چرا باید لیستی از چیزهای مورد علاقه خود در روز تهیه کنید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما عادت کرده ایم از بیکاری خجالت بکشیم. اما اگر آگاهانه برای فعالیت هایی برنامه ریزی کنید که به شما لذت می بخشد، بهره وری بیشتری خواهید داشت.

لازم نیست شغل خود را رها کنید تا زمانی برای فعالیت هایی که به شما شادی می بخشد پیدا کنید. البته اگر هر سه‌شنبه بعدازظهر برای دوچرخه‌سواری بیرون بروید، بعید است رئیستان هیجان‌زده شود. و طبیعتاً، کار، کار باقی می ماند، نمی تواند همیشه سرگرم کننده باشد. اما می توانید عمداً به طور منظم کاری را که دوست دارید انجام دهید و در هر صورت (فقط به ندرت) در طول هفته کاری انجام دهید.

چگونه می توان چنین لیستی تهیه کرد

همین امشب شروع کنید بنشینید و بنویسید که کدام فعالیت ها بیشتر به شما انرژی می دهند. ابتدا مشخص کنید که از انجام چه کاری در طول هفته عادی خود لذت می برید. (مگر اینکه به طور معمول با لباس سنجاب چتربازی می کنید، لیست را با این نقطه شروع نکنید.) به تدریج فهرست را گسترش دهید.

اگر چیزی به ذهنتان نمی رسد، به یاد بیاورید که در دوران کودکی دوست داشتید انجام دهید، زمانی که لذت بردن از زندگی شرم آور تلقی نمی شد. در نهایت، فعالیت‌هایی را که برایتان جذاب بودند، اما برای آن‌ها وقت پیدا نکردید، یادداشت کنید. مثلاً رقصیدن یا صخره نوردی.

اکنون تنها چیزی که باقی می ماند این است که یک برنامه عملی را تهیه کنیم. دو یا سه مورد را از لیست انتخاب کنید که قطعاً می توانید هفته آینده آنها را تکمیل کنید و آنها را به همراه وظایف کاری به تقویم خود اضافه کنید. این آنها را به وظایفی فوری تبدیل می کند که یک جلسه یا مهلت پروژه است.

به عنوان مثال، فهرست چیزهای مورد علاقه شما برای روز ممکن است به این صورت باشد:

• مدیتیشن؛
• برای دویدن بروید؛
• گیتار بزن؛
• خواندن؛
• آواز خواندن؛
• بازی با سگ؛
• به ابرها نگاه کن

لازم نیست هر روز همه موارد را از چنین لیستی خط بزنید. حتی اگر برخی از نکات محقق نشده باقی بمانند، باز هم کاری را که دوست دارید را بیشتر از قبل انجام خواهید داد.

همچنین می توانید فعالیت های وقت گیر را نه برای هر روز، بلکه برای روزهای خاصی از هفته برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال: دو بار در هفته والیبال بازی کنید یا کلاس آواز بخوانید.

لیست های مورد علاقه می توانند به شما کمک کنند تا هر روز زندگی خود را شارژ کنید و از آن لذت ببرید. در این صورت وظایف کاری شما دیگر چندان سخت به نظر نمی رسد.