زندگی درد است چون تو خوشبختی را انتخاب نکردی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

خوشبختی به دلایل بیرونی بستگی ندارد، بستگی به این دارد که آن را انتخاب کنید یا نه. هوش و زیبایی شما، توانایی شما برای انجام یک کار بزرگ یا انجام کارتان به خوبی قابل ارزیابی نیست. همه چیز بستگی به این دارد که شما در مورد آن چه فکر می کنید.

اگر فقط چیزهای خوب در زندگی شما وجود داشته باشد، خوشحال می شوید. ساده و منطقی به نظر می رسد: ابتدا زندگی خود را بهبود بخشید و سپس خوشحال خواهید شد.

اما به این سادگی نیست. وقتی صحبت از احساسات می شود، برعکس است.

خوشبختی با وجود شرایط

مستندی در مورد عشایر مغولی می بینیم. آنها نشان می دهند که چقدر از داشتن چنین سبک زندگی، زندگی در چادرها و نوشیدن کومیس خوشحال هستند.

ما فکر می کنیم: "آره، من ناراضی هستم زیرا من کومیس نمی نوشم!" یا "سرمایه داری مقصر همه چیز است، ما باید همه چیز را رها کنیم و برای پرسه زدن به مغولستان برویم." اما نکته این فیلم این نیست که عشایر مغولی از این شیوه زندگی راضی هستند. آنها با وجود او خوشحال هستند.

ما نباید منتظر چیزی باشیم یا سعی کنیم شرایطی را ایجاد کنیم که در آن خوشحال باشیم. با وجود شرایطی که ما را احاطه کرده است، می‌توانیم همین الان شاد باشیم. اگر خوشبختی را انتخاب می کنید، شرایط شما مهم نیست.

و درست مانند شادی، می توانید بدون استرس و واکنش های منفی به هر رویدادی زندگی کنید.

ترس و گناه انگیزه بدی هستند

بیایید یک مثال بزنیم. یک فرد فهرستی از کارها ایجاد می کند و به هیچ وجه نمی تواند برخی از نکات آن را تکمیل کند. او شروع به عصبی شدن می کند، از ترس اینکه دیگران متوجه شوند که او به اهدافش نمی رسد، احساس گناه می کند.

او برای خلاص شدن از شر این احساسات و احساس خوب دوباره تصمیم می گیرد کارهای لیست را به هر طریقی انجام دهد. تصمیم می گیرد دیرتر به رختخواب برود و زودتر از خواب بیدار شود، پشیمان است که وقت کافی ندارد و … هنوز هم نمی تواند از پس همه کارها برآید.

حتی اگر کاری انجام دهد، به این دستاوردهای کوچک توجهی نمی کند، همچنان روی انبوه کارهایی که انجام نشده است تمرکز می کند و بیشتر و بیشتر احساس شکست می کند.

این تمام مشکل است. اگر احساس می کنید شکست خورده اید، مانند یک شکست خورده رفتار می کنید. مهم نیست که چقدر می خواهید خوب باشید، چه حدی برای خود در زمینه های مختلف زندگی تعیین می کنید: اگر فکر می کنید قرار است شکست بخورید، شکست خواهید خورد.

ادراک از خود سرنوشت است.

ناتانیل براندن نویسنده

تلاش برای ایجاد انگیزه در خود با احساس گناه یا ترس به موفقیت شما کمک نمی کند. قبل از انجام کاری، باید افکار منفی را از خود دور کنید، خود را متقاعد کنید که می توانید، همه چیز درست می شود. اگر احساس خوبی داشته باشید و به خودتان ایمان داشته باشید، نتایج خوبی خواهید داشت. اگر احساس شکست می کنید، تنها شکست در انتظار شماست.

تو عروسک خیمه شب بازی نیستی

احساس شما توسط دنیای بیرون تعیین نمی شود. با توجه به کارهایی که انجام داده اید، می توانید از غم به سرگرمی بروید. ناگهان از شر ترس و گناه خلاص شوید و شروع به تفریح کنید و همه چیزهایی را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید به یاد آورید.

قبول کنید که باورهایتان را فقط یک بار تغییر دهید و دنیای شما تغییر خواهد کرد.

