کجا به دنبال معنای زندگی بگردید، اگر آن را از دست داده اید، و آیا نیاز به انجام آن دارید یا خیر

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه می توانند با عزت و شادی زندگی کنند. نکته اصلی این است که بفهمید چه چیزی را دوست دارید.

باورش سخت است که بتوانی همینطور وجود داشته باشی. برای چیزی به دنیا آمدن در این دنیا ضروری است. علاوه بر این، برای چیزی باشکوه مطلوب است. و اگر سالها بگذرد و هدف مبهم باشد، ممکن است معنای زندگی از بین برود. یا نه؟ ما با روانشناسان آن را کشف می کنیم.

معنای زندگی چیست و آیا وجود دارد؟

به گفته روان درمانگر گلب باگریانتسف، در روان درمانی اصطلاح "معنای زندگی" به این صورت وجود ندارد. با این حال، کارشناسان این پدیده را مورد بررسی قرار داده و به تحقیق ادامه می دهند.

برخی بر این باورند که انسان باید مدام مسیر خود را برای خود مشخص کند. سپس مقصد تبدیل به تکیه گاه می شود و زندگی را راحت تر می کند. از منظری دیگر، جستجوی معنا، محرک اصلی هستی است، نه یک فرآیند همراه.

گلب باگریانتسف روان درمانگر.

من در حال انجام رفتار درمانی دیالکتیکی هستم. و نزدیکترین مفهوم به معنای زندگی در آن ارزشهاست. این نوعی حالت و خودانگاره ای است که فرد به دنبال حفظ آن در یک دوره زمانی معین، اغلب حتی در طول زندگی خود است. هر کس ارزش های متفاوتی دارد: ثروتمند بودن، شایستگی، شناخته شده بودن، داشتن دوستان.

روانشناس آندری اسمیرنوف خاطرنشان می کند که معنای زندگی می تواند به طور مستقل انتخاب شود یا تحمیل شود. در زمان اتحاد جماهیر شوروی، تبلیغات القا می‌کرد که باید با وجدان به نام ایده‌های کمونیسم کار کرد. به سربازان ژاپنی گفته شد که سرنوشت آنها این است که برای امپراتور بمیرند. برخی از فیلسوفان عهد باستان معتقد بودند که معنای زندگی در لذت ها و لذت هاست. تعداد زیادی برای انتخاب وجود دارد.

آندری اسمیرنوف کارشناس ارشد روانشناسی، روانشناس عملی.

حتی معنای تحمیلی زندگی هم می توانست انسان را شاد کند، او را از تردیدها و جستجوهای دردناک رها کند، او را از ترس مرگ رها کند. اما نه همیشه. اغلب اوقات، اگر مقصدی تحمیل شود، انتظارات فریب خورده است. فرد ناامید می شود و عمیق ترین بحران وجودی را تجربه می کند.

و در اینجا، به گفته روانشناس، لازم است بدانیم که معنای زندگی نباید چیزی بزرگ یا پذیرفته شده باشد. هر سرگرمی می تواند به آن تبدیل شود: نقاشی، موسیقی، پرورش گربه و خیلی چیزهای دیگر.

گلب باگریانتسف نیز با آندری اسمیرنوف موافق است. او معتقد است که اگر ماموریت شما به اندازه کافی بزرگ به نظر نمی رسد، ارزش نگرانی ندارد. علاوه بر این، زمانی که اهداف بیش از حد بزرگ و غیر واقعی هستند، می توانند باعث بی انگیزگی شوند.

آیا زندگی نیاز به معنا دارد؟

یک سوء تفاهم کامل در مورد چرایی زندگی می تواند وجود را مسموم کند.

ماریا اریل روانشناس، روان درمانگر، رئیس بخش "روانشناسی ارتباطات" در Business Speech.

در حین کار در درمان، اغلب با افرادی در بحران مواجه می شوم. آنها می گویند که نمی فهمند چرا وقتی شغل خوب و خانواده ای شاد دارند، لذت و معنای زندگی را احساس نمی کنند. آنها هنوز چیزی کم دارند.

