دستور العمل فیلسوف رواقی برای آرامش ذهن

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بیاموزید که چگونه از نظر روانی آسیب ناپذیر شوید و تحت تأثیر فراز و نشیب های سرنوشت قرار نگیرید.

فیلسوف رواقی اپیکتتوس زمانی گفت: «برخی چیزها تابع ما هستند، در حالی که برخی دیگر تابع ما نیستند. اولی شامل قضاوت‌ها، تکانه‌ها، امیال، بیزاری، عقل ما می‌شود. به دوم - بدن ما، اموال مادی، شهرت و موقعیت اجتماعی ما - در یک کلام، همه چیزهایی که نمی توانیم کنترل کنیم. اگر تصور درستی از آنچه واقعاً تحت کنترل شماست و چه چیزی نیست داشته باشید، هرگز مجبور نخواهید بود به نیروهای خارجی و موانع وابسته باشید، هرگز دیگران را سرزنش و محکوم نخواهید کرد و تمام اعمال خود را خودتان انجام خواهید داد. اراده آزاد."

البته در کلام راحت تر از عمل است. با این حال، کاملاً شدنی است.

برای اینکه یاد بگیریم چیزها را به چیزهای کنترل شده و غیرقابل کنترل تقسیم کنیم، باید نه با نتایج بیرونی، بلکه توسط دستاوردهای داخلی انگیزه داشته باشیم.

به عنوان مثال، فرض کنید در حال آماده سازی یک رزومه برای ارتقاء هستید. اگر هدف شما ارتقاء رتبه است، خود را برای ناامیدی احتمالی آماده می کنید. در نهایت، نتیجه به شما بستگی ندارد. شما می توانید تا حدودی بر او تأثیر بگذارید، اما عوامل دیگر هنوز خارج از کنترل شما هستند.

به همین دلیل است که اهداف باید درونی باشند. با پیروی از آموزه های رواقی، باید سخت کوشید و یک رزومه عالی بنویسید، اما از نظر ذهنی خود را برای پذیرش هر نتیجه ای با آرامش آماده کنید. چه چیزی باعث نگرانی ما در مورد رویدادهایی می شود که تحت کنترل ما نیستند؟ یا عصبانیت از عواقب اعمال دیگران؟ ما فقط خودمان را از شادی و آرامش محروم خواهیم کرد.

این بدان معنا نیست که شما باید منفعلانه هر اتفاقی را که می افتد بپذیرید. شما باید تلاش کنید، اما درک کنید که همیشه همه چیز آنطور که ما می خواهیم پیش نمی رود.

اگر چیزی طبق برنامه شما پیش نمی رود، قدرت خود را جمع کنید و به راه خود ادامه دهید.

آیا می خواهید در یک رویداد ورزشی برنده شوید؟ خارج از کنترل شماست. اما این در اختیار شماست که بهترین عملکرد خود را بدهید و عملکرد خوبی داشته باشید. آیا می خواهید نیمه دیگرتان عاشق شما باشد؟ خارج از کنترل شماست. اما راه های زیادی برای نشان دادن عشق خود به همسرتان وجود دارد. آیا می خواهید یک حزب سیاسی در انتخابات پیروز شود؟ خارج از کنترل شماست. اما شما می توانید از نظر سیاسی فعال باشید و می توانید رای دهید.

اگر یاد بگیرید که به اهداف خود به این شکل نگاه کنید، هیچ چیز نمی تواند آرامش شما را مختل کند. فراز و نشیب های زندگی را با آرامش درک خواهید کرد و متوجه خواهید شد که اعمال دیگران خارج از کنترل شماست، به این معنی که نباید خود را به خاطر آنها عذاب دهید.