5 قدم برای رسیدن به زندگی که آرزویش را دارید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دست از دست دادن درمانده در اقیانوس زندگی، گوش دادن به سخنان بدبینان و اندیشیدن مداوم به گذشته، نادیده گرفتن امکانات زمان حال دست بردارید. شما فقط "اکنون" دارید! در کتاب پرفروش جدید خود، مربی رشد شخصی تحسین شده اریک برتراند لارسن دستور العمل های ساده ای برای خوشبختی در زندگی فاش می کند.

لحظه را از دست ندهید - این تمام چیزی است که دارید.

ما اغلب گذشته را به یاد می آوریم و بی دلیل نگران آینده هستیم و فراموش می کنیم که همه امکانات برای تغییر وضعیت زندگی در زمان حال است. اریک برتراند لارسن، که کتاب‌های بسیار مفید «» و «» را به ما داد، پیشنهاد می‌کند برای لحظه‌ای توقف کنید و در نهایت احساس کنید نه یک ناظر بیرونی، بلکه استاد زندگی‌تان.

بیشتر و بیشتر احساس می کنیم که اقیانوس زندگی ما را به سمتی ناشناخته می برد، مانند کشتی بدون سکان دار. زمانی برای درک آنچه در حال رخ دادن است وجود ندارد، یک استراتژی حرکتی بسازید و در نهایت در جایی که می خواهید شنا کنید، نه جایی که باید.

وقتی روزها مملو از مسئولیت‌ها، ضرب‌الاجل‌ها و کارهای بی‌پایان است، تمرکز روی چیزی واقعاً مهم و درک خواسته‌های واقعی‌تان بسیار دشوار است. ما اغلب بیشتر تصمیمات را ناخودآگاه می گیریم و برخی از آنها فقط راهی برای برآورده کردن انتظارات افراد دیگر یا کل جامعه است. اما بیایید زندگی را برای مدتی درنگ کنیم و تغییرات مثبتی در تفکر خود ایجاد کنیم. اکنون.

به توانایی های خود ایمان داشته باشید

بزرگترین تفاوت بین افراد موفق و ناموفق، از نظر من، هوش، منابع یا توانایی نیست. توانایی دستیابی به هدف مورد نظر و باور به این توانایی است.

جیمز کلیر نویسنده و عکاس

آیا دقت کرده اید که چگونه کودکان صادقانه به تحقق خواسته های خود اعتقاد دارند؟ آنها هیچ شکی ندارند که قطعا همه چیز درست خواهد شد. موانع؟ چنین کلمه ای وجود ندارد. "هر چیزی ممکن است" دقیقاً همان نوع تفکری است که هر فردی به آن نیاز دارد.

اطراف پر است از منتقدان، بدبینان، سرخورده از همه چیز مردم، که روز به روز بال های شما را با عبارات «مثل همه مردم عادی زندگی کن»، «چرا به این نیاز داری؟ چه می شود اگر کار نکند؟ "" بله، برای تغییر چیزی خیلی دیر شده است!" "رویاپردازی را متوقف کنید، واقعیت را زندگی کنید." خودباوری باید سنگ بنای زندگی شما باشد. و مهم نیست که خانواده و دوستان شما از شما حمایت می کنند یا خیر، انتظارات جامعه را برآورده می کند، فقط باور داشته باشید که تغییرات امکان پذیر است و فقط به اقدامات خاص شما بستگی دارد.

اهداف بزرگی را برای خود تعیین کنید زیرا رسیدن به آنها آسان تر است.

فردریش شیلر فیلسوف

بلندپرواز باشید، در رویاهایتان جسور و در کارهایتان پایدار باشید! زندگی یک سفر طولانی است که در طی آن شما خودتان مسیر رسیدن به اهدافتان را هموار می کنید. فقط به جلو حرکت کنید و از جاده لذت ببرید. هر لحظه را به خاطر بسپارید و از آنچه می بینید لذت ببرید. به یاد داشته باشید که شما قادر هستید هر لحظه هر چیزی را از زندگی خود دور کنید.

برای اینکه به نقاط قوت و توانایی های خود ایمان داشته باشید، چند قانون را دنبال کنید.

