چرا هنگام رفتن به توالت نباید گوشی خود را با خود ببرید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

چند دقیقه بدون تلفن می تواند به افزایش آگاهی کمک کند.

عادت به خواندن چیزی در توالت مدت زیادی است که وجود داشته است. شاید با پیدایش توالت ها. فقط قبل از اینکه کتاب یا جدول کلمات متقاطع را با خود ببریم، اما اکنون - یک تلفن. می توانید مقاله را بخوانید، به شبکه های اجتماعی بروید، بازی کنید. اما اگر در نظر بگیریم که تلفن همیشه همراه ما است، چنین عادتی چندان بی ضرر نیست.

مغز نیاز به استراحت دارد. حتی چند دقیقه بدون اطلاعات جدید به شما کمک می کند آرام شوید و همچنین متوجه آنچه در ذهن خود می گذرد باشید.

ذهن آگاهی را می توان نه تنها از طریق مدیتیشن توسعه داد. به خودتان زمان بدهید تا فقط رویاپردازی کنید.

حداقل یک شب رایگان در هفته را برای این کار در نظر بگیرید. با یک فنجان چای بنشین، از پنجره به بیرون نگاه کن و بگذار ذهنت هر کاری که می خواهد انجام دهد. در طول روز دائماً نیاز به تمرکز داریم و این مهلت برای مغز مفید خواهد بود.

این فرصتی است برای درک اینکه چه احساسی دارید وقتی توجه شما به کار، ارتباطات یا سرگرمی منحرف نمی شود. در چنین لحظاتی با خود تنها می مانید. شاید متوجه شوید که چیزی شما را آزار می دهد یا راه حلی برای یک مشکل قدیمی پیدا کنید.

بسیاری از مردم سعی می کنند کمتر به تلفن نگاه کنند، اما به خودی خود بسیار دشوار است. این هدف خیلی مبهم است. گام به گام: برای شروع، گوشی خود را به حمام نبرید. از تنها ماندن با افکارتان نترسید.