20 عادتی که بهره وری ما را از بین می برد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

امروزه بهره وری بالا تقریباً یک نیاز برای هر فرد شایسته ای است. در تئوری، هر کسی می تواند فوق العاده مولد شود، اما در واقع همه چیز چندان ساده نیست، زیرا ما اغلب با خودمان تداخل می کنیم. چگونه؟ مقاله را بخوانید و به دنبال موارد مشابه باشید.

همه اطرافیان برای انجام هر کاری وقت دارند، اما شما نه. آشنا بنظر رسیدن؟ ما مقصر عادت های به ظاهر بی ضرری هستیم که به آرامی اما مطمئناً بهره وری ما را کاهش می دهند. آیا می خواهید هر دقیقه از زندگی خود را عاقلانه سپری کنید و تا آنجا که ممکن است انجام دهید؟ در اینجا لیستی از کارهایی است که هرگز نباید انجام دهید.

1. حواس پرتی از همه چیز

هیچ راه فراری از تحریک کننده های خارجی وجود ندارد، اما چه کسی حتی گفته است که باید به آنها توجه کنیم؟ اگر آنها با شما تماس می گیرند، می نویسند یا در را می کوبند، این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما باید فوراً از همه کارهایی که در آن لحظه انجام می دادید دست بکشید. برای هر چیزی که به وظایف کاری مربوط نمی شود وقفه هایی وجود دارد.

2-هدف نداشته باشید

رویاهای خود را به اهداف بسیار مشخص و کاملاً مشخص تبدیل کنید. تا زمانی که این کار را انجام ندهی، رویاهایی باقی می مانند که هر از گاهی می توانی در مورد محال بودنشان آه خوبی بکشی.

3. اهداف زیادی داشته باشید

از سوی دیگر، لازم نیست بیش از آنچه واقعاً می توانید انجام دهید برنامه ریزی کنید. شما هنوز نمی توانید به هر کار توجه کافی داشته باشید، بنابراین خطر زیادی وجود دارد که این ایده به هدر برود. و علاوه بر این، کمیت برای ما مهم نیست، بلکه کیفیت است، درست است؟

4. به تعویق انداختن

هر چه بیشتر چیزی را به تعویق بیندازیم، احتمال اینکه اصلاً آن را مرتب کنیم کمتر می شود. فقط باور کنید: بهتر است در نهایت این کار را انجام دهید و خوشحال شوید تا اینکه یک بار دیگر موضوع را به آتش بسپارید و در این مورد افراط کنید.

5. زندگی واقعی را با تلویزیون جایگزین کنید

اگر فراز و نشیب های زندگی قهرمانان سریال های تلویزیونی و نمایش های واقعیت، شما را بیشتر از آنچه برای دوستان و خانواده می افتد هیجان زده می کند، وقت آن است که چیزی را تغییر دهید.

6. وعده های غذایی منظم را فراموش کنید

بله، گاهی اوقات چنان انسدادی ایجاد می شود که حتی برای یک میان وعده هم زمانی وجود ندارد، چه برسد به یک ناهار کامل. اما غدد فوق کلیوی این را درک نمی کنند: در حالی که ما غذا را به نفع چیزهای دیگر امتناع می کنیم، آنها برای ساییدگی کار می کنند و بقیه انرژی را صرف می کنند. دیر یا زود، این قطعاً به فرسودگی ختم خواهد شد.

7. هزینه ها را پیگیری نکنید

افرادی که امور مالی آنها به هم ریخته است مطلقاً هیچ شانسی برای یک زندگی عادی ندارند. پیگیری درآمد و هزینه های شما از نظر اهمیت با مراقبت از سلامت شما قابل مقایسه است، بنابراین از این همه حسابداری غافل نشوید.

8. وقت خود را برای مشکلات دیگران تلف کنید

تنها کسی که کنترل کامل و کاملی بر زندگی شما دارد خودتان هستید. زمان شما با ارزش ترین دارایی است، بنابراین ارزش دارد که با آن با احترام رفتار کنید.

9. چیزهای مهم را یادداشت نکنید

یادداشت برداری به ما کمک می کند در جریان کاری که نیاز داریم یا می خواهیم انجام دهیم غرق نشویم. به علاوه، این یک راه عالی برای تخلیه مغز برای تمرکز بهتر است.

