26 راه برای سرگرم شدن در محل کار در حال حاضر

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

روزهایی است که به نظر می رسد بدترین کار شما در دنیا وجود ندارد و به طور کلی معلوم نیست چگونه توانستید اینجا باشید. در چنین لحظه ای، فقط باید این مقاله را باز کنید و دستورالعمل ها را به شدت دنبال کنید.

می توانید هزاران بار در مورد این واقعیت بخوانید که فقط باید کاری را انجام دهید که واقعاً جالب است. بدون شک چنین کاری موفق ترین است و رضایت واقعی را به همراه دارد. اما واقعیت زندگی، متأسفانه، به دور از گلگونگی است. کسی باید آن ستون های خسته کننده را در اکسل پر کند، با مشتریان تماس بگیرد، فروش را پیگیری کند و هزاران کار اداری بسیار مفید، اما نه چندان لذت بخش دیگر را انجام دهد. با این حال، در هر صورت، شما یک راه خروج دارید. در این مقاله یاد می گیرید که چگونه در محل کار، از هر کسی که کار می کنید و هر کاری که انجام می دهید، لذت ببرید.

همین الان

1. به خودت جایزه خوبی بده همه عاشق دریافت جوایز و جوایز هستند. برای برخی حتی به محرک اصلی زندگی تبدیل می شود. اگر روسا با جوایز زیاد شما را خراب نمی کنند، پس چرا خودتان انگیزه ای ایجاد نمی کنید؟
2. مثل بچه بازی کن اگر در تمام روز مشغول کارهای خسته کننده بزرگسالان هستید، پس این امکان وجود دارد که نیم ساعت را صرفاً برای سرگرمی اختصاص دهید و در بازی مورد علاقه خود چند مرحله را طی کنید. علاوه بر این، 10 دلیل وجود دارد که ما در حین بازی شادتر می شویم.
3. برای خودت گل بخر باور نکنید که گل ها را فقط خانم های جوان اشک آور با خلق و خوی عاشقانه دوست دارند. آنها بدون استثنا مورد علاقه همه هستند و با ظاهر خود یک فضای جشن ایجاد می کنند. فقط باید آنها را به درستی انتخاب کنید.
4. یک لیست پخش برای تقویت روحیه خود ایجاد کنید. هدفون خود را بگذارید و از این دنیای وحشتناک پشت دیواری از آهنگ های مورد علاقه خود پنهان شوید. موسیقی می‌تواند یکی از قوی‌ترین عواملی باشد که می‌تواند به آرامش شما کمک کند یا برعکس، روی کار تمرکز کنید.
5. رقص. بله، ممکن است رقص در گروه شما پذیرفته نشود و با تعجب به شما نگاه شود. اما می توانید استدلال کنید که این فعالیت عالی نه تنها خستگی را از بین می برد، بلکه به شما امکان می دهد باهوش تر شوید!
6. مدیتیشن کنید. همه افرادی که مدیتیشن را تمرین می کنند، به توانایی فوق العاده آن در کنترل خلق و خو و رفاه خود گواهی می دهند. وقت آن است که خودتان آن را بررسی کنید. برای شروع می توانید یکی از این روش های ساده را امتحان کنید.
7. پیاده روی کنید (مخصوصا در روزهای آفتابی) … هرگز، هرگز استراحت ناهار خود را در دفتر خود نگذرانید. از هر فرصتی برای فرار از این پادشاهی تهویه مطبوع و روشنایی مصنوعی به خیابان استفاده کنید. پیاده روی به شما کمک می کند تا افکار خود را مرتب کنید و همچنین به کاهش وزن سریع کمک می کند.
8. برای بهبود خلق و خوی چیزی بخورید. من عاشق شکلات. اما من از هیچ لذیذ دیگری امتناع نمی کنم. در هر صورت، هر سلیقه ای که داشته باشید، همیشه می توانید کمی به خودتان آرامش بدهید و به غذای مورد علاقه تان بپردازید. نکته اصلی این است که بدانید چه زمانی باید متوقف شود.
9. کمی آب بنوش. حفظ تعادل آب نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه تأثیر مثبتی بر زمینه احساسی شما نیز دارد.
10. فقط لبخند بزن. وقتی خوشحالیم، لبخند می زنیم. اما الگوی مخالفی نیز وجود دارد: وقتی لبخند می زنیم، شادتر می شویم.

