چگونه یک رژیم غذایی اطلاعاتی می تواند زندگی ما را تغییر دهد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا تا به حال به ذهنتان خطور کرده است که افرادی که کار را به تعویق می اندازند مشکلاتی مشابه افراد چاق داشته باشند؟ درست مانند افراد چاق که به طور بی رویه غذاهای مضر مصرف می کنند که آنها را در نهایت برای زندگی نامناسب می کند، افرادی که به تعویق می افتند نمی توانند از مصرف هزاران اطلاعات بی فایده که مغز آنها را از یک ابزار قدرتمند منحصر به فرد به گورستان ایده ها و احساسات دیگران تبدیل می کند، خودداری کنند. و درست مانند چاقی در بدن، اهمال کاری را می توان با رژیم غذایی درمان کرد. اطلاعاتی.

روزانه هزاران رویداد مهم در جهان رخ می دهد. بله، من هم قبلاً فکر می کردم که یک فرد تحصیل کرده و باهوش باید از زندگی سیاسی، آخرین اکتشافات علمی و شرایط اضطراری آگاه باشد. جدیدترین کتاب، موسیقی و فیلم جدید. ورزش ها. اخبار. و به همین ترتیب، همه می توانند این لیست را ادامه دهند.

تنها مشکل این است که در حالی که زندگی دیگران را دنبال می کنید، زندگی شما می گذرد. در حالی که تمام این سایت های "ضروری" را مرور می کنید، نیمی از روز گذشته است و سرتان پر از فرنی از تکه های اطلاعات است. وقت آن است که ترک کنید و رژیم بگیرید و مغز خود را به هماهنگی ایده ها و سرعت تفکر بازگردانید.

چیزی که به شما مربوط نیست را مصرف نکنید

مقدار باورنکردنی از متنوع ترین اطلاعات پیچیده شده در پوسته های جذاب و درخشان ما را احاطه کرده و در هر گوشه ای به ما اشاره می کند. هر چه در سرت می لغزد در سرت بینداز! برای خودم، این عادت را ایجاد کرده ام: هر بار که دست معمولاً روی یک پیوند جالب کلیک می کند، از خودم می پرسم - "من دارم این را می خوانم تا چه چیزی؟ هدف چیست؟ " (نصف نبرد را بپرسید، حتما منتظر جواب باشید:)).

تعجب خواهید کرد که چقدر اطلاعاتی که مطلقاً به آن نیاز ندارید می تواند با این سؤال ساده از بین برود. اکثریت قریب به اتفاق اخبار به هیچ وجه بر زندگی شما تأثیر نمی گذارد، بنابراین احتمالاً می توانید بیشتر سایت های خبری و سیاسی را از بوک مارک های خود پاک کنید. و نگران نباشید اگر واقعاً اتفاق مهمی بیفتد، مطمئناً در مورد آن خواهید فهمید. شما نیازی به تماشای اخبار "فقط در مورد" ندارید.

هیچ چیز منفی مصرف نکنید

طبیعت انسان به گونه ای است که ما ناخواسته جذب منفی ها می شویم. سعی کنید یک مداد بردارید و در حین تماشای اخبار عصر، نسبت داستان های منفی به مثبت را در یک شماره حساب کنید. من در نهایت با نسبت 10: 2 رسیدم. قتل، آتش سوزی، تصادفات جاده ای، کودکان بیمار، جنایات… خبرنگاران تنبل و غیرحرفه ای شده اند و به جای تهیه داستان، گزارش های پلیس را تجسم می کنند.

اطلاعات منفی هیچ چیز ارزشمندی را وارد زندگی ما نمی کند. درک جهان و روان ما را مخدوش می کند. آن را به طور کامل مسدود کنید. ما همیشه به اندازه کافی مشکلات خودمان را داریم، بنابراین واقعاً فایده ای ندارد که وقت خود را با نگرانی در مورد مشکلات افرادی که حتی نمی شناسید تلف کنیم.

فقط حداقل اطلاعات را مصرف کنید

حالا بیایید در مورد کار و نحوه مدیریت بهتر آن صحبت کنیم. برای انجام هر کاری، ممکن است نیاز به جستجو و تسلط بر دانش جدید داشته باشید. یافتن اطلاعات در زمان ما اصلاً دشوار نیست، توقف در زمان و شروع کار بسیار دشوارتر است. از این گذشته، پیوند روی پیوند قرار می گیرد، صفحه صفحه را دنبال می کند، و اکنون ما از ابتدای کار حتی بیشتر از آنچه در ابتدا بودیم فاصله گرفته ایم.

مقابله با این موضوع بسیار ساده است. قبل از شروع به جمع آوری اطلاعات، فقط دایره سوالاتی را که می خواهید درک کنید، جلوی خود بنویسید. روی پیوندهایی که جالب به نظر می رسند اما با سوالاتی که جمع آوری کرده اید مطابقت ندارند کلیک نکنید. در لحظه ای که تمام سؤالات برای خودت روشن شد، توقف کن. این نکته ساده به شما کمک می‌کند تا از سرگردانی بی‌هدف تحت پوشش کار خودداری کنید.

یک روز در هفته برای تمرین

بله، البته ما ماشین نیستیم و نمی توانیم مغزمان را در خلاء اطلاعاتی قرار دهیم. گاهی اوقات می توانید خودتان را ناز کنید. مقالاتی را که مورد علاقه شما هستند با یکی از خدمات مطالعه معوق به تعویق بیندازید و یک روز در هفته را برای مطالعه آنها در نظر بگیرید. این کاملا کافی است. باور کنید در این صورت شما مسئولیت انتخاب مقالات را بر عهده خواهید داشت و از مصرف آنها لذت خاصی خواهید برد. آدامس معمولی شما به یک غذای لذیذ تبدیل می شود.

یک مانع ایجاد کنید

خنده‌دار است، اما زمانی را به یاد می‌آورم که اطلاعات آنقدر کم بود که مردم می‌توانستند «روزنامه‌های بین خطی بخوانند» و شب‌ها برای شنیدن «صدای دشمن» نمی‌خوابیدند. امروز همه چیز دقیقا برعکس تغییر کرده است. محافظت از خود در برابر اطلاعات ضروری است. راه ها و ابزارهای زیادی برای این کار وجود دارد، ما مدام در مورد آنها می نویسیم. ممکن است بخواهید تلویزیون خود را خاموش کنید، فیس بوک و سایر سایت های مزاحم را مسدود کنید، یک مسدودکننده تبلیغات نصب کنید، نشانک های خود را پاک کنید، یا حتی یک مرورگر پیکربندی شده خاص برای کار کردن داشته باشید.

در واقع، اگر می‌خواهید یک کارآفرین موفق، یک نویسنده خوب، یک موسس وبلاگ محبوب شوید، یا خودتان را در هر زمینه دیگری بیابید، باید یک سیستم کامل از اقدامات دفاعی با هدف کاهش صدای اطلاعات اطراف خود بسازید و اجرا کنید. با هر دقیقه توجه خود به سایتی که به آن نیاز ندارید، خواندن یک مقاله احمقانه یا تماشای یک ویدیوی جالب، هزینه کار افراد دیگر را می پردازید، اما یک قدم از رویای خود دورتر می شوید.

مطمئنم وقت آن رسیده است که جلوی این پرخوری دیوانه وار را بگیریم و به رژیم غذایی اطلاع رسانی برویم! چه فکری در این باره دارید؟