چگونه در طول یک جشن با اقوام ارتباط برقرار کنیم و دیوانه نشویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در شرایط ناخوشایند چه کاری انجام دهید تا تعطیلات را برای خود یا دیگران خراب نکنید.

اگر دیدار نسل‌ها با سؤالات ناخوشایند و سوء تفاهم همراه باشد و وقتی همه چیز به پایان می‌رسد، فقط شادی را تجربه می‌کنید، وقت آن است که چیزی را تغییر دهید.

النا زولوتوخینا مربی، روانشناس

نقض آشکار مرزها توسط اقوام به معنای واقعی کلمه به فرهنگ ما دوخته شده است. وقتی مردم برای مدت طولانی با هم هستند (و ما تمام دوران کودکی خود را با والدین و سایر بستگانمان گذراندیم)، بسیاری از مردم حس مرزهای خود را نقض می کنند - جایی که من به پایان می رسم و شخص دیگری شروع می شود.

ما نظر کارشناسان را در مورد نحوه رفتار در موقعیت های ناخوشایند که نه تنها سر میز، بلکه در ارتباط روزمره با اقوام ایجاد می شود، آموختیم.

وقتی مجبور می شوند وانمود کنند که سرگرم کننده هستند

اصرار از یک پسر بالغ خواسته می شود که بایستد و در مقابل همه نان تست بزند. آنها سعی می کنند عروس را تحریک کنند تا او به رقص ها بپیوندد. نوه ای که بی سر و صدا با تلفن هوشمند در گوشه ای نشسته است، مورد خشم جهانی قرار می گیرد - چگونه شبکه های اجتماعی می توانند جالب تر از ارتباط زنده باشند؟

در این شرایط، بستن و همچنین پیروی از اقوام به معنای بستن دایره سوء تفاهم خانوادگی با دست خود است. مهم است که بتوانید اراده خود را ابراز کنید و آن را محکم و با اطمینان انجام دهید، اما در عین حال با ملایمت و درایت به کسی دلخور نشوید.

یک راه خوب این است که خود را به عنوان یک فرد جداگانه به شما یادآوری کنیم، تا مشخص کنیم که از موقعیت ناراحت، ناخوشایند هستید و این کار را نخواهید کرد. دو یا سه بار این نوع آموزش، و بستگان شروع به احترام به شما و مرزهای شخصی شما خواهند کرد.

النا زولوتوخینا

وقتی داستان های ناخوشایند دوران کودکی شما تعریف می شود

خاطرات ترفندها و اشتباهاتی که در دوران کوچکی مرتکب شده اید، فقط در محافل نزدیک خنده دار به نظر می رسند. و شما می توانید برای صدمین بار داستان را ببخشید، مگر اینکه اقوام و دوستان دور والدین شما که حتی آنها را نمی شناسید، شما را مسخره کنند. به خصوص ناخوشایند است که شخص مهم شما در نزدیکی شما باشد که او را برای ملاقات با خانواده خود دعوت کرده اید.

اما هدف از این داستان ها همیشه توهین به کسی نیست. گاهی به آنها گفته می شود که موضوعی برای گفتگو، دلتنگی یا شوخی پیدا کنید. بله ، و بعید است که نیمه شما بترسد - مطمئناً همه در سنین جوانی موقعیت هایی داشتند که اکنون فقط می توانید بخندید. بنابراین، اینقدر به عزیزان خود سخت نگیرید و همه چیز را شخصی نگیرید.

ایلیا شبشین مشاور روانشناس، نویسنده کتاب، متخصص برجسته مرکز روانشناسی در Volkhonka

مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که خود را برای هر "گناهان" کودکانه ببخشید. سپس داستان های مربوط به آنها به شما نمی چسبد، باعث واکنش عاطفی نمی شود.

وقتی زندگی کردن را آموختند

نصیحتی که هیچ کس درخواستش نمی کند همیشه آزاردهنده است. دستورالعمل ها و آموزه های ناخواسته بیشتر آسیب می زند، به خصوص با لحن آمرانه. و معمولاً اصلی ترین و گاهی تنها استدلال به نفع این سن است.

گاهی انگیزه این آموزه ها تمایل والدین به فرزندانشان برای رسیدن به چیزی است که خودشان در آن موفق نبوده اند. تنها یک راه وجود دارد: خود را به خاطر بسپارید و با خیال راحت به دیگران یادآوری کنید که شما فردی مستقل با خواسته ها، نیازها و اهداف خود هستید.

دلیل دیگر خود تأییدی پیش پا افتاده است. وقتی بچه ها، برادرزاده ها، نوه ها بزرگ می شوند، مدیریت آنها دشوار است. آنها به موفقیت خود دست می یابند و والدین احساس می کنند که انگار با آنها برابر است و اقتدار خود را از دست می دهند.

برای اینکه روحیه خود یا دیگران را خراب نکنید، مهم است که یاد بگیرید چگونه به چنین حملاتی به درستی پاسخ دهید.بحث را شروع نکنید و سعی نکنید چیزی را به کسی ثابت کنید - در نهایت این فقط طرف مقابل را تحریک می کند، به خصوص اگر الکل روی میز باشد. و جشن جشن در نهایت با یک مکالمه ناخوشایند با صدای بلند یا حتی یک نزاع به پایان می رسد.

در مقایسه با کسانی که "بیشتر انجام دادند"

هرکسی مفهوم خود را از موفقیت دارد، اما به دلایلی بسیاری از مردم آن را فراموش می کنند. روانشناسان مقایسه با دیگران را یکی از دردناک ترین موضوعات در برخورد با اقوام می دانند.

