چگونه دو شغله کار کنیم و دیوانه نشویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مهم است که یک شغل پاره وقت را به درستی انتخاب کنید و از خود مراقبت کنید.

طبق یک نظرسنجی انجام شده، مشاغل پاره وقت اغلب توسط پزشکان و معلمان انجام می شود، کمتر - انبارداران و آشپزها توسط یک سرویس عمده جستجوی کار، هر ششم روسی یک کار نیمه وقت دارد. کار بیش از 40 ساعت استاندارد در هفته سخت است و می تواند منجر به خستگی و فرسودگی شغلی شود.

مشاوران توسعه شغلی توصیه هایی را ارائه می دهند تا به شما در انجام دو شغل کمک کنند و آرامش خود را حفظ کنید.

1. شغل پاره وقت مناسب را انتخاب کنید

مهم است که چندین نکته را همزمان در نظر بگیرید:

• پول آیا بازی واقعاً ارزش شمع را دارد و آیا شغل پاره وقت به شما بودجه کافی می دهد تا نه تنها هزینه های نیروی کار، مسافرت و خستگی را جبران کنید، بلکه از مزایای آن نیز برخوردار شوید.
• فاصله اگر کار دوم با شغل اول و خانه شما فاصله دارد، بهتر است یک گزینه از راه دور را انتخاب کنید.
• زمینه فعالیت. به این فکر کنید که آیا با انجام همان کارهایی که در شغل اصلی خود انجام می دهید، راحت خواهید بود یا خیر. یا برای اینکه فرسوده نشوید، به دنبال گزینه هایی در یک منطقه مرتبط باشید. یا شاید فقط نگاه دقیق تری به درسی بیندازید که به آمادگی خاصی نیاز ندارد. فرض کنید مترجم هستید و چند ساعت در روز سروکله زدن با متون برای شما بسیار سخت خواهد بود، اما گرفتن پرستار ساعتی، سگ های پیاده روی یا حتی بافتنی به سفارش کمی آسان تر خواهد بود.
• لذت. حداقل یکی از مشاغل باید نه تنها پول، بلکه شادی نیز به همراه داشته باشد. در غیر این صورت، به سرعت از بین می روید و همه اینها به کار سخت بی پایان تبدیل می شود.
• زمان. اگر هر روز هشت ساعت کار کنید، هر روز پنج ساعت دیگر کار کنید یا تمام آخر هفته کار کنید تقریباً طاقت فرسا خواهد بود. اما گذراندن چند ساعت چند بار در هفته کاملاً واقعی است. سعی کنید بفهمید کدام رژیم برای شما راحت خواهد بود.
• یک تجربه. آیا مهارت های مهمی وجود دارد که بتوانید در شغل دوم خود آن را تقویت کنید یا از ابتدا یاد بگیرید؟ آیا او تجربه جالبی را ارائه می دهد که بعداً بتوانید در رزومه خود بنویسید و آشنایان مفیدی به شما خواهد داد؟

2. برای خوب تنظیم کنید

بله، دو کار سخت است. بله، این اغلب یک اقدام اجباری است و همه مجبور نیستند آنقدر سخت کار کنند. بله، شما می توانید شروع به متاسف شدن برای خودتان کنید.

اما اگر دائماً دقیقاً به این سمت از سؤال فکر کنید: اینکه باید شخم بزنید، کسی نیست که به شما کمک کند، خسته شده اید - فقط بیشتر عصبانی و خسته خواهید شد.

پس سعی کنید روی نکات مثبت تمرکز کنید. مثلا در مورد فرصت هایی که شغل دوم می دهد. یا اینکه چه نوع تجربه ای به دست خواهید آورد و با چه پروژه هایی می توانید سبد خود را پر کنید. چگونه ارزش شما در بازار کار در پایان رشد خواهد کرد و چگونه می توانید بدهی ها را پرداخت کنید یا برای چیزهایی که برای شما مهم هستند پس انداز کنید. اگر با بار مضاعف کنار بیایید و انرژی و زمان خود را به درستی تقسیم کنید، چه آدم خوبی هستید.

3. تعیین کنید چه چیزی برای شما مهم است

به احتمال زیاد، شغل دومی پیدا کردید زیرا به منبع درآمد اضافی نیاز دارید. اما فراموش نکنید که علاوه بر پول، شغل، تجربه، ارتباطات، اهداف بلند مدت نیز اهمیت دارد. اگر همه اینها با کار اول مرتبط است، اول از همه باید با آن مقابله کنید.