10. برنامه روزانه نداشته باشید

نه، این اصلاً مربوط به یک برنامه ساعتی دقیق نیست. این به مراسم صبح و عصر اشاره دارد: آنها لحن را برای کل روز تنظیم می کنند و به یک تکیه گاه قابل اعتماد تبدیل می شوند.

11. بدون وقفه کار کنید

بدن و ذهن شما نیاز به استراحت دارند - این یک واقعیت غیرقابل مذاکره است. هر زمان که احساس خستگی کردید، فوراً استراحت کنید. خیلی بهتر است کمی استراحت کنید و افکار خود را جمع آوری کنید تا اینکه به زودی کاملاً خسته شوید.

12. در حالت چند وظیفه ای کار کنید

چندین مورد به طور موازی ایده بدی است: حجم کار زیاد است و نتیجه همه اینها چنین خواهد بود. هر کاری زمان خاص خود را دارد. این رویکرد نه تنها سر شما را آزاد می کند، بلکه به شما احساس موفقیت فوق العاده ای می دهد.

13. کارهای خانه را به بعد موکول کنید

کار سخت چه فایده ای دارد اگر زمانی برای زندگی در اختیار شما قرار ندهد؟ در جهنمی ترین عجله، مطمئن شوید که حداقل حداقل مسائل روزمره حل شده است: قبض ها پرداخت می شود، ظرف ها شسته می شوند و کتانی ها شسته می شوند. به طور خلاصه، خانه شما نباید به یک نمایش بصری از سختی زندگی برای صاحبش تبدیل شود.

14. تحمل بیش از حد

آیا جاه‌طلبی یا هیجان شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود فوراً به هر ایده جدیدی دست پیدا کنید؟ سعی کنیم مدتی آن را به تعویق بیندازیم. با دقت فکر کنید، تعهداتی را که قبلا دارید ارزیابی کنید و تصمیم بگیرید که آیا اصلاً ارزشش را دارد یا خیر.

15. برای تعالی تلاش کنید

اوه بله، کمال بدنام و اسطوره ای. و ما می دانیم که این به سادگی در طبیعت وجود ندارد، اما به دلایلی بارها و بارها تلاش می کنیم تا همه چیز را انجام دهیم و همیشه آن را عالی انجام دهیم. راهی عالی برای صرف زمانی که می توانید برای چیزهای مفیدتر صرف کنید.

16. از تصمیم گیری خودداری کنید

تصمیمات دشوار به دلیلی دشوار نامیده می شوند. اما اگر انتخابی نداشته باشید، قطعاً آن را برای شما انجام می دهند و این یک واقعیت نیست که شما نتیجه را دوست داشته باشید.

17. اطلاعات غیر ضروری را دریافت کنید

آشفتگی در سر حتی از بزرگترین انبوه زباله های اطراف سرکوب کننده تر است. قانون یک ذخیره می کند: یک ایمیل، یک چک و یک حساب پس انداز. جریان اطلاعات دریافتی را محدود کنید: به محض اینکه اشتراک نامه های غیر ضروری را لغو کنید، فوراً زمان برای چیزهای مهم ظاهر می شود.

18. از سلامتی خود غافل شوید

تمام جاه طلبی ها و آرزوهای ما وقتی کم توانمان می شود، کوچکترین معنی ندارند. غذاهای سالم بخورید، به طور منظم ورزش کنید و مهمتر از همه، اطمینان حاصل کنید که خواب روزانه مورد نیاز خود را به هر قیمتی داشته باشید.

19. چیزی را تا نیمه پرتاب کنید

هر کار را به چند مرحله کوچک تقسیم کنید. این رویکرد به کنار آمدن با حتی غیرممکن ترین وظایف کمک می کند. قانون سرانگشتی: 10 درصد آخر کار همیشه 90 درصد انرژی شما را می گیرد، بنابراین هنگام برنامه ریزی این را در نظر داشته باشید.

20. اشتباهات را نپذیرید

انکار گناه یا حتی بیشتر از آن انتقال آن به سمت کسی، به هیچ وجه زندگی ما را بهبود نمی بخشد و به ما در رسیدن به اهدافمان کمک نمی کند. یک اشتباه همیشه یک درس است. آن را یاد بگیرید و ادامه دهید.