4 دلیل برای نوشیدن نوشیدنی های سرد در گرما

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

نوشیدن با یخ شما را نجات می دهد حتی زمانی که بدن شما راه دیگری برای خنک شدن ندارد.

1. کمک به خنک شدن زمانی که تعریق بی اثر است

چای داغ یک نوشیدنی سنتی در کشورهای دارای آب و هوای گرم است. هر دو سبز و مشکی محبوب هستند. ذخیره گرمای بدن در حین فعالیت بدنی با مصرف مایعات داغ در شرایطی که تبخیر کامل را فراهم می کند کمتر است، نوشیدنی های گرم تولید عرق را افزایش می دهند و در نهایت منجر به خنک کننده موثر می شوند. با این حال، شرایطی وجود دارد که در آن این مکانیسم کار نمی کند.

در رطوبت بالا

اگر در محیطی با رطوبت هوای بالا هستید، تبخیر آب از سطح پوست آنقدر شدید نیست که خنک شود.

وقتی لباس یا لوازم آرایشی مانع می شود

• لباس های شما رطوبت را از پوست خارج نمی کند اگر: ساختار پارچه خیلی متراکم باشد، حاوی مواد مصنوعی جامد باشد، لباس ها به شدت با سبوم کثیف شده باشند.
• وقتی کد لباس شما را ملزم به پوشیدن جوراب شلواری در یک دفتر گرم می کند، خنک شدن آن نیز مختل می شود. آنها حدود 55٪ از قانون نهان را برای سطح بدن بزرگسالان و کودکان پوشش می دهند.
• اگر صورت، گردن و دکلته شما با یک لایه ضخیم آرایش پوشانده شده باشد، از تبادل موثر رطوبت پوست با محیط جلوگیری می کند. برخی از لوازم آرایشی یا داروها به همین ترتیب عمل می کنند که وقتی روی بدن اعمال می شوند، لایه ای ایجاد می کنند. منافذ پوست را می بندد و در کار آنها اختلال ایجاد می کند. به عنوان مثال، ژل نفتی 99% آب را از پوست مسدود می کند.درماتولوژی آرایشی: محصولات و روش ها.

در این موارد، نوشیدنی سرد یخی، بدن را از داخل خنک می کند، حتی زمانی که اتلاف حرارت ناشی از تعریق مسدود شود.

۲- تشنگی را سریعتر رفع کنید

گیرنده های سرماخوردگی در دهان وجود دارد. اگر هوا گرم است و سرد می نوشید، این گیرنده ها تکانه های مثبت لذت سرما را ارسال می کنند. چرا نوشیدنی های یخ، آب نبات های یخ و بستنی را برای مغز دوست داریم و به دنبال آن احساس راحتی و لذت می کنیم. قسمت نوشیده سرد می شود، دمای داخل بدن کاهش می یابد و این به مایعات کمتری نسبت به نوشیدن چای نیاز دارد. این منطقی است: برای خنک شدن، عرق کردن شدید، باید بیشتر بنوشید.

3. اگر در حال کار یا ورزش در گرما هستید از قلب خود محافظت کنید

در هوای گرم، قلب تحت فشار زیاد کار می کند. تشنگی و نوشیدن زیاد باعث می شود که حجم خون بیشتر از حد معمول شود و قلب برای پمپاژ آن بیشتر کار کند. علاوه بر این، هنگامی که رگ‌های خونی از گرما منبسط می‌شوند، مجرای کلی آنها افزایش می‌یابد و فشار خون کاهش می‌یابد - این باعث می‌شود قلب بیشتر منقبض شود تا اکسیژن را به بافت‌ها برساند.

تنظیم حرارت در طول تمرین طولانی مدت در گرما: مطالعه مقایسه‌ای حجم و دما مایعات انجام شد که عملکرد جوانان سالم را در شرایط فعالیت بدنی در گرمای 35.5 درجه سانتی‌گراد اندازه‌گیری کرد. کسانی که آب همراه با یخ خرد شده نوشیدند، عملکرد بهتری نسبت به کسانی که آب هم دمای محیط می نوشیدند، داشتند.

4. به کاهش میزان مایعاتی که می نوشید کمک می کند

برای افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند، این می تواند قابل توجه باشد. مثلاً بعضی از داروها باعث خشکی دهان می شود و فرد از تشنگی مداوم عذاب می دهد و پزشک مقدار مایعات مصرفی روزانه را به شدت محدود کرده است. سپس نوشیدنی های ترش با یخ، بستنی بستنی یا فقط تکه های یخ برای مکیدن به رفع تشنگی کمک می کند. تأثیر فرآورده‌های مبتنی بر آب از نظر دما و بافت، طعم و محتوای قند متفاوت بر تشنگی. با مشکل مقابله کنید

خروجی

اگر نمی‌توانید یا نمی‌خواهید طولانی و سخت عرق کنید، نوشیدنی‌ها و غذای سرد می‌تواند به کاهش دمای بدن شما کمک کند و از گرم شدن بیش از حد در هوای گرم جلوگیری کنید. رعایت اندازه گیری و کنترل نه تنها دما و میزان رطوبت، بلکه ترکیب نوشیدنی نیز مهم است.