این هفته

1. قهوه کمتر و ورزش بیشتر. نه، قهوه در مقادیر محدود کاملاً قادر است خلق و خوی شما را بالا ببرد. نکته اصلی این است که سوء استفاده نکنید، زیرا می توانید در نهایت به یک معتاد قهوه تبدیل شوید. بهتر است به تمرینات بدنی تکیه کنید، زیرا آنها همان جهش انرژی را به همراه دارند که یک فنجان قهوه غلیظ را به همراه دارند.
2. به همکاران خود کمک کنید. این یکی از بهترین راه‌ها برای احساس ارزش و نگاهی تازه به مسئولیت‌های کاری است. درک مفید بودن شما به شما کمک می کند تا معنای جدیدی در کار خود بیابید و شاید حتی آن را دوست داشته باشید.
3. هر روز به اتفاقات خوبی که برای شما افتاده فکر کنید. و به راستی، همه ما از چه چیزی غمگین و غمگین هستیم؟ همه چیز بد نیست. بیایید چیزهای خوب زندگی هر فردی را به یاد بیاوریم. باور کنید اگر آرام و بی طرفانه به زندگی خود نگاه کنید، مثبت تر از آنچه به نظر می رسد در آن وجود خواهد داشت.
4. برای خود یک لیوان سرگرم کننده بخرید. گاهی اوقات کافی است حتی یک چیز کوچک را تغییر دهید تا سایه ای دلپذیر به روز کاری خود بیاورید. لیوان البته به عنوان مثال آورده شده است. این می تواند هر چیز دیگری باشد، یک نگاه که باعث می شود شما لبخند بزنید.
5. محل کار خود را تزئین کنید. اگر برای مدت طولانی در یک مکان کار کرده اید، ممکن است به تدریج فضای آن شروع به فشار بر روان شما کند. سعی کنید با توجه به فرصت های موجود، مبلمان را تغییر دهید، دیوارها را دوباره رنگ کنید، عناصر دکور را تغییر دهید و غیره. می توانید در سری مقالات ویژه ما با بهترین گزینه ها آشنا شوید.
6. روزانه حداقل 20 دقیقه را برای کارهای شخصی اختصاص دهید. هر ساعت حداقل پنج دقیقه استراحت کنید. حتی این فاصله کوچک را می توان با سود زیادی برای خود سپری کرد. در نهایت این کار هیچ مانعی برای بهره وری شما نخواهد داشت، بلکه برعکس آن را افزایش می دهد.
7. ارزش خود را به خاطر بسپار عزت نفس پایین منبع پایان ناپذیری از اضطراب و بد خلقی است. او می تواند حتی یک روز زیبا را مسموم کند و قوی ترین فرد را ضعیف و بلاتکلیف کند. رشد و پرورش ایمان به خود ضروری است، و این به شما کمک می کند بیش از یک بار در زندگی موفق شوید.
8. پیشرفت خود را پیگیری کنید بهترین راه برای ایجاد انگیزه این است که دستاوردهای خود را به صورت تصویری و با جزئیات مستند کنید. برای انجام این کار، می توانید یک دفتر خاطرات ویژه داشته باشید که در آن فقط می توانید پیروزی ها و رکوردهای خود را ثبت کنید.
9. روال خود را تغییر دهید روزهای یکسان و یکنواخت در حال تغییر می تواند هر کسی را افسرده کند. برای جلوگیری از این اتفاق، سعی کنید حداقل گاهی اوقات یک عنصر غافلگیرکننده را وارد روال خود کنید. یک توقف زودتر پیاده شوید و به سمت محل کار بروید. یک غذای جدید سفارش دهید. یک فیلم ترسناک تماشا کنید. گزینه های بیشتری را در این برنامه خواهید یافت.

