فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
موسیقی تاثیر زیادی بر وضعیت ما دارد. به آرامش، شادی، سرعت دویدن ما کمک می کند، حال و هوای عاشقانه ما را ایجاد می کند و به کار کردن کمک می کند. چه چیزی برای روحیه کاری مهم است؟ تمرکز، توجه، جریان همگی با بهره وری مرتبط هستند. و برای رسیدن به حالت جریان مطلوب، باید تمام توجه خود را به مدت کافی در محل کار حفظ کنید. و صحبت در مورد آن بسیار آسان تر از رسیدن به چنین حالتی است.
و علم برای این مورد "راه حل موسیقی" خود را دارد.
Focus @ Will چیست؟
Focus @ Will یک سرویس موسیقی جدید است که به شما امکان می دهد موسیقی مناسب را برای رسیدن به وضعیت جریان دلخواه خود انتخاب کنید.
در عرض چند ثانیه از طریق پروفایل های رسانه های اجتماعی ثبت نام کنید و از جریان موسیقی خود لذت ببرید. کلاسیک، محیط، آکوستیک - 6 گزینه مختلف برای انتخاب آهنگ های موسیقی.
و حالا یک نظریه کوچک.
چرا موسیقی به ما کمک می کند علمی کار کنیم؟
حواس ما یک جریان ثابت از دنیای اطراف ما دریافت می کنند - بوها، نور، صداها، احساسات لامسه. صدای جیر جیر پرندگان بیرون از پنجره، احساس لباس ها روی بدن و لمس دست ها روی صفحه کلید، بوی قهوه و هزاران چیز کوچک دیگر - همه اینها برای جلب توجه ما مبارزه می کنند، و به محض اینکه روی یکی تمرکز کنید. از این احساسات، بلافاصله حواس شما پرت می شود. کار کردن در چنین حالتی غیرممکن است و در اینجا چیزی که روانشناسان آن را "توجه انتخابی" می نامند به کمک ما می آید، یعنی زمانی که ما بر انجام یک عمل خاص تمرکز می کنیم و به طور کامل (اما اغلب به طور جزئی) هر چیزی را که به آن مربوط نمی شود نادیده می گیریم. روند کار
توجه انتخابی
توجه انتخابی به عنوان نورافکنی عمل می کند که به سمت چیزی نشانه رفته است، و مانند هر نورافکن، یک نقطه نورانی می تواند گسترده یا باریک باشد. به عنوان مثال، در حال حاضر شما در حال خواندن این مقاله هستید و کانون توجه شما روی آن متمرکز شده است و به احتمال زیاد، نقطه نور کاملاً باریک است و همه چیز در پس زمینه محو می شود. اما به محض اینکه اتفاقی می افتد که می تواند توجه شما را به خود جلب کند، بلافاصله دوباره بر روی محرک جدید تمرکز می کنید.
و همه این حواس‌پرتی‌ها و وسوسه‌های دنیای دیجیتال مدرن آنقدر زیاد است که کار کردن روز به روز سخت‌تر می‌شود. بنابراین، اکنون یکی از مهم ترین و هیجان انگیزترین سؤالات این است: "چگونه آن را طوری بسازیم که تا آنجا که ممکن است در حالت جریان باشد، بدون اینکه از آن خارج شویم؟"
شاتر استاک
دانشمندان در این مورد چه می گویند؟
میلیون‌ها سال تکامل به انسان مغزهایی داده است که به خوبی برای زندگی در گروه‌های کوچک، اجتماعی و گردشی سازگار است. چشمان ما قادر به تشخیص کوچکترین جزئیات دنیای اطراف ما هستند و گوش ما صداها را در محدوده صدای 20 تا 20000 هرتز تشخیص می دهد.
ما به طور ویژه توسط طبیعت طراحی شده بودیم تا شکار کنیم، به دنبال میوه های کوچک روی درخت یا در چمن باشیم و از قبل به نزدیک شدن خطر توجه کنیم. اکنون نیاز به شکار و نجات از دست شکارچیان از بین رفته است، اما سنسورهای ما همچنان طبق همان سیستم کار می کنند. اطلاعات دریافتی توسط سیستم سلول های حسی به زبان الکتروشیمیایی سیستم عصبی ما تبدیل می شود. به عنوان مثال، هنگامی که به موسیقی گوش می دهید، امواج صوتی به پرده گوش شما برخورد می کند و به حلزون گوش داخلی شما می رسد، جایی که به سلول های مویی میکروسکوپی می رود که ارتعاش می کنند. و این حرکت آنهاست که انرژی مکانیکی موج را به سیگنال های شیمیایی تبدیل می کند، که سپس در امتداد اعصاب حرکت می کند - اینگونه است که می توانید به طور خلاصه در مورد نحوه شنیدن ما صحبت کنید. یک علم کاملاً جداگانه وجود دارد - روان آکوستیک که درک صداها را مطالعه می کند و عمدتاً بر موسیقی متمرکز است.
و به نظر می رسد که از آنجایی که سیگنال های صوتی حواس ما را پرت می کنند، پس باید در سکوت کار کنیم.اما بیشتر مردم در کافه‌ای پر از صدای غوغایی آمیخته با نواختن موسیقی محجوب بسیار بهتر از کتابخانه‌ای پر از سکوت کار می‌کنند.
برخی از نظریه پردازان می گویند که این به دلیل به اصطلاح اضافه بار شناختی است، زمانی که مغز ما به سادگی پاسخ به محرک های خارجی را خاموش می کند. فرآیند عادت کردن به نویز و تغییر آن به بخش پس‌زمینه حدود 20 دقیقه طول می‌کشد. پس از آن، دیگر حواس‌تان پرت نمی‌شود و می‌توانید روی کار تمرکز کنید. مثل اینکه بخواهید بفهمید یک نفر در یک مهمانی پر سر و صدا چه می گوید.
ترفند موسیقی
ترفند این است که مغز خود را آنقدر مشغول نگه دارید که اجازه دهید کار کند. و موسیقی در این امر بسیار کمک می کند. البته، هر موسیقی به این شکل کار نمی کند، زیرا هر ملودی کلید خاص خود را دارد و می تواند تصاویر احساسی را در حافظه شما بیاورد که برای کار کاملاً مناسب نیستند. بنابراین، برای این کار، بهتر است موسیقی را انتخاب کنید که احساسات منفی یا مثبت خاصی را برانگیزد. او باید بی طرف باشد
موسیقی آرام بخش با 60 ضربه در دقیقه می تواند فعالیت عصبی را کاهش دهد و منجر به حالت آرام اما فعال شود - حالت آلفا که منجر به افزایش فعالیت آلفا و کاهش فعالیت بتا در امواج مغزی می شود. این باعث می شود آرام شوید و وارد حالت جریان شوید
یک فرد قادر است بین 20 تا 40 دقیقه در چنین جریانی بماند. ولی اگر ریتم های روزانه خود را بشناسید و آنها را در برنامه کاری خود قرار دهید، وضعیت جریان را می توان تا 1-2 ساعت افزایش داد!