در کتاب مالکوم گلدول دیوید و جالوت. چگونه خارجی‌ها بر علاقه‌مندان ضربه می‌زنند» مطالعه‌ای را توصیف می‌کند که در آن دانشجویانی از کالج‌های نخبه و جریان اصلی شرکت کردند.

ممکن است فکر کنید که حتی دانش‌آموزان بد در یک کالج نخبه، تحصیل‌کرده‌تر و باهوش‌تر از دانشجویان یک کالج معمولی هستند. اما تحقیقات نشان داده که اینطور نیست.

دانش‌آموزانی که در یک کالج معمولی خوب عمل می‌کنند، بهتر از دانش‌آموزان ضعیف تا متوسط در یک کالج نخبه عمل می‌کنند.

معلوم می شود که اگر در کلاس معمولی بهترین باشید، شانس بسیار بیشتری برای موفقیت در زندگی دارید تا اینکه در یک مؤسسه نخبه باشید.بهتر است یک ماهی بزرگ در یک استخر کوچک باشد تا یک ماهی کوچک یا حتی متوسط در یک استخر بزرگ.

اطمینان از اینکه بهترین هستید بسیار مهمتر از این است که واقعاً هستید. حداقل در ابتدا.

وقتی فکر می کنید کاری را خوب انجام می دهید، آن را بیشتر انجام می دهید، بیشتر سرگرم می شوید و از موانع نمی ترسید. بنابراین این کار را تا زمانی که به نتایج واقعا خوبی برسید ادامه دهید.

اگر فکر می کنید کار بدی انجام می دهید، زود تسلیم می شوید، تسلیم می شوید و هرگز در این تجارت موفق نمی شوید، حتی اگر پتانسیل بالایی داشته باشید.

در صورت منفی بودن چه باید کرد

چه بخواهید بهترین رقصنده جهان باشید و چه بخواهید در محل کار بازنده نباشید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که خودتان را متقاعد کنید که می توانید این کار را انجام دهید. یا حتی اینکه قبلاً در آن مهارت دارید.

و باید فکر نکنید که ارزش شما به عنوان یک شخص به توانایی انجام کار در دستتان بستگی دارد. درک کنید که قادر به تکمیل این کار هستید و موفقیت فقط بر ارزش شما تأکید بیشتری می کند.

همه آن را تجربه می کنند

اشکالی ندارد که این احساسات را احساس کنید، منتظر شروع شادی و تأیید ارزش خود باشید. همه ما اینگونه زندگی می کنیم، فقط گاهی اوقات متوجه آن می شویم، می خواهیم خودمان را اصلاح کنیم و دوباره فراموش کنیم.

به شما گفته شد که کار به خوبی انجام شده است، و بلافاصله احساس کردید که یک حرفه ای و استاد هستید، اگرچه پنج دقیقه پیش شک داشتید که آیا اصلاً ارزش دارد آن را به کسی نشان دهید.

اما اینها نظرات دیگران است و نظر خود شما بدتر از این نیست. پس چرا بیشتر اوقات خود را با یک نظر خوب درباره خود خشنود نکنید (اگر نمی توانید همیشه این کار را انجام دهید)؟

اگر احساس می کنید شکست خورده اید، فوراً اقدام کنید تا احساس آرامش کنید.

به عنوان مثال، فهرستی از پیروزی های خود تهیه کنید:

• به موقع از خواب بیدار شدم. آفرین.
• برنامه ریزی کرد که بعد از ناهار شیرینی نخورد و نخورد. سرد.
• همانطور که می خواستم 20 دقیقه راه رفتم. خوب.
• پست باحالی نوشت تشویق برای من.

هر امتیاز باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و با هر دستاورد جدید اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید. این بدان معنی است که شما واقعاً قدرت و فرصت های بیشتری برای انجام کاری دریافت می کنید.

برای تقویت اثر مثبت، سعی کنید به جای فهرست کارها، فهرستی از کارها بنویسید. بنابراین مطمئن خواهید شد که به دستاوردهای زیادی رسیده اید و هر روز به آنها ادامه می دهید و برنامه های شما در حال تحقق است.

بهره وری و کیفیت زندگی شما به آنچه در مورد آن فکر می کنید بستگی دارد. بنابراین اگر بهتر نمی شوید، پس فکر نمی کنید که بهتر هستید.

اگر زندگی شما درد است، پس شادی را انتخاب نکرده اید.