این ماه

1. با یک رویداد مشترک بیایید. نگرش شما نسبت به کار ممکن است پس از تغییر رابطه در محل کار به طرز چشمگیری تغییر کند. وقتی شما توسط تیمی از افراد همفکر احاطه شده باشید که نه تنها با اهداف مشترک، بلکه با علایق مشابه متحد شده اند، بسیار لذت بخش تر است. سعی کنید معاشرت با کارمندان را در یک محیط غیررسمی سازماندهی کنید، مانند ورزش کردن در باشگاه، بیرون رفتن یا حداقل یک مهمانی.
2. بیشتر بخواب. وقتی برای چند ساعت یک بار به اندازه کافی نخوابید، به نظر می رسد که هیچ اتفاقی نمی افتد. اما وقتی به یک سیستم تبدیل می شود، شروع به خراب کردن زندگی شما می کند. بی حال و تحریک پذیر می شوید، خستگی مزمن و حملات بد خلقی بر شما غلبه می کند. پس حتما باید یک الگوی خواب بهینه برای خود ایجاد کنید و آن را به شدت رعایت کنید.
3. برنامه صبحگاهی خود را تغییر دهید بسیاری استدلال می کنند که اولین دقایق روز شما تا حد زیادی می تواند مسیر روز شما را تعیین کند. اگر روز خود را با آشفتگی و هرج و مرج آغاز کرده اید، احتمال اینکه با این ریتم تمام شود زیاد است. پس زود بیدار شوید، وقت بگذارید و حتما صبحانه بخورید. با شکم پر، حتی افتضاح ترین کار هم چندان مشمئز کننده به نظر نمی رسد.
4. آخر هفته خود را به روشی درست بگذرانید. اگر در تعطیلات آخر هفته یک صندلی اداری را برای یک صندلی روی مبل جلوی تلویزیون تغییر دهید، پس چنین استراحتی معنایی نخواهد داشت. یک سردرد و خستگی در ابتدای هفته کاری. بنابراین، سعی کنید تعطیلات آخر هفته را تا حد امکان فعال و تا حد امکان دور از خانه خود روی مبل بگذرانید. بهتر است روز دوشنبه ماهیچه ها درد بگیرند نه سر. همه افراد موفق این کار را انجام می دهند.
5. برای خود یک هدف بلندپروازانه تعیین کنید. هیچ چیز برای انسان بدتر از احساس بی ارزشی و بیهودگی تلاش هایش نیست. بنابراین، حتی اگر کار شما مستلزم اهداف بزرگ نیست، آن‌ها را برای خودتان بسازید.یک اصل ساده و به یاد ماندنی VODKA به انجام صحیح آن کمک می کند.
6. بیشتر ارتباط برقرار کنید. انسان موجودی اجتماعی است و بدون ارتباط نمی تواند وجود داشته باشد. نکته اصلی این است که این ارتباط مثبت و در حال توسعه است و نه برعکس. بنابراین، بسیار مهم است که دایره افرادی را که باید با آنها تعامل داشته باشید، به شدت فیلتر کنید. خوب، چند اصل اساسی را فراموش نکنید که به مفیدتر کردن ارتباط شما کمک می کند.
7. دانش آموز بگیر … اگر مطمئن هستید که مطلقاً هیچ چیز جذاب و جالبی در حرفه شما وجود ندارد، آموزش دادن به کسی را به عهده بگیرید. چشمان تازه کار کاملاً باز و تحسین برانگیز به شما کمک می کند تا با نگاهی تازه به کار خود نگاه کنید و جنبه های جذاب بسیاری را در آن بیابید که قبلاً به آنها عادت کرده اید و متوجه آنها نمی شوید.

خوب کمکی کرد؟ آیا شما کمی شادتر هستید؟