گاهی اوقات این وسوسه وجود دارد که برای به دست آوردن پول سریعتر، انرژی بیشتری را صرف یک کار پاره وقت به قیمت فعالیت اصلی کنید. اما این اشتباه است و چنین انتخابی می تواند نتیجه معکوس جدی برای شما داشته باشد. پس بهتر است ضرب الاجل ها را از دست ندهید، تاخیر نداشته باشید و قبل از هر چیز زمانی را به کاری که در دراز مدت برای شما مهم است اختصاص دهید.

4. یک هدف و ضرب الاجل تعیین کنید

انجام دو کار برای مدت طولانی سخت است، بنابراین مهم است که در انتهای تونل نور وجود داشته باشد و شما بفهمید که چرا به همه اینها نیاز دارید و چه زمانی زمان تنفس فرا می رسد.

به عنوان مثال، شما می خواهید بدهی های خود را پرداخت کنید، برای پیش پرداخت وام مسکن پس انداز کنید، عزیزان خود را با یک هدیه گران قیمت خوشحال کنید، مجموعه ای از شعرهای خود را منتشر کنید، برای دوره های آموزشی جالب پرداخت کنید و در نهایت شروع به کسب درآمد بیشتر در بخش اصلی خود کنید. کار.

مقدار مورد نظر و مهلتی که باید تا آن زمان جمع آوری کنید را تعیین کنید و سپس به طور واضح درآمد خود را برای رسیدن به این مهلت برنامه ریزی کنید. این کار را برای شما آسان تر می کند: یک هدف قابل اندازه گیری واضح و یک برنامه برای رسیدن به آن خواهید داشت.

5. کار را به موقع متوقف کنید

یک توهم بسیار خطرناک وجود دارد: اکنون بیشتر کار خواهم کرد و فردا کمی راحت تر خواهد بود و می توانم استراحت کنم. در واقع، کار به هیچ وجه تمام نمی شود. و اگر امروز تا ساعت 1 بامداد پشت لپ تاپ خود نشسته اید، به سادگی خود را از خواب ارزشمند و بخشی از زندگی شخصی خود محروم کرده اید.

ارزش دارد که از قبل زمانی را تعیین کنید که در آن روند کار متوقف می شود و شروع به استراحت می کنید یا به تجارت خود می روید. بنابراین زندگی برای شما به یک "روز گروندهوگ" دردناک بی پایان تبدیل نمی شود که هیچ راهی برای خروج از آن وجود ندارد.

6. نه بگویید

در حالت بار زیاد، باید یاد بگیرید که چگونه همه چیز غیر ضروری را قطع کنید. مسئولیت دیگران را به عهده نگیرید. اجازه ندهید افرادی که می شناسید شما را به عنوان جلیقه خود منصوب کنند. و برای برآورده کردن درخواست های دوستان و اقوام عجله نکنید، اگر آنها به تنهایی قادر به کنار آمدن با شرایط هستند.

انرژی ای که برای همه اینها خرج می کنید بهتر است برای کار یا بازی صرف شود.

7. زندگی خود را ساده کنید

به جای رفتن به فروشگاه، خواربار و سایر کالاها را به صورت آنلاین سفارش دهید. از ماشین ظرفشویی، جاروبرقی روباتیک، مولتی پز و سایر وسایلی استفاده کنید که کارهای خانه را کمی آسان تر می کند.

سعی کنید منوی هفته خود را برنامه ریزی کنید، همه مواد را از قبل تهیه کنید، وعده های غذایی ساده تری انتخاب کنید، و چند روز قبل غذا بپزید تا از دردسر هر شب "برای شام چه بخورید" نجات پیدا کنید.

8. مراقب خودت باش

با توجه به افزایش بار، این امر به ویژه مهم است. حداقل هفت ساعت در روز بخوابید، تحرک داشته باشید، غذاهای سالم بخورید و از شیرینی ها و تنقلات زیاده روی نکنید.

سعی کنید حداقل نیم ساعت در روز را به چیزی که دوست دارید اختصاص دهید و منابع داخلی را دوباره پر کنید، حتی اگر این کار فقط خواندن یک کتاب در مترو در راه رفتن به محل کار باشد.

هرازگاهی برای خود چیزی خوب بخرید، نه لزوماً گران، و بیشتر خود را تحسین کنید.

9. کمک بخواهید

با عزیزان صحبت کنید. توضیح دهید که این کار برای شما سخت خواهد بود و آنها حداقل به حمایت کامل آنها نیاز دارند. از آنها بخواهید بفهمند که شما همیشه در حال برقراری ارتباط نخواهید بود و مهم است که حداکثر تا ساعت 11 شب به رختخواب بروید. بنابراین تقسیم مسئولیت های خانه و فضای دوستانه در خانه ضرری ندارد.