هر آنچه باید در مورد هیگی بدانید - هنر شاد بودن

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

Hygge یک کلمه دانمارکی خنده دار است که به معنای توانایی درک لذت های معمولی زندگی و لذت بردن از لحظه است. Lifehacker می‌گوید چرا اینقدر محبوب شد و چگونه می‌توان hygge را وارد زندگی خود کرد.

کلمه hygge به چه معناست؟

کلمه hygge اولین بار در زبان دانمارکی نوشتاری در آغاز قرن 19 ظاهر شد. و از نروژی "بهزیستی، رفاه" آمده است. این مفهومی است که به معنای فضای خاص و احساسات مرتبط با شادی است. او در این باره به تفصیل در کتاب خود «Hygge. راز خوشبختی دانمارکی»، موسس و مدیر موسسه دانمارکی برای مطالعه شادی، مایک ویکینگ.

در دانمارکی، کلمه "hygge" می تواند یک فعل یا یک صفت باشد (hyggelig (t) - دارای ویژگی های hygge). دانمارکی‌ها می‌گویند: «چقدر هیگلیگ دور هم جمع می‌شود»، «چه مهمانی هیگلیگ!»، «آشنایی با تو خیلی خوشحال شدم!»، «می‌خواهم با شما وقت بگذرانم».

Hygge را می توان تقریباً به هر کلمه دانمارکی اضافه کرد. به عنوان مثال، شب جمعه زمان خانواده است و جوراب های پشمی دنج هیگزوککر هستند. بنابراین، hygge کلمه ای است که طبق تعریف مایک وایکینگ، «نوشته نشده، بلکه احساس می شود».

چرا این دانمارکی ها هستند که در حال کشف شادی هستند؟

دانمارک در فهرست مرفه ترین کشورهای جهان پیشتاز است. نظرسنجی ها و مطالعات متعدد نشان داده است که دانمارکی ها را می توان شادترین مردم اروپا دانست. بنابراین، افراد بیشتری وجود دارند که می خواهند پدیده hygge را حل کنند.

دانمارک تورهای ویژه ای در پارک ها، قهوه خانه ها، میادین و خیابان ها دارد که می توانید در آنها احساس شادی بیشتری داشته باشید. در بسیاری از کشورها، کافه‌ها و مغازه‌هایی به سبک hygge ظاهر می‌شوند و در یکی از کالج‌های بریتانیا حتی یک دوره آموزشی دانمارکی hygge را تدریس می‌کنند.

دقیقا چه حسی دارید؟

مایک وایکینگ می نویسد که هیگی به چیزهایی که مربوط به جو و احساسات نیست - احساس خانه، نزدیکی عزیزان، صلح و آرامش، زمانی که احساس می کنیم محافظت می کنیم و می توانیم آرامش داشته باشیم.

Hygge توانایی قدردانی از لذت های معمولی زندگی و لذت بردن از لحظه است. همانطور که گفته شد، بودجه شما می تواند (و باید) بسیار کم باشد. رابطه در اینجا برعکس است: هر چه زرق و برق و تجمل بیشتر باشد، هیج کمتری دارد.

مایک وایکینگ موسس موسسه تحقیقات شادی

شامپاین و صدف می توانند چیزهای زیادی را بیان کنند، اما قطعاً نه.

در دانمارک آهنگ Happy Svante Day از بنی اندرسون یکی از اعضای گروه معروف سوئدی ABBA پرطرفدار است. این فقط توانایی لذت بردن از چیزهای ساده را توصیف می کند:

