چرا صحبت کردن با خودتان مفید است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

علیرغم اینکه بسیاری خودگویی را اولین نشانه اسکیزوفرنی می دانند، معلوم می شود که گفتگو با "باهوش ترین فرد" بسیار مفید است. چرا - از این مقاله دریابید.

برخی افراد اغلب با خود صحبت می کنند. به عنوان مثال، هنگام تلاش برای یافتن راه حلی برای مشکل. یا برای مرتب کردن لیست کارهای امروز. و همچنین برای پیدا کردن یک مورد گم شده در آپارتمان. همانطور که در «آشنایی سرنوشت، یا از حمام خود لذت ببرید»: «عینک کجا رفت؟ بوکا آلی!"

و اگر هنگام کار یا راه رفتن از زیر لب زمزمه کردن چیزی خجالت می‌کشید، دانشمندان عجله دارند که از شما حمایت کنند: این مفید است. ظاهراً کسانی که در طول سال ها دائماً با خود صحبت می کنند توانایی های ذهنی قابل توجهی دارند.

روانشناس گری لوپیان مطالعه ای انجام داد که در آن مجموعه ای خاص از اشیاء را به 20 داوطلب نشان داد. او خواست که هر یک از آنها را به خاطر بسپارد. اولین گروه از 10 شرکت کننده باید نام اشیاء نشان داده شده را با صدای بلند تکرار می کردند، به عنوان مثال "موز"، "سیب"، "شیر". سپس همه افراد به سوپرمارکت برده شدند و از آنها خواسته شد اشیایی را در قفسه ها پیدا کنند.

نتیجه آزمایش نشان داد کسانی که در حین جستجو نام اقلام را با صدای بلند تکرار می کردند محصولات مورد نیاز خود را سریعتر پیدا کردند. تفاوت با "ساکت" بین 50 تا 100 میلی ثانیه بود.

گری لوپیان می‌گوید: «در حین جستجوی اقلام ضروری در سوپرمارکت یا یخچال، دائماً با خودم گپ می‌زنم. این تجربه شخصی بود که دلیل انجام آزمایشی در مقیاس بزرگتر شد. روانشناس دیگری به نام دانیل سوینگلی در تیمی با لوپیان کار می کرد. دانشمندان با هم به این نتیجه رسیدند: صحبت کردن با خود فقط مفید نیست - می تواند از یک فرد نابغه بسازد. و به همین دلیل.

حافظه را تحریک می کند

وقتی با خود صحبت می کنید، حافظه حسی شما فعال می شود. این ساختار وظیفه نگهداری حجم محدودی از اطلاعات را برای مدت کوتاهی دارد. وقتی با صدای بلند صحبت می کنید، معنای کلمه را تجسم می کنید. بنابراین بهتر به خاطر سپرده می شود.

این تأثیر در دوره علمی ثبت شد. محققان از شرکت کنندگان خواستند فهرستی از کلمات را حفظ کنند. گروهی از داوطلبان این کار را به آرامی برای خود انجام دادند، در حالی که گروهی دیگر با صدای بلند اصطلاحات را تلاوت کردند. این کسانی بودند که هر کلمه را تلفظ می کردند، کل لیست را بهتر به خاطر می آوردند.

تمرکز را حفظ می کند

وقتی کلمه ای را با صدای بلند می گویید، به طور خودکار تصویری را در حافظه و هوشیاری فراخوانی می کنید. این به حفظ تمرکز و عدم حواس پرت شدن از کار در دست کمک می کند. در مورد جستجوی یک کالا در سوپرمارکت، این کار بی‌عیب و نقص است.

البته این به شما کمک می کند اگر بدانید شی مورد نظر چگونه است. به عنوان مثال، کلمه "موز" را بگویید - و مغز تصویری از یک جسم مستطیلی زرد روشن را بازسازی می کند. اما، به عنوان مثال، اگر شما بگویید "چریمویا" بدون اینکه تصوری از شکل ظاهری میوه مورد علاقه مارک تواین داشته باشید، معنای کمی وجود دارد.

ذهن را پاک می کند

آیا این احساس را می دانید وقتی افکار از هر طرف در محاصره هستند؟ مختلف: با شروع از "من با زندگیم چه می کنم؟" و با "اوه، هنوز ظرف ها را بشور" به پایان می رسد. صحبت کردن با خودتان به شما کمک می کند تا با این موضوع کنار بیایید. در مورد آنچه که در حال حاضر باید انجام شود صحبت کنید. به این ترتیب، به نظر می رسد که به خود دستور می دهید و شما را به عمل ترغیب می کنید.

به همین ترتیب، می توانید از شر احساسات غیر ضروری خلاص شوید. با این نوع خودبرنامه ریزی به راحتی بر خشم، شادی و ناامیدی غلبه می شود. همچنین، قبل از تصمیم گیری، آن را بیان کنید. اگر خودتان را از بیرون بشنوید، برای شما آسان تر خواهد بود که بفهمید آیا واقعاً انتخاب درستی می کنید یا این که مانند یک توهم دیوانه به نظر می رسد.