زودتر برگردم، کافی است این موضوع را مطرح کنم" فقط باعث بدتر شدن اوضاع می شود. شما باید به دنبال راه حل باشید و تا جایی که ممکن است نشان دهید که نسبت به احساسات دیگران بی تفاوت نیستید و به همان اندازه دوست دارید که محبوب خود را در اسرع وقت ببینید.

احساسات پر جنب و جوش را به ارتباطات اضافه کنید

لحن پیام را می توان اشتباه تعبیر کرد، و صورت خندان با قلب به سختی بیان می کند که چقدر شما شخص را دوست دارید. بنابراین، برای جلوگیری از سوء تفاهم و جان بخشیدن به ارتباطات، مکاتبات، تماس ها و مکالمات تصویری را با هم ترکیب کنید.

احساسات پر جنب و جوش شریک زندگی، تماس چشمی، اختلافات را حذف می کند.

اولگا پولوکتووا.

این به ویژه برای حل و فصل درگیری ها و بحث در مورد مشکلات صادق است - این کار را در پیام رسان انجام ندهید، از ارتباط تصویری استفاده کنید.

برنامه ریزی "جلسات"

زمانی که زمان دقیق "جلسه" بعدی - یک تماس ویدیویی - از قبل مشخص شده باشد، سازگاری با جدایی برای شما آسان تر خواهد بود. زمان مناسبی از روز را انتخاب کنید، زمانی که نه شما و نه شریک زندگی تان مشغول هستید، تا بتوانید بدون اینکه حواس شما به چیزی پرت شود، گفتگوی آرامی داشته باشید. به عنوان مثال، در روزهای هفته، یک ساعت بعد از کار، در تعطیلات آخر هفته - در هر زمان مناسب که برای هر یک از شما مناسب است، وقت بگذارید. اگر تفاوت قابل توجهی در مناطق زمانی وجود داشته باشد، ممکن است مشکلات ایجاد شود، اما با این وجود، همه چیز قابل انجام است.

تعطیلات را با هم بگذرانید

این روزها حسرت تنهایی می تواند قوی تر از همیشه باشد. اگر فرصتی برای ملاقات دارید، در تعطیلات از آن استفاده کنید.

سعی کنید دوره های "خطرناک" را با هم بگذرانید. اینها تعطیلات خانوادگی، سالگردها، روز ولنتاین و غیره هستند.

اولگا پولوکتووا.

این روانشناس معتقد است، حتی اگر مطمئن باشند که در برابر چنین چیزهایی مقاومت می کنند، فشارهای دسته جمعی، تصاویر خانواده های شاد همه جا وجود دارد و داستان های دوستان در مورد برنامه های مشترک می تواند شوخی بی رحمانه ای باشد.

با تشریفات خود بیایید

اینها می توانند کلماتی باشند که شما در معنای پنهانی قرار داده اید که فقط دو نفر می توانید آن را بفهمید، نامه های کاغذی یا کارت پستال هایی که از هر مکان جدید ارسال می شوند، یا حتی رابطه جنسی تلفنی. برای مثال می‌توانید با اشتراک‌گذاری عکس‌ها بلافاصله بعد از بیدار شدن یا قبل از خواب موافقت کنید تا فراموش نکنید چقدر خوب است که با هم بیدار شوید و به خواب بروید. یا نقل قول هایی از رمان ها و کتاب های مورد علاقه که احساسات و عواطف شما را توصیف می کند، ارسال کنید. با هم رویاپردازی کنید و یکی را پیدا کنید که مناسب زوج شماست.

مسئولیت را به دیگری واگذار نکنید

این اتفاق افتاد: شما باید جداگانه زندگی کنید. و نیازی به سرزنش کسی نیست، زیرا هر دو با آن موافقت کردید. پس ملامت آمیز «ما به خاطر تو این گونه زندگی می کنیم» را نباید جایز دانست.

چنین نوسانی طاقت فرسا و بی انرژی است. و حفظ آتش از راه دور آسان نیست.

اولگا پولوکتووا.

پس برای مشکلات آماده باشید و مسئولیت تصمیم مشترک خود را بپذیرید.

اعتماد کنید

این برای هر رابطه ای مهم است. درخواست اثبات وفاداری، بررسی رسانه‌های اجتماعی، و ردیابی لایک‌ها از غریبه‌ها نشان‌دهنده عدم اعتماد است. باید یاد بگیرید که با احساسات فزاینده کنار بیایید و درک کنید که حدس و گمان ممکن است ربطی به واقعیت نداشته باشد. و همچنین متوجه شوید که تجربیات امروز شما (اگر روی آنها تمرکز نکنید) فردا می گذرد.