چه علائم دیگری از هیج وجود دارد؟

• طعم هیج - آشنا، دلنشین، آرام بخش. اگر چای، سپس با عسل، اگر کلوچه، سپس با لعاب خوشمزه، اگر خورش، سپس با اضافه کردن شراب یا چاشنی مورد علاقه.
• صدای هیگ - ترق چوب سوزان که جرقه های کوچکی را ایجاد می کند. صداهایی که فقط در سکوت شنیده می شود: صدای قطره های باران روی طاقچه، زمزمه باد بیرون از پنجره، خش خش درختان، خش خش تخته های چوبی. اینها هر صدا هستند، حتی رعد و برق، اما اگر در این لحظه در خانه هستید، در راحتی و امنیت.
• بوی هیج - چیزی که شما را به گذشته می برد، جایی که احساس می کردید بسیار خوب، راحت و امن بود. رایحه یاس بنفش، محصولات پخت وانیلی، مبلمان چوبی، درخت کریسمس، عطر مادر.
• Hygge لمس می کند - احساسات خوشایندی که وقتی انگشتانتان را روی پوست نرم می‌کشید، دست‌هایتان را روی یک لیوان سرامیکی داغ گرم می‌کنید، سطح یک میز چوبی قدیمی را لمس می‌کنید، ایجاد می‌شود.
• هیگ را ببینید - نگاه کردن به رنگ های طبیعی تیره، مشاهده پدیده های طبیعی آهسته، به عنوان مثال، رقص زبان های آتش، بارش برف، قطرات باران که روی شیشه می خزند.

چگونه می توانید خوشحال باشید؟

شمع ها را روشن کنید و چراغ ها را کم کنید

مهمترین جزء همه دستور العمل های hygge سوزاندن شمع است. تعجبی ندارد، ترجمه شده از دانمارکی، شخصی که تمام لذت را از بین می برد، "کسی است که شمع ها را خاموش می کند." به گفته دانمارکی ها، ساده ترین راه برای ایجاد سریع هیج، روشن کردن چندین "آتش زنده" است. 28 درصد از افرادی که توسط موسسه مطالعات شادی در کشور مورد بررسی قرار گرفتند هر روز این کار را انجام می دهند. و یک سوم دانمارکی ها ترجیح می دهند بیش از پنج شمع را همزمان روشن کنند.

راه دیگر ایجاد نورپردازی دلپذیر است. حدود نیم سال در دانمارک باران می بارد. به منظور ایجاد احساس آرامش و گرما، ساکنان این کشور جزایر نور را در خانه های خود تجهیز می کنند. لامپ ها در حالت ایده آل باید یک نور گرم کهربایی ساطع کنند.

یک نقطه خلوت ایجاد کنید

برای ایجاد چنین مکانی، یک آستانه پنجره عریض ایده آل است، جایی که می توانید تعداد زیادی بالش و پتو نرم قرار دهید. در اینجا می توانید عصرها چای خوشمزه بنوشید، دانه های برف در حال سقوط را تماشا کنید، کتاب بخوانید.

دوستانت را ملاقات کن

دستور دانمارکی برای خوشبختی بسیار ساده است: شما باید سعی کنید تعادل سالم بین کار و زندگی شخصی را حفظ کنید.

گذراندن وقت با افراد دیگر بخش مهمی از هیج است. این یکی از مهم ترین مواد برای شادی کلی است.

مایک وایکینگ

78 درصد دانمارکی ها حداقل یک بار در هفته با دوستان، خانواده یا همکاران خارج از محل کار ملاقات می کنند. تقریباً 60 درصد دانمارکی ها فکر می کنند که سه یا چهار نفر بهترین شرکت برای هیج هستند.

ملاقات با دوستان مملو از نگرانی متقابل و آرامش خاطر است. این پادشاهی برابری است: هیچ کس توجه خود را به خود جلب نمی کند، هیچ کس سعی نمی کند که اصلی شود. مهمان ها به میزبان کمک می کنند تا غذا درست کند، سفره را چید و سپس همه چیز را مرتب کند. در چنین فضای آرامی می توانید کاملاً استراحت کنید و خودتان باشید. این یک منطقه راحتی بزرگ است که در آن همه احساس خوبی دارند.

برای نزدیک‌تر شدن، می‌توان خاطرات و سنت‌های مشترکی ایجاد کرد که شرکت را گرد هم می‌آورد. به عنوان مثال، برای دور هم جمع شدن در اولین یکشنبه های ماه برای بازی های رومیزی یا در اولین روز تابستان، حتما به یک پیک نیک در ساحل بروید.

خوشمزه بخور

هیج و رژیم های سخت ناسازگار هستند. شما باید خود را نوازش کنید و برای این کار گاهی اوقات باید از اصول یک سبک زندگی سالم دور شوید. شیرینی، قهوه، شکلات داغ، کاکائو غلیظ با مارشمالو، شیرینی های تازه معطر با مربا - این هیج است. اما سالاد کلم خیلی خوب نیست.

