3 راز خود انضباطی کامل

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

انضباط شخصی مهارتی است که می توان آن را آموزش داد. در این مقاله به شما می گوییم که چگونه توانایی خود را برای کنترل خود و عدم تسلیم شدن پس از شکست آموزش دهید.

اهداف بزرگ مستلزم نظم و انضباط شخصی و اراده است. مهم نیست که چقدر سختگیرانه برای آینده خود برنامه ریزی کرده اید و به درستی طرح اقدامات برنامه ریزی شده اطمینان دارید، همیشه جایی برای عامل انسانی وجود دارد. ما موجوداتی احساسی هستیم و یک رویداد تصادفی می تواند روحیه ما را تضعیف کند و آن را به دنیای شک و اضطراب بازگرداند.

فورس ماژور تنها دلیل تسلیم شدن ما نیست. در مسیر موفقیت، باید آزمایشات خاصی را پشت سر بگذاریم. شرایط شدید طبیعت ما را مجبور می کند که به روش های مختلف ظاهر شود - آماده باشید تا چیزهای زیادی در مورد خود بیاموزید. شاید شما آنقدر که فکر می‌کردید از نظر عاطفی پایدار نیستید یا اعتماد به نفس شما به راحتی زیر بار مشکلات در نوسان است.

این همه طبیعی است. ما ماشین نیستیم و قرار گرفتن در معرض احساسات، ترس ها و تردیدها کاملاً در چارچوب رفتار سالم انسان قرار می گیرد. شما باید در راه رسیدن به هدف خود پایدار باشید، زیرا بدون این کیفیت همه ما در یک مکان زمان را مشخص می‌کنیم و پس از اولین شکست تسلیم می‌شویم. البته حیف است که بدن ما مانند ربات دستورات ذهن را بی چون و چرا نمی کند. اما دقیقاً به همین دلیل است که انضباط شخصی، شجاعت ادامه حرکت رو به جلو و توانایی نادیده گرفتن احساسات منفی در طول مسیر وجود دارد.

خودکنترلی مانند وزنه برداری است. هر چه بیشتر تمرین کنید، بیشتر می توانید. تلاش کمتر - شما به یک پارچه با اراده ضعیف تبدیل می شوید.

هر یک از ما در ابتدا سطح خود انضباطی خود را داریم. حتی ضعیف ترین فرد هم می تواند وزنه خاصی را بلند کند. یک کودک دمدمی مزاج قادر به پیروی از ساده ترین قوانین است. بله، هرکسی توانایی های متفاوتی برای خودکنترلی دارد، اما همیشه دارند. علاوه بر این، آنها را می توان آموزش داد، بهبود داد و تقویت کرد.

ذهن آگاهی کلید اصلی است

خودکنترلی مانند وزنه‌برداری است: تنها راه برای بهبود مهارت‌های خود از طریق بارهای پیشرونده مداوم است. باید سطح خود انضباطی را در لحظه ارزیابی کرد و با حرکت از این نقطه شروع، هر روز به تدریج کارها را پیچیده کرد.

ساده ترین راه برای انجام این کار این است که برای هر روز اهداف روشنی برای خود تعیین کنید. راز این است که هر دو قابل انجام هستند و نیاز به تلاش شدید از طرف شما دارند. وظیفه این است که هر روز کمی از منطقه راحتی خود خارج شوید و در آستانه توانایی های خود تعادل برقرار کنید.

اگر وزنه‌برداری را تمرین می‌کردید، در اولین روز کلاس خود برای کشیدن یک تخته سنگ بزرگ عجله نمی‌کردید. اما آنها دمبل های اسباب بازی را هم حرکت نمی دهند. با مشکلاتی که تنها با بهترین تلاش قابل حل هستند مقابله کنید.

هنگامی که در رسیدن به هدف خود که در آستانه احتمالات است موفق می شوید، این رویداد به توشه ای از احساسات خوشایند آگاهانه تبدیل می شود: سرخوشی از پیروزی و رضایت. اما به محض اینکه وظایفی دور از واقعیت برای خود تعیین کنید، ناامیدی و ناراحتی از شکست تمام تلاش های شما را از بین می برد. خودتان را ناامید نکنید - امکان پذیر را به عهده بگیرید، به تدریج بار را هر روز افزایش دهید.

پشتکار باعث موفقیت خواهد شد

پشتکار از نتایج کار "تغذیه" می کند. هر چه بیشتر و بیشتر به موفقیت خود پس از دستیابی به این یا آن هدف پی ببریم، پایدارتر می شویم. بر این اساس، تمایل به سرمایه گذاری انرژی و تمایل به یک کار جدید تنها رشد می کند.

هر عملی، حتی کاری که به شکست ختم شده باشد، نتیجه ای به همراه دارد. تا حدی منفی، تا حدی مثبت.

شما باید یاد بگیرید که چگونه با به دست آوردن تجربیات ارزشمند از هر کاری که انجام می دهید سود ببرید.

دفعه بعد که هدف جدیدی تعیین کردید، این کار را انجام دهید. آنچه از آخرین شکست خود تا امروز آموخته اید را روی یک کاغذ بنویسید. به هر چیزی که به ذهنتان می رسد توجه کنید. اکنون فهرست به دست آمده را مرور کنید. اگر می توانستید از نو شروع کنید چه چیزی را تغییر می دادید؟ اکنون به سمت یک هدف جدید حرکت کنید و اشتباهات گذشته را اصلاح کنید.

و داوران چه کسانی هستند؟

هیچ کس معروف از خواب بیدار نمی شود. موفقیت بعد از کار طولانی، سخت و پر زحمت به دست می آید. البته از دست دادن انگیزه و نگرش مثبت در این مسیر بسیار آسان است.

بهترین راه برای حرکت به سمت هدف، ارزیابی مداوم نتایج متوسط خود در رابطه با آن است. اگر این کار را هر روز انجام دهید، به زودی متوجه خواهید شد: بله، رویا هنوز دور است، اما حداقل امروز بهتر از دیروز هستید.

همه چیز، حتی کوچکترین موفقیت ها را یادداشت کنید. آنچه امروز برای شما بی اهمیت به نظر می رسد یکی از مهم ترین گام ها به سمت هدف شما خواهد بود. شما تنها قاضی هستید که می توانید تلاش های خود را قضاوت کنید. عینی باشید و امروز را با دیروز مقایسه کنید، نه با یک "آینده روشن" انتزاعی.