2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
حتی مزخرفات هم می‌توانند باعث تحریک یا عصبانیت شوند: دکمه‌ای که در اتوبوس پاره شده، آسانسور خراب یا یک نظر منفی در وب. بیشتر این اتفاقات ارزش توجه ما را ندارند، اما باز هم عصبی می شویم. چگونه آرام شوید، یاد بگیرید "صورت خود را نگه دارید" و از سلول های عصبی محافظت کنید - این ویدیو را ببینید.
آیا چیزی شما را آزار داد، ترساند، عصبانیت کرد؟ تمرینات تنفسی انجام می دهیم. کمی آرام شدیم، حالا به فضایی برای فکر راحت نیاز داریم. هدفون می‌گذاریم، آهنگ‌های مورد علاقه‌مان را برش می‌دهیم و ماندالا یا برخی عکس‌های دیگر را نقاشی می‌کنیم. و در حالی که ما این کار را انجام می‌دهیم، از نظر ذهنی از خود سؤال می‌کنیم: «این اظهار نظر عصبانی در پنج سال آینده برای من چه معنایی خواهد داشت؟ و یک سال بعد؟ این بازخورد یک مشتری ناراضی در یک سال برای من چه معنایی خواهد داشت؟"
چیزی نفهمیدی؟ فیلم را ببینید!
اگر ویدیو را مفید می دانید لایک کنید. اگر می‌خواهید روی خودتان کار کنید، در کانال YouTube Lifehacker مشترک شوید.
در نظرات بنویسید چگونه با استرس و پرخاشگری مقابله می کنید؟
توصیه شده:
وقتی همه چیز در زندگی نامشخص است چگونه دیوانه نشویم
هفت استراتژی به شما کمک می کند جای پای خود را پیدا کنید، بر ترس از عدم اطمینان غلبه کنید و در مواقع مشکل آرامش ذهنی را بازیابی کنید
چگونه همه چیز را مرتب کنیم و همه چیز را دنبال کنیم: راهنمای کاملی برای سیستم GTD
دستورالعمل های مفصلی که به شما کمک می کند تا بفهمید ماهیت تکنیک GTD چیست و چگونه از آن در زندگی استفاده کنید تا با همه چیز هماهنگ باشید
"هیچ پولی در دنیا پسرم را نجات نمی دهد": وقتی همه چیز بد است کجا به دنبال قدرت باشم
مادر یک کودک تسکینی درباره مبارزه با بی کفایتی پزشکان، تلاش برای پذیرش واقعیت و لذت بردن از چیزهای ساده است
12 راه برای آرام شدن وقتی همه چیز عصبانی است
اتاق را ترک کنید یا موسیقی را روشن کنید: یاد بگیرید چگونه با روش‌های ساده به سرعت آرام شوید و خشم را تحت کنترل بگیرید
بدون بهانه: "گاهی اوقات، وقتی به نظر می رسد که همه چیز تمام شده است، همه چیز تازه شروع شده است" - مصاحبه با Ksenia Bezuglova
اخیراً مهمان پروژه ویژه ما مدل نستیا وینوگرادوا بود. او در مصاحبه خود اشاره کرد که در یک مسابقه بین المللی زیبایی برای دختران معلول شرکت کرده است، چیزی شبیه به معلولیت - "Miss World". معلوم شد که برنده این رقابت زن روسی Ksenia Bezuglova بود.