۷ ترفند کوچک که انگیزه کاری شما را افزایش می دهد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر مشکلات انگیزشی ادامه داشت، کتاب‌های قطور و جدی به شما کمک می‌کنند. این مقاله همچنین حاوی راه‌های سریع برای حل مشکل با انگیزه در اینجا و اکنون است.

مشکلات انگیزشی؟ این جدی است. برای درک دلایل واقعی باید در خود کاوش کنید. اما اکنون ما در مورد آن صحبت نمی کنیم. این مقاله راه هایی برای حل مشکل اینجا و اکنون ارائه می دهد. آنها به شما کمک می کنند موتور را روشن کنید. و آنجا، می بینید، و درگیر کار می شوید. شما خیلی روی آنها نخواهید رفت، اما آنها می توانند یک روز خاص را نجات دهند.

به طور جدی در مورد انگیزه

اگر مشکلات انگیزشی ادامه داشت، این کتاب‌های قطور و جدی به شما کمک می‌کنند:

• "راندن. چه چیزی واقعاً به ما انگیزه می دهد، "دانیل پینک;
• نیل فیور: «راهی آسان برای توقف تعلل».
• پارادوکس کمال گرا اثر تل بن شهر;
• "جریان. روانشناسی تجربه بهینه، میهای سیکسزنت میهالی.

این یک انحراف غزلی بود برای کسانی که دوست دارند در نظرات انتقاد کنند. حرکت به سمت ترفندها!

ترفند شماره 1: تخته با اهداف

من یک تخته سفید درست کردم مثل دکتر هاوس:

من این کار را برای وضوح برنامه ریزی هفتگی و ماهانه خود انجام دادم، اما به طور غیر منتظره یک اثر انگیزشی دریافت کردم. نزدیک محل کار آویزانش کردم. هر روز دلم برای اهدافم تنگ می شود. ناخواسته روزی 100 بار به تابلو نگاه می کنم. و من دچار نوعی خارش شدم. من می خواهم به سرعت همه این وظایف را حذف کنم.

آن را امتحان کنید، + 5٪ به انگیزه تضمین شده است!

ترفند شماره 2. خواب REM

مشکلات انگیزشی اغلب ناشی از کمبود پیش پا افتاده انرژی است. ساده ترین راه حل 15 دقیقه چرت زدن است. آزمایش شده بر اساس تجربه خود ما. خواب طولانی تر نیز خوب است، اما این یک واقعیت نیست که بتوانید در شب بخوابید.

ترفند شماره 3. نقشه ذهنی با تصاویر

من نقشه ذهنی دارم. اینها فقط عکس هایی هستند که به من انگیزه می دهند. از این گذشته ، مشخص است که تصاویر بصری بسیار سریعتر از هر چیز دیگری به ما می رسد.

البته، هرکسی می تواند عکس های خود را داشته باشد:

• آیکون؛
• مادر پدر؛
• کودک؛
• ورزشکار یا تاجر بزرگ؛
• بوگاتی ویرون یا آیفون طلایی (اوه!).

فقط دو یا سه دقیقه طول می کشد تا چشمان خود را روی نقشه بکشید. و اثر بلافاصله قابل توجه است.

ترفند شماره 4: بر سر خود فریاد بزنید، به خودتان صدمه بزنید

این می تواند مفید باشد که کمی سر خود فریاد بزنید. شما مجبور نیستید سرزنش کنید - فقط یک پیشنهاد بدهید.

این اتفاق می افتد که در اتاق قدم می زنید، فریاد می زنید و مشکلات انگیزه بلافاصله ناپدید می شوند. به همین دلیل دوست دارم تنها کار کنم. تصور چنین صداهای بلند شده در جایی در یک فضای کاری دشوار است.

شما همچنین می توانید به خودتان آسیب برسانید. به عنوان مثال، ضربه محکم با مشت به دیوار آجری. درد به تکان دادن همه چیز کمک می کند. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید: حتی یک فرد با انگیزه بالا نمی تواند با دست شکسته کار کند.

من این ترفند را از جان مورو وبلاگ نویس محبوب جاسوسی کردم، که توصیه می کند قبل از نوشتن هر مقاله خود را در وضعیت هوشیاری تغییر یافته معرفی کنید.

ترفند شماره 5. کتاب را بخوانید، ویدیو را تماشا کنید

بله، کتاب هایی هستند که انگیزه زیادی دارند. شاید خواندن آنها 15 دقیقه طول نکشد، اما می توانند اثر ماندگارتری داشته باشند. مثلاً کتاب‌های تیم فریس و تونی رابینز این تأثیر را دارند. ویدئویی از چند مربی انگیزشی قدرتمند به خوبی کار می کند. تورنت ها پر از این چیزها هستند. چیزی مثل این:

ببین ویدیو خنده داره

ترفند شماره 6. لنگرها

هر فرد لنگرهایی برای کار و بازی دارد. به عنوان مثال، مجریان کار سنگین من عبارتند از:

• قهوه + شیرینی؛
• شمع های گوش در گوش؛
• اتاق تاریک.

همه اینها را روی خودم «پوش» می دهم و بدون خستگی و تردید به ماشین تبدیل می شوم. من مراقب اولین نکته هستم - برای سلامتی من مضر است.

ترفند شماره 7. طرح فوق العاده دقیق

بز می فهمد که یک برنامه خوب کمک می کند. در اینجا ما در مورد نحوه جویدن اعمال خود به حالت یک ماسه خوب صحبت می کنیم. تا "روشن کردن کامپیوتر."بیهوده به نظر می رسد، اما در موارد خاص بالینی کار می کند.

به هر حال تنبلی؟ سعی کنید دراز بکشید و در حالی که روی کاناپه دراز کشیده اید همه چیز را رنگ کنید.:)

نتیجه

کار خود را دوست دارید؟ آیا خانواده و همکارانتان از شما حمایت می کنند؟ حقوق خوب؟ و هنوز هم از سوراخ های انگیزشی هوا مصون نیستید. در چنین مواقعی ترفندهای من قطعا به شما کمک خواهد کرد. اما به یاد داشته باشید: اینها فقط ترفند هستند.