• نگرش ساده تری نسبت به مشکلات پیش آمده داشته باشید، سعی کنید با آرامش شرایط را تجزیه و تحلیل کنید و راه هایی برای حل آن بیابید. نترسید. نصب را انجام دهید "من می توانم هر کاری انجام دهم! من می توانم تحمل کنم! هیچ مشکل لاینحلی وجود ندارد.»
• خودتان و موقعیت های زندگیتان را با دیگران مقایسه نکنید. شما منحصر بفردی. فکر نکنید که اگر چیزی برای دوستتان درست نشد، نتیجه شما یک نتیجه قطعی است. به دیگران نگاه نکن، به هدفت برو، به سمت رویاهایت. اقدام به.
• پیروزی ها، دستاوردها و تصمیمات موفق خود را بیشتر به خاطر بسپارید. احساسش می کنی؟ شما چیزهای زیادی را پشت سر گذاشته اید و تجربیات زیادی به دست آورده اید. این بار شما نیز موفق خواهید شد.
• با افراد مثبت، موفق و با اعتماد به نفس ارتباط برقرار کنید. آنها به شما انگیزه می دهند که ادامه دهید.علاوه بر این، انرژی مثبت باعث جذب شادی و لذت می شود. آنچه شما نیاز دارید!
• هرگز تسلیم نشوید. بالاخره سحر همیشه بعد از تاریکی شب می آید. و پس از یک سری مشکلات - پیروزی.

ارزش های خود را تعریف کنید

ارزش ها هسته درونی شما، بخشی از شخصیت شما و فیلتری برای تصمیم گیری هستند. زمانی که فرد متوجه می شود چه چیزی برایش واقعاً مهم است، از تردید و برداشتن گام های اشتباه دست می کشد. از این گذشته، ارزش ها مهمترین راهنما برای تعیین اولویت ها هستند.

به این سوال کتبی پاسخ دهید: "با ارزش ترین چیز در زندگی من برای من چیست؟" حداقل 16 مقدار را یادداشت کنید. حالا بجز سه مورد را خط بزنید. این ارزش ها مبنای شما برای به دست آوردن قدرت درونی، چارچوبی برای زندگی خواهد بود. هر روز آنها را دنبال کنید.

ایجاد قوانین اساسی برای زندگی بسیاری از تردیدها را از بین می برد، به شما آرامش می دهد و به شما کمک می کند تا اهداف درستی را تعیین کنید. هرکس نظام ارزشی خود را تعیین می کند. میتواند اینطور باشد که:

• خود دوستی سالم، باز کردن قلب به روی جهان و دیگران؛
• مراقبت از خانواده و دوستان؛
• ایجاد خانه؛
• نیمه دوم، که به شما الهام می دهد و شما را برای انجام دادن انگیزه می دهد.
• عشق به کودکان؛
• خودشناسی؛
• سفر و آشنایی با دنیا؛
• تعیین و دستیابی به اهداف؛
• خود زندگی، چند وجهی و منحصر به فرد.

بیرون رفتن در مسیر زندگی خود، با قطب نما ارزش ها بررسی کنید. بیراهه رفتن آسان است و حتی ممکن است تا دیر نشده متوجه آن نشوید.

جسور باش

- کاپیتان! ما محاصره شده ایم!

- کاملاً! اکنون می توانیم به هر جهت حمله کنیم.

ترس را فراموش کن، آن را از سرت بیرون کن. فقط کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند، یادتان هست؟ به خودت اجازه شکست بده این یک تجربه مهم و گامی مهم در جهت تصمیم گیری های بهتر در آینده است. شما باید در ورزش، عشق، تجارت و زندگی به طور کلی جرات برنده شدن داشته باشید. به خودتان اجازه دهید رویاپردازی کنید و به اوج برسید.

ترس ما را بی روح و فلج می کند. به عنوان یک قاعده، اینها تجربیات کاملاً بی اساس هستند که باید با تلاش اراده مسدود شوند و سپس به خود بگویید: من نمی ترسم، زیرا موفق خواهم شد. اگر نه، آن را به عنوان یک درس مفید زندگی در نظر می‌گیرم و ادامه می‌دهم.»

اگر فکر می کنید مشکل دارید، پس مشکل دارید. جایی که شما مانعی می بینید، دیگران یک فرصت را می بینند. آنچه به نظر شما ساده ترین چیز در جهان است، یک دستاورد واقعی برای دیگران است. این در مورد مسائل جزئی زندگی روزمره و مهمترین مسائل نیز صدق می کند.

اگر با شرایط سخت و دشواری روبرو هستید، فقط متوجه شوید که شرایط تغییر کرده است و مسیر خود را به سمت هدف تنظیم کنید. ترس خود را به چالش بکشید و یاد بگیرید که تغییر را در آغوش بگیرید. موقعیت هایی وجود دارد که می توانید کاری انجام دهید و مواردی وجود دارد که فقط باید آنها را رها کنید. سعی کنید تمایز قائل شدن بین آنها را بیاموزید و خواهید دید که زندگی و درک جهان چقدر آسان تر خواهد شد. شجاعت فقدان ترس نیست، قدرت بر آن است.

نظم را حفظ کنید

شما تنها زمانی می توانید به حداکثر برسید که زمان شما ساختار یافته باشد و به طرز ماهرانه ای از سیستم اولویت بندی استفاده کنید. این کمک می کند تا انرژی خود را به درستی به امور واقعا ضروری و ثانویه اختصاص دهید.

