چرا باید حتما یک توپ تنیس با خود در هواپیما ببرید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

با استفاده از یک توپ تنیس معمولی می توانید ناراحتی هایی را که در بدن به دلیل عدم حرکت در طی یک پرواز طولانی ایجاد می شود، از بین ببرید.

هنگام بستن چمدان دستی خود در هواپیما، فراموش نکنید که آنچه را که در طول پرواز به آن نیاز دارید بردارید: یک کتاب خوب، دستمال مرطوب، اسناد و به اندازه کافی عجیب، یک توپ تنیس. نه، برای پرتاب آن به دیوار اتاق انتظار یا پرتاب آن با خوشحالی با سایر مسافران در طول پرواز، نیازی به توپ نیست. برای کشش عضلاتی که در اثر نشستن طولانی مدت روی صندلی سفت شده اند به آن نیاز دارید.

نحوه کشش عضلات با توپ

همانطور که می دانید ماندن طولانی مدت در حالت نشسته به سلامتی اضافه نمی کند و عملاً فرصتی برای گرم کردن در شرایط پرواز وجود ندارد. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که برخیزید، به سمت توالت بروید و حرکات کششی انجام دهید، اما اگر پرواز چندین ساعت طول بکشد، این کافی نیست.

یک توپ تنیس معمولی می تواند به بهبود گردش خون و تسکین ناراحتی ناشی از نشستن طولانی مدت در یک وضعیت کمک کند. از آن به عنوان یک ماساژور مفید استفاده کنید - آن را روی شانه ها، پایین کمر، در امتداد پاها و پاهای خود بچرخانید تا خون پخش شود. پاهای خود را از پایین به بالا ماساژ دهید.

اگر بی تحرکی طولانی مدت منجر به این واقعیت شده است که در یک قسمت از بدن احساس درد می کنید، آن را با دقت ماساژ دهید. توپ را محکم فشار دهید تا احساس خوشایندی در عضله منقبض ظاهر شود.

نگاه های گیج کننده همسایگان خود را نادیده بگیرید. آنها هنوز هم پس از فرود به شما حسادت می کنند، هنگامی که با پاهای بی حس در اطراف فرودگاه حرکت می کنند، به پشت شما نگاه می کنند و با گام های سریع به سمت خروجی می روند.