بدون معنا، انسان پری زندگی را احساس نمی کند. بیایید هرم مزلو را به یاد بیاوریم که راس آن خودشناسی است. خودشناسی و معنای زندگی مفاهیم نزدیکی هستند. همه ما از خود سؤال می کنیم: "من برای چه زندگی می کنم؟ بعد از من چه خواهد ماند؟ چگونه این دنیا را تغییر می دهم؟"

پاسخ به آنها و معنای یک زندگی خاص، به گفته اریل، تنها می تواند نتیجه جستجوی شخصی یک فرد باشد. بعید است که انتخاب شما مناسب همسایه شما باشد. علاوه بر این، ممکن است هدف آن با شما در تضاد باشد.

اما ساختن مصنوعی معنا ارزشش را ندارد. خیلی بستگی به این دارد که آیا از نبود آن رنج می برید و اصلاً چرا تصمیم می گیرید که هدفی ندارید.

گلب باگریانتسف روان درمانگر.

آیا ارزش جستجوی معنای زندگی را دارد؟ برای انجام این کار، باید صادقانه به این سوال پاسخ دهید: آیا خود را فردی شاد می دانید یا خیر؟ وقتی شادی کافی در زندگی وجود ندارد، باید تجزیه و تحلیل کنید که آیا کاری که انجام می دهید با ارزش های شما مطابقت دارد یا خیر.

اگر مورد فعلی بی معنی به نظر می رسد، باید درک کنید که همیشه جایی برای تغییر دارید. اگر فعالیت های روزانه خود را تجزیه و تحلیل کنید، می توانید تشخیص دهید که چه چیزی قابل تغییر است.

چالش هر یک از ما یافتن حقیقت مطلق یا پاسخ جهانی نیست. نکته اصلی این است که خود را بشنوید، ارزش های خود را درک کنید و با تکیه بر آنها معنای خود را ایجاد کنید.

چگونه معنای زندگی را پیدا کنیم

اگر ناگهان احساس کردید که گم شده اید و نمی توانید تصمیم بگیرید که کجا حرکت کنید، اولگ ایوانوف روانشناس به شما توصیه می کند موارد زیر را انجام دهید.

تمام تجربیات خود را روی کاغذ شرح دهید

به این ترتیب می توانید بفهمید که دقیقا چه چیزی شما را آزار می دهد. به عنوان مثال، آنها نگران وضعیت مالی ناپایدار، مشکلات در روابط با یک شریک یا بستگان هستند. متوجه خواهید شد که کدام حوزه خاص از زندگی نیاز به توجه بیشتری دارد.

سعی کنید برای اولویت های خود "دست زدن" کنید

مهمترین نکات را برای وضعیت فعلی خود شناسایی کنید و روی آنها تمرکز کنید.

اولگ ایوانف روانشناس، تعارض شناس، رئیس مرکز حل و فصل تعارضات اجتماعی.

از کوچک شروع کنید، سعی نکنید فورا کوه ها را جابجا کنید. هر روز به اهداف کوچک برسید. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید - نتیجه و مراحل خاص را ثبت کنید.

سعی کنید بفهمید از چه فعالیت هایی لذت می برید

و همچنین - جایی که شما خودتان می توانید مفید باشید. بسیاری از مردم زمانی که به شخص دیگری کمک می کنند خود را پیدا می کنند. حتی مشارکت کوچک در زندگی دیگران، داوطلبانه انگیزه ای برای خودسازی می دهد.

نگاهی دقیق تر به محیط اطراف خود بیندازید

شاید در اطراف شما افراد سمی وجود داشته باشند که ارتباط با آنها باعث ایجاد احساس بی معنی در زندگی می شود. آنها می توانند عزت نفس شما را کاهش دهند، نظر شما را تحمیل کنند، شک و تردید ایجاد کنند. سعی کنید از چنین افرادی دوری کنید، با کسانی که آماده حمایت از شما هستند ارتباط برقرار کنید.

به روانشناس مراجعه کنید

اگر احساس می کنید که نمی توانید کنار بیایید و به هیچ وجه نمی توانید از احساس پوچی روحی خلاص شوید، از مشورت با متخصص نترسید. اگر چیزی در درون شما شکسته شود، کمک بخواهید.