روز کاری خود را با اولویت بندی شروع کنید: مشخص کنید کدام کار مهم تر است و با آنها شروع کنید. هرگز چندین کار را همزمان انجام ندهید. فقط پس از اتمام یک کار، چیز دیگری را به عهده بگیرید.

برقراری نظم بهترین راه برای مقابله با استرس است. روش پومودورو به شما کمک می کند تا با چالش های مختلفی که در طول کار و تحصیل با آن مواجه هستید روبرو شوید. یک تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کنید که در این مدت باید دقیقا یک کار را انجام دهید. در حالی که زمان در حال شمارش معکوس است، نمی توانید حواس شما پرت شود، یک فنجان قهوه بنوشید، ایمیل خود را بررسی کنید.

به من اعتماد کنید، 25 دقیقه بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید. و اگر بتوانید این جلسه را بدون وقفه کامل کنید، متوجه خواهید شد که زمان فوق العاده ای را انجام داده اید.وقتی زمان تمام شد، پنج دقیقه استراحت کنید و یک جلسه جدید را شروع کنید. برای چند "گوجه فرنگی" تضمین می شود که زمان بیشتری از حد معمول انجام دهید.

نه گفتن را یاد بگیر اغلب ما بار غیرقابل تحملی را بر دوش خود می کشیم و از دست کشیدن از چیزی خجالت می کشیم. واقعا وقت خود را ارزیابی و ارزش قائل شوید. هیچ کدام از ما بیش از 24 ساعت در روز وقت نداریم.

با استفاده مداوم از مدیریت زمان، متوجه می شوید که چقدر می توانید انجام دهید و با اطمینان بیشتر، سریع تر و با اشتیاق بیشتر به سمت هدف خود حرکت خواهید کرد.

اینجا و اکنون زندگی کنید

چند بار متوجه می شوید که در حال زندگی هستید؟ به طور جدی، چقدر می توانید تغییراتی را که در اطراف و با عزیزانتان اتفاق می افتد پیگیری کنید؟ یاد بگیرید که بایستید و واقعیت خود را ثبت کنید. شما می توانید این کار را به صورت ذهنی انجام دهید، یا می توانید یک قانون در روز بگیرید. همانی که روح را به قلاب می‌کشید و روح را بالا می‌برد.

سعی کنید در طول روز جابجا شوید. وقتی از سر کار به خانه می آیید، تجارت را فراموش کنید. به عزیزانتان زمان بدهید. برای سهولت در انجام آن، از قانون "گام های جادویی" استفاده کنید.

وقتی از یک روز کاری طولانی برمی گردید و به جاده خانه خود می پیچید، دو نفس عمیق با شکم بکشید. سپس چشمان خود را ببندید و به خود بگویید: «حالا روز کاری من تمام شده است. حالا من بهترین شوهر و پدر/همسر و مادر دنیا خواهم بود."

اولین قدم برای رسیدن به آپارتمان یا خانه شما کار را پشت سر می گذارد. از سرت ناپدید میشه تماس ها، جلسات، توافقات، مشتریان و استراتژی ها. همه چیزهایی که باید به خاطر بسپارید.

مرحله دوم احتقان مغز را خنثی می کند. سرت خالی میشه افکار شما به یک جریان شفاف و تمیز تبدیل می شوند. جای نگرانی نیست

در مرحله سوم، توجه خود را به خانواده ای معطوف می کنید که در خانه منتظر شما هستند. یک بار! و تمام افکار شما اکنون معطوف به این افراد است. کنجکاو باشید سعی کنید امور آنها را به بهترین شکل ممکن درک کنید و خود را به جای آنها بگذارید. خم شوید تا با بچه ها صحبت کنید. تا جایی که ممکن است با دقت گوش کنید تا نیمه دیگر خود را درک کنید.

تمرکز خود را با افکار و اعمال فعال و آگاهانه تغییر دهید. حال و هوای کاری خود را به خانه تغییر دهید، از طرف دیگر زندگی خود لذت ببرید، هر لحظه را احساس کنید. این یک شارژ فوق العاده برای دستاوردهای آینده و کار موثرتر خواهد بود.

پس ایستادی، تردیدها و ترس ها را کنار گذاشتی، خودت را باور کردی و راهی به رویای خود ساختی. اکنون می توانید نفس خود را بیرون دهید، لبخند بزنید و سفر آگاهانه خود را آغاز کنید، با کنجکاوی به اطراف نگاه کنید و از مناظر لذت ببرید.

در کتاب Now، بسیاری از ایده های کاری عالی را خواهید یافت که انگیزه ایجاد تغییرات مثبت و زندگی های رضایت بخشی را ایجاد می کنند. زندگی کنید، عشق بورزید و بنوشید، هر نفسی از واقعیت را با لذت. تو میتوانی هر کاری را انجام دهی!