آنچه عادات عجیب آلبرت انیشتین می تواند به ما بیاموزد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

خواب طولانی و بدون جوراب - چه کسی می داند، شاید این راز نبوغ باشد.

10 ساعت خواب و یک ثانیه استراحت

همه می دانند که خواب تأثیر مفیدی بر مغز دارد. انیشتین این حقیقت را پذیرفت. او حداقل 10 ساعت در روز می خوابید - تقریباً 1.5 برابر بیشتر از یک فرد معمولی.

به طور معمول، مشکلی که در شب شما را آزار می دهد، می تواند به راحتی در صبح پس از کار کمیته خواب بر روی آن حل شود.

جان اشتاین بک نویسنده آمریکایی

زمانی که ما به خواب می رویم، مغز چرخه های خاصی را طی می کند. هر 1، 5-2 ساعت، او بین خواب سطحی و عمیق (در این مرحله 60 درصد خواب را می گذرانیم) و همچنین مرحله خواب REM تغییر می کند.

دو مرحله اول با انفجارهای سریع فعالیت مغز مشخص می شود که در طی آن الکتروانسفالوگرام مغز قادر به رفع یک زیگزاگ دوکی شکل است. به این انفجارها ریتم سیگما می گویند.

در طول خواب طبیعی، هزاران ریتم سیگما ظاهر می شود که تنها چند ثانیه طول می کشد، که دری را برای مراحل دیگر خواب باز می کند. در طول خواب، تالاموس - ناحیه مغز که مسئول توزیع مجدد اطلاعات از حواس و ظهور ریتم های سیگما است - به عنوان گوش گیر عمل می کند. اجازه نمی دهد اطلاعات خارجی در خواب ما اختلال ایجاد کند.

کسانی که ریتم سیگما بیشتری دارند، هوش سیال بیشتری دارند.

هوش چابک - توانایی حل مسائل جدید، استفاده از منطق و دیدن الگوها. او مسئول حفظ حقایق و ارقام نیست.

انیشتین هوش سیال داشت. به همین دلیل است که او از آموزش استاندارد بیزار بود و توصیه می کرد "هرگز آنچه را می توان در کتاب خواند حفظ نکنید".

هر چه بیشتر بخوابید، ریتم های سیگما بیشتر ظاهر می شود. دانشمندان دریافته اند که خواب شبانه در زنان و استراحت های کوتاه مدت در مردان مهارت های حل مسئله را بهبود می بخشد. در این دوره ها است که انفجارهای مغزی و در نتیجه رشد هوش رخ می دهد.

انیشتین مرتباً استراحت می کرد. می گویند برای اینکه زیاد نخوابد، قاشقی را در دست گرفت و سینی فلزی زیر آن گذاشت. وقتی دانشمند برای ثانیه ای خاموش شد، قاشق با صدایی افتاد و او را بیدار کرد.

پیاده روی روزانه

برای اینشتین مقدس بود. زمانی که در دانشگاه پرینستون در نیوجرسی کار می کرد، هر روز 5 کیلومتر پیاده روی می کرد. و این در مورد حفظ تناسب اندام نیست. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه پیاده روی حافظه را بهبود می بخشد، خلاقیت را افزایش می دهد.

پیاده روی آرامشی برای مغز است.

در طی آن، فعالیت در مناطقی که مسئول حافظه، استدلال و زبان هستند به طور موقت کاهش می یابد. کاهش فعالیت تفکر ما را تغییر می دهد و در نتیجه بینش چشمک می زند.

ماکارونی

افسوس که مشخص نیست انیشتین چه رژیمی داشت. با این حال، شایعه شده است که او عاشق اسپاگتی بود. خود انیشتین به شوخی گفت که ایتالیا را به خاطر اسپاگتی و ریاضیدان لوی سیویتا دوست دارد.

مغز ما 20 درصد از انرژی تامین شده به بدن را مصرف می کند، اگرچه جرم آن تنها 2 درصد وزن بدن است (و انیشتین حتی کوچکتر است: وزن مغز او تنها 1230 گرم است، اگرچه وزن طبیعی آن حدود 1400 گرم است). نورون ها دائماً به کربوهیدرات هایی مانند گلوکز نیاز دارند. با این حال، مغز با وجود عشق به شیرینی، قادر به ذخیره انرژی نیست. بنابراین وقتی قند خون کاهش می یابد، فعالیت آن کاهش می یابد.

اگر یک وعده غذایی را حذف کنیم، ممکن است احساس ضعف کنیم. رژیم های کم کربوهیدرات پاسخ را کاهش می دهد و حافظه فضایی را مختل می کند. اگر چه پس از چند هفته، مغز سازگار شده و شروع به دریافت انرژی از منابع دیگر مانند پروتئین می کند.

پیپ کشیدن

انیشتین سیگاری شدید بود. او همیشه با ابرهای دود احاطه شده بود.او معتقد بود که این "توسعه قضاوت های آرام و عینی را در تمام زمینه های فعالیت انسانی ترویج می دهد." این دانشمند حتی ته سیگار را در خیابان برداشت و باقی مانده تنباکو را در پیپ تکان داد.

اکنون علم می داند که سیگار بر سلامت مغز تأثیر منفی می گذارد: از تشکیل سلول های جدید جلوگیری می کند، قشر مغز را نازک می کند و منجر به گرسنگی اکسیژن می شود. پس درست تر است که بگوییم اینشتین نه به خاطر این عادت، بلکه به رغم آن نابغه بود.

اجتناب از جوراب

انیشتین از جوراب متنفر بود. او می‌گوید: «وقتی جوان بودم، متوجه شدم که به خاطر انگشت شست پایم، همیشه سوراخ‌هایی در جوراب‌هایم ظاهر می‌شود. بنابراین من از پوشیدن آنها دست کشیدم. و اگر نتوانست صندل های خود را پیدا کند، پس کفش های همسرش السا را پوشید.

متاسفانه هیچ تحقیقی برای اثبات فواید پیاده روی بدون جوراب انجام نشده است. با این حال، مشخص شده است که دوستداران لباس های غیررسمی در تست های تفکر انتزاعی امتیاز کمتری نسبت به دوستداران لباس های رسمی دارند.

می توانید عادت های انیشتین را برای خودتان امتحان کنید. اگر کار کند چه؟

این مهم است که به سؤال کردن ادامه دهید. کنجکاوی دلایل زیادی برای وجود دارد.

آلبرت انیشتین