موضوع این است که از همان اوایل کودکی، بسیاری به عنوان نمونه برادر بزرگتر با نمرات عالی، یا دختر همکار که دختر خوبی بود و همیشه از والدین خود اطاعت می کرد، قرار می گرفتند. این نه تنها عزت نفس را تضعیف می کند، بلکه به ما می آموزد که دائماً خود را با دیگران مقایسه کنیم تا مشخص کنیم چه کسی "موفق تر" است.

برای بی احساس شدن نسبت به موقعیت هایی که هنگام ملاقات با اقوام شروع به مقایسه شما با کسی می کنند، اول از همه باید این عادت را در خود ریشه کن کنید.

ایلیا شبشین

برای پاسخ مناسب به انتقاد، ابتدا باید یاد بگیرید که موفقیت های خود را بشناسید و قدردانی کنید. دانستن نقاط قوت و دستاوردهای خود در زمان مناسب به شما کمک می کند تا از خود و منزلت خود دفاع کنید.

وقتی انتخاب حرفه محکوم است

با ظهور تعداد زیادی از حرفه های اینترنتی، توضیح اینکه چه کاری انجام می دهید و چرا اهمیت دارد برای نسل قدیم می تواند دشوار باشد. در واقع، در روزهای جوانی آنها، چنین کاری به سادگی وجود نداشت. در موارد دیگر، دوباره از مقایسه با دیگران استفاده می شود - در اندازه حقوق و اعتبار حرفه. علاوه بر این، سطح این اعتبار اغلب توسط خود بستگان ارزیابی می شود.

سعی کنید با آرامش توضیح دهید که چه چیزی شما را در انتخاب شغلتان راهنمایی کرده است. به عنوان مثال، حقوق برای شما آنقدر مهم نیست که فرصت انجام کاری که واقعاً به آن علاقه دارید. یا از یک برنامه نویس آشنا تقلید نمی کنید چون می بینید که با بچه ها کار می کنید. نکته اصلی این است که انتخاب خود را بپذیرید، یاد بگیرید که خودتان به آن احترام بگذارید و محکم بایستید.

شما می توانید به روش های مختلف پاسخ دهید. به عنوان مثال: "من از کارم راضی هستم و این مهمترین چیز است" یا "این انتخاب من است و همه چیز برای من مناسب است."

ایلیا شبشین

با این حال، اگر فردی هنوز در جستجوی کار زندگی خود باشد، چنین گفتگوهایی می تواند عزت نفس را به شدت تضعیف کند. نکته مهم در اینجا این است که با خودتان روراست باشید، اما اجازه ندهید دیگران درباره تردیدها و اشتباهات شما قضاوت کنند و سعی کنند بر تصمیمات شما تأثیر بگذارند.

وقتی در مورد زندگی شخصی سوالاتی پرسیده می شود

زندگی شخصی شخصی است زیرا شما مجبور نیستید همه و حتی نزدیکترین بستگان را به آن اختصاص دهید. شما کاملاً حق دارید که به چنین سؤالاتی پاسخ ندهید، بدون این که نگران باشید که فقط با ارضا نکردن کنجکاوی کسی، او را آزار خواهید داد.

با این حال، داستان های شرم آور در مورد روابط عاشقانه، اشاره می کند که تشکیل خانواده خوب است، خاطرات روابط گذشته یا حتی مقایسه مستقیم شرکای سابق با نیمه دوم فعلی اغلب در حلقه خانواده ظاهر می شود. سکوت یا پرخاشگری در چنین موقعیتی قطعاً یک گزینه نیست: دلیلی برای بحث بیشتر خواهد شد. توانایی خندیدن ماهرانه و تغییر موضوع کمک خواهد کرد.

هنگام بحث در مورد ظاهر

اگر انتقاد از ظاهرتان شما را شرمنده یا گیج می کند، باید به طور جدی به عزت نفس خود فکر کنید. انتخاب مدل لباس، طول و رنگ مو صرفاً تصمیم شخصی شماست. و وزن، قد و به طور کلی داده های خارجی را نباید اصلا بحث کرد، مخصوصاً سر میز.

به نظر نزدیکان شما از آنجایی که آنها افراد نزدیک شما هستند، حق دارند نظر خود را در مورد لباس، مدل مو و اندام شما بیان کنند. شایسته است با ظرافت به آنها یادآوری کنیم که بحث در مورد ظاهر افراد دیگر حداقل ناپسند است.

وقتی به عمد سعی در صدمه زدن دارد

این اتفاق می افتد که در جشن های خانوادگی باید با کسانی ملاقات کنید که با رفتار، اظهارات یا خنده هایشان برای شما ناخوشایند هستند. و چه خوب است که از اینگونه تجمعات خودداری شود. با این حال، اگر غیبت شما ممکن است کسی را که برایتان مهم است آزار دهد، رابطه گرم با عزیزانتان را قربانی نکنید.

لیوتسینا لوکیانوا روان درمانگر، پزشک ارشد مرکز پزشکی "شادی"

افرادی که سعی دارند شما را تحقیر کنند یا "در جای خود قرار دهند" نیز باید سر جای خود قرار بگیرند. به همان شکلی که هستند، اما نرم‌تر و ظریف‌تر و واضح‌تر است که می‌توانید دقیقاً با همان سکه آنها را بازپرداخت کنید.

به یاد داشته باشید که اگر آن شخص سعی دارد به شما صدمه بزند، احتمالاً چیزی در موقعیت خودش وجود دارد که با آن راحت نیست. این می تواند حسادت، بد خلقی یا تمایل به جلب توجه باشد. با این حال، شما نباید تحقیر را تحمل کنید. از دفاع از خود و نظر خود نترسید و اجازه ندهید تعطیلات خود را خراب کنید.