7 ابزار مفید برای macOS و Windows که از بینایی شما مراقبت می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بهترین برنامه ها برای کمک به کاهش فشار و خستگی چشم هنگام کار با رایانه.

1.f.lux

• بستر، زمینه: macOS، ویندوز.
• قیمت: رایگان است.

ابزار محبوبی که دمای رنگ نمایشگر را به سمت سایه های گرمتر تغییر می دهد تا اثرات منفی نور سفید روشن روی صفحه را کاهش دهد و همچنین از اختلال در ریتم های شبانه روزی و مشکلات ناشی از به خواب رفتن جلوگیری کند.

حتی پس از ظاهر شدن ویژگی Night Shift در macOS، بسیاری از افراد به دلیل تنظیمات و گزینه‌های بیشتر، همچنان از f.lux استفاده می‌کنند.

f.lux → را امتحان کنید

2. به بالا نگاه کنید

• بستر، زمینه: سیستم عامل مک.
• قیمت: 229 روبل.

Look Up با خستگی چشم به روشی کمی متفاوت مبارزه می کند. این برنامه شما را مجبور می‌کند با استفاده از قانون «۲۰-۲۰-۲۰» استراحت‌های دوره‌ای داشته باشید، که بیان می‌کند هر ۲۰ دقیقه باید به مدت ۲۰ ثانیه از صفحه نمایش دور نگاه کنید و به فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) به دوردست نگاه کنید.

Look Up به طور خودکار زمان را پیگیری می کند، تنها چیزی که باقی می ماند پیروی از توصیه ها است. علاوه بر این، نمونه‌هایی از کشش‌ها برای کشش سفت پشت شما در برنامه وجود دارد.

Look Up → را امتحان کنید

3. به صورت کششی

• بستر، زمینه: macOS، ویندوز.
• قیمت: رایگان است.

Stretchly تقریباً مانند برنامه قبلی کار می کند. در فواصل زمانی تنظیم شده، آن را به تمام صفحه گسترش می دهد، پیشنهاد می کند استراحت کنید و ورزش های ساده چشم را توصیه می کند.

علاوه بر وقفه های کوتاه بیست و دومی که به طور پیش فرض روی هر 10 دقیقه تنظیم شده است، استراحت های پنج دقیقه ای طولانی تری نیز وجود دارد که پیشنهاد می شود هر نیم ساعت یک بار انجام شوند. در این زمان، ارزش پیاده روی، کشش یا بیرون رفتن را دارد.

Stretchly را امتحان کنید →

4. EyeLeo

• بستر، زمینه: پنجره ها.
• قیمت: رایگان است.

ابزار EyeLeo همچنین برای کاهش فشار روی ماهیچه های چشم در اثر کار مداوم با رایانه طراحی شده است. مانند سایر آنالوگ ها، بر اساس سیستمی از استراحت های کوتاه و طولانی است که در طی آن یک پلنگ زیبا پیشنهاد می کند که از صفحه نمایش نگاه کند و ژیمناستیک ساده انجام دهد. این برنامه کاملا رایگان است و از چندین نمایشگر پشتیبانی می کند.

EyeLeo → را امتحان کنید

5. سایه دار

• بستر، زمینه: سیستم عامل مک.
• قیمت: رایگان است.

Shady یک ابزار مینیاتوری است که به طور خاص برای معتادان به کار طراحی شده است که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند. با کمک آن، می توان با کاهش روشنایی نور پس زمینه نمایشگر به حداقل مقدار، تنش عضلانی چشم را کاهش داد. این امر با کاهش نور صفحه به دست می آید که شفافیت آن را می توان برای دستیابی به اثر دلخواه تنظیم کرد.

Shady → را امتحان کنید

6. لومن

• بستر، زمینه: سیستم عامل مک.
• قیمت: رایگان است.

ابزار دیگری برای جغدهای شب که به محافظت از چشمان شما هنگام کار در شب کمک می کند. او می تواند به طور خودکار سطح روشنایی نمایشگر را بسته به رنگ های غالب روی صفحه تنظیم کند. این هنگام جابجایی بین مرورگری با پس‌زمینه روشن و ویرایشگر کد با موضوع شب بسیار مفید خواهد بود. Lumen با به خاطر سپردن تنظیمات برگزیده کاربر و سپس تکرار این مراحل، خودآموزی می کند.

Lumen → را امتحان کنید

7. شیفتی

• بستر، زمینه: سیستم عامل مک.
• قیمت: رایگان است.

این ابزار ویژه برای کاربران macOS طراحی شده است که عملکرد داخلی Night Shift را برای تنظیم دمای رنگ صفحه ترجیح می دهند. با Shifty، می‌توانید حالت شب را گسترش دهید، رنگ‌ها را تغییر دهید، استثناهایی را برای برنامه‌های خاص تعیین کنید یا این ویژگی را برای مدت زمان مشخصی غیرفعال کنید.

Shifty → را امتحان کنید