بحران میانسالی: از کجا می آید و آیا می توانیم با آن مبارزه کنیم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هانس شواند، روانشناس و محقق در دانشگاه پرینستون، ستونی برای مجله هاروارد بیزینس ریویو در مورد بحران میانسالی نوشت. چرا ما با چنین شرایطی روبرو هستیم و به گفته شواند چگونه می توان بر آن غلبه کرد - در این مقاله بخوانید.

بحران میانسالی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. حتی با کسی که از شغلش راضی است. بلافاصله آن را احساس خواهید کرد. بهره وری کاهش می یابد، میل به کار ناپدید می شود، و میل به تغییر زندگی پست شما بسیار مهم خواهد بود.

و با وجود اینکه تعداد زیادی از مردم از بحران میانسالی رنج می برند، پاسخی برای بسیاری از سوالات وجود ندارد.

دلایل چیست؟

چرا دقیقا در اواسط زندگی بوجود می آید؟

باید باهاش چکار کنم؟

تحقیقات در مورد این بیماری به تازگی آغاز شده است. گروهی از اقتصاددانان به رهبری پروفسور اندرو اسوالد از دانشگاه وارویک دریافتند که رضایت شغلی افراد متوسط در میانسالی کاهش می یابد. بهترین خبر نیست، اما ما از قبل می دانستیم. با این حال، محققان همچنین دریافتند که رضایت شغلی پس از مدت زمان مشخصی دوباره افزایش می یابد. این پدیده را می توان حتی به صورت شماتیک به شکل حرف لاتین U نشان داد. در ابتدا، رضایت شغلی کاهش می یابد، سپس به مقدار قبلی خود باز می گردد یا حتی بیشتر می شود.

بعداً نشان داده شد که منحنی U تنها بخشی از یک پدیده گسترده تر است. این تخریب در بسیاری از مردم در بیش از 50 کشور در سراسر جهان مشاهده شده است.

رضایت از زندگی در جوانی در سطح بالایی قرار دارد، سپس به آرامی تا سن 30 سالگی کاهش می یابد و بین 40 تا 50 سالگی به مقدار بسیار پایینی می رسد و پس از 50 سال دوباره افزایش می یابد.

منحنی U بر همه افراد تأثیر می گذارد: مدیران شرکت های بزرگ، کارگران کارخانه یا زنان خانه دار.

برای دریافت پاسخ به سوالات مطرح شده در ابتدای مقاله، هانس شواند نتایج یکی از سوالات آلمانی را تجزیه و تحلیل کرد. طی آن با 23 هزار نفر در بازه زمانی 1370 تا 1383 مصاحبه شد. از پاسخ دهندگان خواسته شد تا میزان رضایت خود را از زندگی در یک لحظه معین ارزیابی کنند و پیش بینی کنند که در پنج سال آینده چگونه خواهد بود.

با کمال تعجب، همه شرکت کنندگان در نظرسنجی به طور دقیق احساسات خود را در آینده پیش بینی نکردند. مشخص شد که جوانان بیش از حد خوش بین هستند و انتظار جهش قابل توجهی در سطح رضایت از زندگی دارند. پاسخ دهندگان میانسال با محدودیت بیشتری پاسخ دادند: به نظر آنها با شغل خوب، ازدواج شاد و فرزندان سالم به طبقه متوسط تبدیل می شوند.

خوش بینی بیش از حد در سنین پایین را می توان از نظر علمی توضیح داد. از آنجایی که مغز هنوز تجربه و اطلاعات کافی برای تجزیه و تحلیل ندارد، پیش بینی درست و منطقی برایش دشوار است.

همانطور که بزرگ می شویم، معلوم می شود که همه چیز آنطور که فکر می کردیم نیست. مشاغل به این سرعت ساخته نمی شوند. یا شروع به کسب درآمد بیشتر می کنیم، اما از کاری که انجام می دهیم راضی نیستیم. به همین دلیل در میانسالی با ناامیدی ها و پیش بینی های محقق نشده مواجه می شویم.

به طرز متناقضی، بیشتر اوقات، کسانی که به ظاهر نیاز به کمترین شکایت دارند، بیشترین آسیب را می بینند. آنها از خود ناامید هستند زیرا نتوانسته اند به اهداف خود برسند. بنابراین، وارد شدن به یک دور باطل، که خروج از آن چندان آسان نیست.

اما با گذشت زمان، مغز یاد می گیرد که از پشیمانی فاصله بگیرد، زیرا آنها چیزی جز پیامدهای منفی برای بدن به ارمغان نمی آورند.

حداقل دومی ها در مورد این مهارت غیرعادی در مغز ما صحبت می کنند. ترکیبی از پذیرفتن زندگی‌تان همان‌طور که هست و پشیمان نشدن به شما کمک می‌کند از بحران میانسالی خود عبور کنید.

اما چه کسی می خواهد برای غلبه بر بحران تا 50 سالگی صبر کند؟ خوشبختانه، به گفته شواند، راه هایی برای مقابله با آن بسیار سریعتر وجود دارد:

درک اینکه نارضایتی از کار طبیعی است و این فقط یک مرحله موقتی در زندگی است.
فرهنگ شرکتی متمرکز بر رویارویی با بحران میانسالی در میان کارکنان نیز بسیار مفید است: ملاقات با مربیان، صحبت با هم و ایجاد محیط مناسب برای کارکنان.
موقعیت فعلی خود را ارزیابی کنید، آن را با انتظارات خود مقایسه کنید و آنچه را که از دست داده اید تجزیه و تحلیل کنید.

بحران میانسالی می تواند بخشی دردناک از زندگی شما باشد، اما همچنین می تواند به فرصتی برای ارزیابی مجدد نقاط قوت و ضعف خود تبدیل شود. اینکه چه خواهد شد بستگی به کاری دارد که انجام خواهید داد: بی سر و صدا منتظر زمانی باشید که همه چیز خوب شود، یا وضعیت را به دست خود بگیرید و همه چیز را برای آینده روشن خود انجام دهید.

بر اساس هانس شواند