همه چیز در مورد شیرینی میوه ممنوعه است. اما لزومی ندارد که گران و پر ادعا باشد. پاپ کورن و خورش های خانگی بیشتر از فوای گراس یا شام در یک رستوران گران قیمت هستند.

شما نمی توانید شادی را بخرید، اما می توانید یک کیک بخرید که تقریباً همان چیزی است. حداقل مغز ما اینطور فکر می کند.

مایک وایکینگ

اما به خاطر داشته باشید: پرخوری تا حد سنگینی در معده دیگر هیج نیست.

پختن یک غذای هیج لذتی در روند آرام است. از چیزهای دست ساز به ویژه قدردانی می شود. یک شیشه مربای توت فرنگی خانگی شما را به تابستان می برد، زمانی که توت های برداشت شده را می جوشانید و کف داغ آن را می چشید.

در صورت تمایل می توانید دو جزء هیج را ترکیب کرده و یک کلوپ آشپزی برای دوستان ترتیب دهید. با هم یک دستور غذا را انتخاب می کنید و توزیع می کنید که چه کسی چه چیزی می آورد. سپس با گفتگوها و شوخی های دلنشین، تهیه و خوردن غذا به صورت مشترک صورت می گیرد.

راحت لباس بپوش

دانمارکی ها استعداد در لباس پوشیدن شیک و غیر رسمی دارند. و این نیز یک hygge است.

چگونه می توان به این امر دست یافت؟ یک روسری بزرگ بخرید (این برای همه در هر زمانی از سال مهم است)، یک تاپ حجیم (یک ژاکت بافتنی ضخیم یا ژاکت کش باف پشمی) انتخاب کنید، یک مدل موی معمولی انجام دهید، لایه لایه را تمرین کنید (در دانمارک این مهم است زیرا آب و هوا می تواند چندین بار در روز تغییر دهید).

آب و هوای بدی وجود ندارد، لباس های نامناسب وجود دارد.

یک ضرب المثل رایج در اروپا

یا برای خود یک ژاکت سارا لوند ببافید یا سفارش دهید، شاید شناخته شده ترین لباس دانمارکی که توسط سریال تلویزیونی Murder معروف شده است. این توسط شخصیت اصلی که توسط سوفی گروبول اجرا می شود پوشیده شده است. این بازیگر این ژاکت را خودش انتخاب کرد.

یک پتو، لیوان چینی یا صندلی قدیمی بخرید

از هر ده دانمارکی هفت نفر بر این باورند که هیج اغلب در خانه اتفاق می افتد. اما برای این شما نیاز به ایجاد راحتی دارید. علاوه بر یک گوشه خلوت، هیج یک شومینه، اشیاء چوبی و قدیمی، کتاب، پتو و بالش، هر وسیله ای که با لمس آن دلپذیر است (مثلاً یک پتوی نرم)، سرامیک و ظروف چینی ایجاد می کند.

مایک وایکینگ توصیه می‌کند یک کیت بهداشتی اضطراری تهیه کنید که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و آرامش خود را بازیابی کنید. اینها شمع، مقداری شکلات با کیفیت خوشمزه، چای مورد علاقه، یک کتاب، یک فیلم یا سریال، مربا، یک جفت جوراب پشمی گرم، یک ژاکت، یک دفترچه یادداشت زیبا، یک پتوی دنج، موسیقی، یک آلبوم عکس که دوست دارید ورق بزن

برای تجربه هیج چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟

1. بازی های رومیزی انجام دهید.
2. دوستان خود را دعوت کنید و انبار را با هم پر کنید. بگذارید همه وسایل خانه بیاورند: مربا یا ترشی. سپس آنها را در طول دور هم جمع شدن بخورید.
3. برنامه تلویزیونی یا فیلم مورد علاقه خود را در خانه تماشا کنید.
4. یک گردهمایی در آتش کمپ داشته باشید.
5. در سینمای روباز فیلم تماشا کنید.
6. زمانی که دوستان اقلامی را که مدت‌هاست از آنها استفاده نکرده‌اند با خود بیاورند، مهمانی مبادله کنید.
7. به سراشیبی بروید.
8. دوچرخه سواری کنید.
9. به یک پیک نیک در یک مکان خوش منظره بروید و فراموش نکنید که لیموناد خانگی، شیرینی، میوه، نان و پنیر را به همراه داشته باشید.
10. مربا را بپزید.