چرا در محل کار خسته کننده است و چگونه با آن کنار بیاییم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

امروزه بسیاری از افراد بیشتر از فرسودگی شغلی از خستگی رنج می برند. و اغلب خود ما دلیل این امر هستیم.

اگر اغلب علائم زیر را تجربه می کنید، شما نیز در این موقعیت قرار می گیرید:

• در شب شما مشتاقانه منتظر یک روز کاری جدید نیستید.
• وقتی روز کاری به پایان می رسد، خوشحال شوید.
• شما در اتوپایلوت هستید.
• چشم انداز کار خود را نمی بینید

اما ناامید نشو حتی کسانی که کارشان را دوست دارند گاهی خسته می شوند. دو دلیل اصلی وجود دارد که چرا این اتفاق می افتد.

1. از به چالش کشیدن خود دست کشیدید

شاید از رئیس، همکاران یا صنعت خود متنفر باشید. حتی ممکن است سعی کرده باشید چیزی را تغییر دهید، اما هیچ کاری انجام نشده است. و بعد چه اتفاقی افتاد؟ شما تسلیم شده اید.

در روانشناسی، این حالت تسلیم شدن به شرایط ناخوشایند بدون تلاش برای انجام کاری، درماندگی آموخته شده نامیده می شود.

اما من نمی توانم بروم و چیز دیگری پیدا کنم! - تو بگو. درماندگی آموخته شده در تو سخن می گوید. چرا که نه؟ فکر کن - چرا که نه؟

زمانی که از به چالش کشیدن خود دست برداریم، از پیشرفت دست می کشیم.

و حتی لازم نیست برای این کار از شغل خود متنفر باشید. شاید شما در زمینه کاری خود بسیار مسلط باشید. سپس وضعیت مشابهی پیش می آید: توسعه را متوقف می کنید.

برای جلوگیری از این موضوع چه کاری می توان انجام داد؟

• به طور منظم کار خود را دوباره تصور کنید.
• فعالیت های خود را متنوع کنید.
• به طور مداوم چیزهای جدید و مرتبط با کار یاد بگیرید.
• برای خود اهداف جدیدی تعیین کنید

2. چشم انداز روشنی از اهداف خود ندارید

مهم نیست که چه آرزویی دارید: برند خود را ایجاد کنید، بهترین متخصص در زمینه خود شوید یا فقط فرزندان خود را بزرگ کنید - شما نیاز به ایده روشنی از آنچه شما را هدایت می کند دارید.

اگر ندارید، یکی بیاورید. افراد با مجموعه ای از اهداف و خواسته های آماده به دنیا نمی آیند. از خود بپرسید که از زندگی چه می خواهید، می خواهید آینده شما چگونه باشد. فقط نگویید، "تا 15 فوریه 2023، می خواهم شرکت خود را راه اندازی کنم." این به نظر پوچ می رسد. فقط سعی کنید بفهمید که به کدام سمت می خواهید بروید.

درک کنید که برای چه چیزی تلاش می کنید و این را هر روز به خود یادآوری کنید.

اگر تغییر کنی، آرزوهایت با تو تغییر خواهند کرد. اما هر کاری که انجام می دهید، هرگز بی هدف زندگی نکنید.

در محل کار خسته کننده است؟ خودت مقصری نه رئیس شما، نه اقتصاد و نه شهر ناامید شما، بلکه شما.

این تو بودی که پیشرفت نکردی، رویاهایت را فراموش کردی، تنبل شدی، تسلیم شدی. فقط خودت میتونی به کسالت نه بگی. و برای این باید بازیگری را شروع کنید.