در مورد موضوع رابطه جنسی بحث کنید

برخی از زوج‌ها به توافق می‌رسند و اجازه می‌دهند ارتباطات کوتاهی در کنار هم داشته باشند. برخی دیگر از قبل بحث می کنند که اگر به هیچ وجه بر کیفیت رابطه تأثیر نگذارند، نمی خواهند چیزی در مورد خیانت بدانند. برای دیگران، تقلب تابو است. و مهم است که قبل از اینکه با یک رابطه از راه دور موافقت کنید، در مورد موضوع جنسی صحبت کنید، برای رسیدن به یک مخرج مشترک.

با این حال، شما نمی توانید شریک زندگی خود را کنترل کنید (بند قبلی را بخوانید)، بنابراین باید به این واقعیت تکیه کنید که هر یک از شما به یک اندازه برای اتحادیه ارزش قائل است.

ارزیابی وضعیت معقول است

متوجه می شوید که شریک زندگی تان با دیگری یا دیگری به سینما رفته یا در یک رستوران شام خورده است. این به شما صدمه زد، شما حسود و نگران هستید. این اتفاق می افتد و وظیفه شما این است که دلیل آن را بیابید و آشکارا در مورد وضعیت صحبت کنید.

گاهی اوقات شام تلاشی برای جلب توجه، "نوازش اجتماعی"، احساس مهم و جذاب بودن، برای مدتی فرار از تنهایی است.

اولگا پولوکتووا.

شاید رابطه شما در خطر نباشد. یا برعکس - شریک عاشق شده است و شک و تردید او را عذاب می دهد.بهتر است فوراً با این موضوع کنار بیایید و ارزیابی کنید که آیا این اتحاد می تواند نجات یابد یا تلاش های بیهوده فقط رابطه را بدتر می کند و زمان پایان دادن به آن فرا رسیده است.

کدام روابط بعید است در آزمون جدایی مقاومت کنند

روابط بدون اعتماد

شرکا برای کنترل کامل بر یکدیگر تلاش می کنند، حسادت می کنند و ارتباط نیمه خود را با جنس مخالف یا حتی با دوستان قطع می کنند. روابط از راه دور در این مورد می تواند به یک بازجویی روزانه تبدیل شود. و به جای لذت و لذت از تماس ها، شریک زندگی تنها یک آرزو خواهد داشت - به هیچ وجه تلفن را برنمی دارد.

روابط نابالغ بر پایه هم وابستگی ساخته شده اند

برای کسانی که به دنبال اشغال تمام فضای زندگی شریک هستند، یک رابطه از راه دور مناسب نیست. شما یک روز را جداگانه نمی گذرانید، سرگرمی ها و دوستان شما مشترک هستند، بازدید از مهمانی ها با هم مجاز نیست - غیر از این نمی تواند باشد! و حتی اگر کسی چیزی را دوست نداشته باشد، باز هم باید آن را انجام دهد. فکر استراحت یا بیرون رفتن با دوستان بدون شما وحشتناک است.

بلوغ چیست؟ احترام به "جدایی" دیگری: هر کس فضای خود، زمان شخصی، سرگرمی ها، دایره اجتماعی خود را دارد.

اولگا پولوکتووا.

در یک رابطه بالغ، شرکا به راحتی می توانند زمانی را با هم یا جداگانه بگذرانند. و این به هیچ وجه مانع از خوشحالی آنها نمی شود، بلکه تنها باعث تقویت اتحادیه می شود. اگر بلوغ وجود نداشته باشد، نزاع ها از همان لحظه بحث در مورد احتمال یک رابطه از راه دور آغاز می شود، زیرا برای یک نفر در اصل غیر قابل قبول است. "چطور می توانی بروی، اما بدون من!" - این یک واقعیت نیست که حتی استدلال به نفع حقوق بالاتر می تواند این عبارت را قطع کند.

رابطه کوتاه

اگر رابطه بین شرکا هنوز به اندازه کافی قوی نباشد، هیچ برنامه مشخصی برای آینده مشترک وجود ندارد و جدایی برای مدت طولانی برنامه ریزی شده است، به احتمال زیاد، حفظ چنین رابطه ای امکان پذیر نخواهد بود. شما آنقدرها همدیگر را نمی‌شناسید، لحظه‌های بحرانی را دست به دست هم نداده‌اید و هنوز در دوره دسته گل‌های آب نبات هستید. و عشق از راه دور حتی برای زوج هایی که سال هاست با هم زندگی می کنند یک مصیبت است.

هر رابطه ای کار است. و مسافت چالش های جدید زیادی را اضافه می کند. اما اگر واقعاً برای اتحادیه ارزش قائل هستید، حتی جدایی موقت نیز نمی تواند آن را از بین ببرد.