اگر هواپیمای شما در آشفتگی است چگونه آرام بمانید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به رفتار خدمه توجه کنید. اگر خدمه پرواز آرام باشند، به احتمال زیاد هیچ نگرانی در مورد آن ندارید، حتی اگر وضعیت جدی به نظر برسد.

به گفته خلبان پاتریک اسمیت، نویسنده وبلاگ از خلبان بپرس، آشفتگی معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. این بیشتر یک ناراحتی است تا یک تهدید امنیتی. برای آسیب رساندن به موتور یا خم شدن بال فشار زیادی لازم است. احتمال قرار گرفتن در چنین موقعیتی صفر است، حتی اگر اغلب اوقات پرواز کنید.

با این حال، پرواز در میان تلاطم بسیار ناخوشایند است. برای حفظ حضور ذهن خود از نکات زیر استفاده کنید.

جای خود را آماده کنید

هنگام خرید بلیط، یک صندلی نزدیکتر به وسط کابین، بالای گلگیرها انتخاب کنید: در اینجا تلاطم چندان احساس نمی شود. همچنین سعی کنید محیطی راحت برای خود ایجاد کنید.

سرگرمی

همیشه چیزی در دسترس داشته باشید که به شما کمک کند حواس خود را پرت کنید. این می تواند یک کتاب جالب، فیلم یا سریال تلویزیونی مورد علاقه شما، موسیقی آرامش بخش باشد.

یک کیسه در صورت احساس بیماری

ممکن است برای شما مفید نباشد، اما بهتر است آن را ایمن بازی کنید. اگر صندلی شما مجهز به چنین پکیج نیست، از مهماندار هواپیما بخواهید یا از قبل صندلی خود را بیاورید (فقط مطمئن شوید که نشتی نداشته باشد).

همه چیز برای راحتی

یک پتوی نرم، بالش گردن، سویشرت راحت و دمپایی به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

سعی کنید آرامش داشته باشید

تمرینات تنفسی انجام دهید

اگر یوگا یا مدیتیشن انجام می دهید، از قبل با تکنیک های تنفس آشنا هستید. اگر نه، این تمرین را امتحان کنید: دم به مدت 4 ثانیه، بازدم به مدت 8 ثانیه، چندین بار تکرار کنید.

پاهای خود را از روی زمین بردارید

به این ترتیب لرزش کمتری را در هواپیما احساس خواهید کرد.

مقاومت نکن

سعی کنید فشار نیاورید، بلکه عضلات خود را شل کنید. این امر به تمرکز نیاز دارد، بنابراین حداقل از افکار منفی منحرف خواهید شد.

همچنین به خود یادآوری کنید که در حمل و نقل زمینی حتی بیشتر می لرزد، فقط ما آنقدر به آن عادت کرده ایم که به سختی متوجه می شویم. به این فکر کنید که هر چند وقت یک بار در اثر دست اندازهای جاده، هنگام رانندگی یا دوچرخه سواری، یا زمانی که در مترو تکان می خورید، پرت می شوید.